Hei ! Paljonkohan kaloreita tulisi päivässä syödä laihtuakseen esim 1 kg viikossa? Olen 163 cm ja paino 70,8 en kovin liikunnallinen, kävellä tykkään ja pyrinkin päivittäin puolentunnin tai tunnin kävelyyn. Tavoite olis 64 kg. Ei ole aikaa lueskella aiempia juttuja, niin jos joku antais vinkkiä olisin happy:)
Vastaukset 3
- Tuolla alkuun
1 kg sulatettua läskiä on 7000-9000 kulutettua kcal. Iltalehden painopäivyristä voit laskea kulutuksesi.
- Ääri-kokenut
Kannattaa katsoa prosenteissa kilojen sijaan, koska varsin normaalipainoinen olet. Kilot eivät tuo helpotusta sinunkaan arkeen. ;)
- Ole hyvä...
Jos täysin sänkypotilaana olisit, niin kulutus lienee 1536kcal/vrk. Ei sun kannata kuitenkaan katsoa liikuntaa lenkkeilynä ym., koska yleinen kulutus ratkaisee - tunnit ovat vain säälittäviä tunteja, joiden mukaan "ammattilaiset" mittaavat.
Onko muka siivoaja, joka työskentelee 8 tuntia päivässä ja siirtyy siitä huolehtimaan lapsistaan "vähän liikkuva"? Kyllä kannattaa ajatella omalla järjellä ja edellisen tapauksessa pitää ruumista yllä venyttelemällä ja kunnolla raksauttamalla...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa1052334Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as421598- 1151138
Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1411129Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.2321068Costa Rica on tympeän makuinen kahvi
Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain57930- 82886
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,54826- 82806
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215784- 54771
- 93749
- 40696
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79668Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.31617- 56537
- 39535
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast30512Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin14510Onkin niin, että olet hulluna minuun
mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S26498