Heippa,
pohkeeni ovat todella erikokoiset, enkä todellakaan tiedä miksi. Tämä on itseäni ärsyttänyt jo monta vuotta. Olisiko kellään mitään kotitreenivinkkejä miten voisin treenata pienempää pohjettani ja kasvattaa lihasta?
Kiitos!
Pohje-treenivinkkejä?
pohje24
1
127
Vastaukset
- ssooppii
Ehkä olet vain toispuoleinen, voimakkaan oikeajalkainen. Osallistuuko vasen jalka ponnistukseen. En usko että siihen toiseen puoleen kannattaa erityisesti keskittyä, kunhan muistaa tehdä yhtä paljon molemmilla jaloilla.
Kotona voi tehdä korokkeen päällä nousuja molemmilla jaloilla, sitten yhdellä jalalla. Koroke auttaa laajaan liikerataan. Muutenkin kaikki varpaille nousut ovat hyviä.
Venyttele ne molemmat pohjevenytykset, polvi suorana, polvi koukussa. Niitä lihaksia on siinä kerroksittain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1144422Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv572528Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?791657Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko61113- 66854
- 21843
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu118823- 39802
Olisin valmis tutustumaan uudelleen
En menneisyyden kautta vaan haluaisin tutustua ihmiseen, jollaiseksi olet kasvanut.50789- 62768