Apua alkuun!

Makkarafani

Hei ! Paljonkohan kaloreita tulisi päivässä syödä laihtuakseen esim 1 kg viikossa? Olen 163 cm ja paino 70,8 en kovin liikunnallinen, kävellä tykkään ja pyrinkin päivittäin puolentunnin tai tunnin kävelyyn. Tavoite olis 64 kg. Ei ole aikaa lueskella aiempia juttuja, niin jos joku antais vinkkiä olisin happy:)

3

74

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tuolla alkuun

      1 kg sulatettua läskiä on 7000-9000 kulutettua kcal. Iltalehden painopäivyristä voit laskea kulutuksesi.

    • Ääri-kokenut

      Kannattaa katsoa prosenteissa kilojen sijaan, koska varsin normaalipainoinen olet. Kilot eivät tuo helpotusta sinunkaan arkeen. ;)

    • Ole hyvä...

      Jos täysin sänkypotilaana olisit, niin kulutus lienee 1536kcal/vrk. Ei sun kannata kuitenkaan katsoa liikuntaa lenkkeilynä ym., koska yleinen kulutus ratkaisee - tunnit ovat vain säälittäviä tunteja, joiden mukaan "ammattilaiset" mittaavat.
      Onko muka siivoaja, joka työskentelee 8 tuntia päivässä ja siirtyy siitä huolehtimaan lapsistaan "vähän liikkuva"? Kyllä kannattaa ajatella omalla järjellä ja edellisen tapauksessa pitää ruumista yllä venyttelemällä ja kunnolla raksauttamalla...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nurmossa kuoli 2 Lasta..

      Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .
      Seinäjoki
      141
      7939

    2. Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!

      Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde
      Suomalaiset julkkikset
      43
      2061

    3. Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena

      Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja
      Maailman menoa
      25
      2000

    4. Miten meinasit

      Suhtautua minuun kun taas kohdataan?
      Ikävä
      91
      1663

    5. Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle

      Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että
      Maailman menoa
      180
      1595

    6. Tunnekylmä olet

      En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p
      Ikävä
      107
      1060

    7. Taisit sä sit kuiteski

      Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik
      Ikävä
      5
      999

    8. Oletko miten

      Valmis läheisyyteen?
      Ikävä
      51
      960

    9. Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme

      Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri
      Ikävä
      28
      840

    10. Muistatko hänen

      Tuoksunsa? Saako se sinut syttymään? ❤️‍🔥
      Ikävä
      34
      832
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt