Heippa!
Noin 1,5 viikkoa sitten toinen polvi kipeytyi lenkin jälkeen, niin että kävely oli vaikeaa. Typeränä juoksin täysiä melko jyrkkää ja pitkää alamäkeä (yleensä en mäkiä juokse) josta veikkaan tämän kivun johtuvan... Viikossa kipu hälveni ja lähdin lenkille taas tuossa pari päivää sitten kunnes kipu ilmaantui jälleen kovana.
Olen tässä lueskellut juoksijan polvista ja ties mistä. Oma kipuni tuntuu enemmänkin jalan sisäsyrjässä ja jonkin verran polvilumpiossa. Myös kyseisen jalan reisi on jokseenkin hellänä. Juoksijan polvessa kipu ilmeisesti tuntuu ulkosyrjässä? Kävellessä jalkaa joutuu pitämään melko suorana. Rappusten nousu on helpohkoa, mutta alasmeno yhtä tuskaa ja todella vaikeaa.
Juolahtaako kellään mieleen mitä tämä voisi mahdollisesti olla? Lääkäriin menen tietysti heti jos kipu pitkittyy. Olen hoitanut kipua kylmäpussilla, levolla, voimakkaammalla voltarenilla ja kokeillut kinesioteippauksia. Teippaukset on auttaneet ja lievittäneet kipua, tosin on vaikea tietää mitä ja miten teipata kun en ole varma mistä kipu johtuu.
Juoksua minulla on takana noin 8 vuotta, joista 3v minimalistikengillä (ei koskaan mitään ongelmia ollut näiden kanssa).
Noin 1,5 viikkoa sitten toinen polvi kipeytyi lenkin jälkeen, niin että kävely oli vaikeaa. Typeränä juoksin täysiä melko jyrkkää ja pitkää alamäkeä (yleensä en mäkiä juokse) josta veikkaan tämän kivun johtuvan... Viikossa kipu hälveni ja lähdin lenkille taas tuossa pari päivää sitten kunnes kipu ilmaantui jälleen kovana.
Olen tässä lueskellut juoksijan polvista ja ties mistä. Oma kipuni tuntuu enemmänkin jalan sisäsyrjässä ja jonkin verran polvilumpiossa. Myös kyseisen jalan reisi on jokseenkin hellänä. Juoksijan polvessa kipu ilmeisesti tuntuu ulkosyrjässä? Kävellessä jalkaa joutuu pitämään melko suorana. Rappusten nousu on helpohkoa, mutta alasmeno yhtä tuskaa ja todella vaikeaa.
Juolahtaako kellään mieleen mitä tämä voisi mahdollisesti olla? Lääkäriin menen tietysti heti jos kipu pitkittyy. Olen hoitanut kipua kylmäpussilla, levolla, voimakkaammalla voltarenilla ja kokeillut kinesioteippauksia. Teippaukset on auttaneet ja lievittäneet kipua, tosin on vaikea tietää mitä ja miten teipata kun en ole varma mistä kipu johtuu.
Juoksua minulla on takana noin 8 vuotta, joista 3v minimalistikengillä (ei koskaan mitään ongelmia ollut näiden kanssa).
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos kipu on siinä polven alapuolella sisäsyrjällä, voisi kyse olla pes anserinuksen ärtymisestä. Tähän kiinniitty siis kolme reiden lihasta, joiden kiinnityskohta voi olla ärtynyt. Näi ollen tunnet kivun myös siellä sisäreidessä, jossa lihakset kulkevat. Googletappas itse lisää, jos tunnustaisi koskevan sinua. Venyttelyä, lepoa ja juoksutekniikan viilausta sanoinsin minä.
Lyhyesti:LEPO. Nyt vaan muuta treeniä, uintia jne.Anna jalan levätä.
tuli vaan sellainenkin juttu mieleen että itselläni kipeytyi polven ulkosyrjä kympin lenkillä kun hankin kompressio-sukat. Huomasin jälkeenpäin että jos vedin kompressiosukan yläreunan liian lähelle polvea, polvi kipeytyi. Nyt kunjätän 1-2cm alemmaksi yläreunan ei ongelmia, olisiko sitten jokin verenkiertojuttu myös mahdollista. Syitä voi olla monia mutta polven rakenteelliset viat varmaan kannattaa tutkituttaa ennen kun tulee piiiitkä tauko..
Vaikea sanoa mikä polveasi vaivaa mutta itsellä vähän väliä pieniä ongelma jalkjen kanssa. Ikä tekee tehtävänsä, ja minulla erityisesti huono lihashuolto kun olen laiska venyttelemään. Kilometrejä tulee 50 viikossa. Mäkinen maasto tekee minulla sen että reidet kovilla ja sieltä vaivat säteilevät mitä ihmeellisemmin.mhierojalla säännöllisesti etureisia hierotutan ja näin vaivojen kanssa pystyy elämään.