Heippa,
pohkeeni ovat todella erikokoiset, enkä todellakaan tiedä miksi. Tämä on itseäni ärsyttänyt jo monta vuotta. Olisiko kellään mitään kotitreenivinkkejä miten voisin treenata pienempää pohjettani ja kasvattaa lihasta?
Kiitos!
Pohje-treenivinkkejä?
pohje24
1
60
Vastaukset
- ssooppii
Ehkä olet vain toispuoleinen, voimakkaan oikeajalkainen. Osallistuuko vasen jalka ponnistukseen. En usko että siihen toiseen puoleen kannattaa erityisesti keskittyä, kunhan muistaa tehdä yhtä paljon molemmilla jaloilla.
Kotona voi tehdä korokkeen päällä nousuja molemmilla jaloilla, sitten yhdellä jalalla. Koroke auttaa laajaan liikerataan. Muutenkin kaikki varpaille nousut ovat hyviä.
Venyttele ne molemmat pohjevenytykset, polvi suorana, polvi koukussa. Niitä lihaksia on siinä kerroksittain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En usko et meistä tulee jotain
Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel102830- 1042065
Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"
Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei431554- 2601398
- 70993
Olen J-mies
Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.47911Ei sitten, ei olla enää
Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na77880- 55874
- 44785
Ma 30.9 tosiko tv klo 18 suorana Tikkalanmäeltä
Virastolta suorana. Äänestyksistä sitten puhutaan illalla ja huomenna, onko kepuvasemmisto kuntalaisten tahdon mukaan to93726