Apua alkuun!

Makkarafani

Hei ! Paljonkohan kaloreita tulisi päivässä syödä laihtuakseen esim 1 kg viikossa? Olen 163 cm ja paino 70,8 en kovin liikunnallinen, kävellä tykkään ja pyrinkin päivittäin puolentunnin tai tunnin kävelyyn. Tavoite olis 64 kg. Ei ole aikaa lueskella aiempia juttuja, niin jos joku antais vinkkiä olisin happy:)

3

90

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tuolla alkuun

      1 kg sulatettua läskiä on 7000-9000 kulutettua kcal. Iltalehden painopäivyristä voit laskea kulutuksesi.

    • Ääri-kokenut

      Kannattaa katsoa prosenteissa kilojen sijaan, koska varsin normaalipainoinen olet. Kilot eivät tuo helpotusta sinunkaan arkeen. ;)

    • Ole hyvä...

      Jos täysin sänkypotilaana olisit, niin kulutus lienee 1536kcal/vrk. Ei sun kannata kuitenkaan katsoa liikuntaa lenkkeilynä ym., koska yleinen kulutus ratkaisee - tunnit ovat vain säälittäviä tunteja, joiden mukaan "ammattilaiset" mittaavat.
      Onko muka siivoaja, joka työskentelee 8 tuntia päivässä ja siirtyy siitä huolehtimaan lapsistaan "vähän liikkuva"? Kyllä kannattaa ajatella omalla järjellä ja edellisen tapauksessa pitää ruumista yllä venyttelemällä ja kunnolla raksauttamalla...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ja taas ammuttu kokkolassa

      Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.
      Kokkola
      52
      5280

    2. Mitä siellä ABC on tapahtunut

      Tavallista isompi operaatio näkyy olevan kyseessä.
      Alajärvi
      81
      3870

    3. Helena Koivu on äiti

      Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      322
      2275

    4. Milli-helenalla ongelmia

      Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell
      Kotimaiset julkkisjuorut
      266
      1912

    5. Kuinka kauan

      Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?
      Ikävä
      117
      1788

    6. Kun näen sinut

      tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain
      Ikävä
      56
      1362

    7. Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni

      Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ
      Sysmä
      95
      1290

    8. Yhdelle miehelle

      Mä kaipaan sua niin paljon. Miksi sä oot tommonen pösilö?
      Ikävä
      70
      1232

    9. Löydänköhän koskaan

      Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲
      Ikävä
      133
      1197

    10. Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.

      Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht
      Maailman menoa
      295
      1172
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt