Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pohje-treenivinkkejä?

    Heippa,

    pohkeeni ovat todella erikokoiset, enkä todellakaan tiedä miksi. Tämä on itseäni ärsyttänyt jo monta vuotta. Olisiko kellään mitään kotitreenivinkkejä miten voisin treenata pienempää pohjettani ja kasvattaa lihasta?

    Kiitos!
    1152
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ehkä olet vain toispuoleinen, voimakkaan oikeajalkainen. Osallistuuko vasen jalka ponnistukseen. En usko että siihen toiseen puoleen kannattaa erityisesti keskittyä, kunhan muistaa tehdä yhtä paljon molemmilla jaloilla.
    Kotona voi tehdä korokkeen päällä nousuja molemmilla jaloilla, sitten yhdellä jalalla. Koroke auttaa laajaan liikerataan. Muutenkin kaikki varpaille nousut ovat hyviä.
    Venyttele ne molemmat pohjevenytykset, polvi suorana, polvi koukussa. Niitä lihaksia on siinä kerroksittain.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pohje24 kirjoitti:

    Heippa,

    pohkeeni ovat todella erikokoiset, enkä todellakaan tiedä miksi. Tämä on itseäni ärsyttänyt jo monta vuotta. Olisiko kellään mitään kotitreenivinkkejä miten voisin treenata pienempää pohjettani ja kasvattaa lihasta?

    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu