Heippa,
pohkeeni ovat todella erikokoiset, enkä todellakaan tiedä miksi. Tämä on itseäni ärsyttänyt jo monta vuotta. Olisiko kellään mitään kotitreenivinkkejä miten voisin treenata pienempää pohjettani ja kasvattaa lihasta?
Kiitos!
Pohje-treenivinkkejä?
pohje24
1
120
Vastaukset
- ssooppii
Ehkä olet vain toispuoleinen, voimakkaan oikeajalkainen. Osallistuuko vasen jalka ponnistukseen. En usko että siihen toiseen puoleen kannattaa erityisesti keskittyä, kunhan muistaa tehdä yhtä paljon molemmilla jaloilla.
Kotona voi tehdä korokkeen päällä nousuja molemmilla jaloilla, sitten yhdellä jalalla. Koroke auttaa laajaan liikerataan. Muutenkin kaikki varpaille nousut ovat hyviä.
Venyttele ne molemmat pohjevenytykset, polvi suorana, polvi koukussa. Niitä lihaksia on siinä kerroksittain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä20411853- 298208
Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.586266Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1725184- 514938
Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai474492Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas1164408- 1183890
- 813383
- 511897