Hei! Miten on jos haluaa kasvattaa lihasta ja pömppömahan pois? Monet puhuvat että jos kasvattaa lihasta täytyy olla pluskaloreilla . Eikö silloin kasva myös läski?! Jos kuluttaa vähemmän kuin saa, paksunee, eikös? auttakaas joku :)
Lihaskasvatus
mahakasmies
2126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aloittelija voi kasvattaa lihasmassaa samalla kun polttaa läskiä. Mutta se on aika tarkkaa hommaa.
Voit selvittää miten. Netissä on valtavasti tietoa, mutta kaikki on aika yksilöllistä. Ei voi antaa noin suppeilla tiedoilla mitään tarkempaa ohjetta. Sun on selvitettävä peruskulutuksesi. Syötävä proteiinia 2 g / painokilo. Tehtävä dieetti tavoitepainosi mukaan. Laskettava kalorit, katsottava että saat tarpeelliset rasvat, hiilarit ja vitamiinit. Treenattava rankasti. Treeniohjelmia löytyy netistä. Levättävä tarpeeksi.
Viisaat kertokoot enemmän. Ja ota selvää! Jos tuntuu ydinfysiikalta, palkkaa hyvä PT.
Yksi ensimmäinen asia on aloittaa ruokailutottumuksistaan ja travittaessa tehdä pysyviä mutoksia.
Kuitenkaan ei tule lähteä hätäisesti tekemään kokonaisvaltaisia radikaaleja muutoksia vaan ensin opiskella riittävästi ruokatarvikeoppia, jotta voi toteuttaa muutoksen askel kerrallaan kokonaisvaltaisesti, terveellisesti ja ruokaillen monipuolisesti. Kaikkia äärimmäisyyksiä ja ihmediettejä kannattaa välttää.
Eipä visiitti alan spesialistillekaan olisi huono sijoitus, mutta jos on edeltä asiaa itsenäisesti selvitellyt, niin saa visiitistäkinenemmän irti ja osaa tehdä tarkempia kysymyksiä.
"Näillä pääset eroon pömppömahasta"
- http://www.iltalehti.fi/terveys/2013051317012537_tr.shtml