Hei ! Paljonkohan kaloreita tulisi päivässä syödä laihtuakseen esim 1 kg viikossa? Olen 163 cm ja paino 70,8 en kovin liikunnallinen, kävellä tykkään ja pyrinkin päivittäin puolentunnin tai tunnin kävelyyn. Tavoite olis 64 kg. Ei ole aikaa lueskella aiempia juttuja, niin jos joku antais vinkkiä olisin happy:)
Apua alkuun!
Makkarafani
3
138
Vastaukset
- Tuolla alkuun
1 kg sulatettua läskiä on 7000-9000 kulutettua kcal. Iltalehden painopäivyristä voit laskea kulutuksesi.
- Ääri-kokenut
Kannattaa katsoa prosenteissa kilojen sijaan, koska varsin normaalipainoinen olet. Kilot eivät tuo helpotusta sinunkaan arkeen. ;)
- Ole hyvä...
Jos täysin sänkypotilaana olisit, niin kulutus lienee 1536kcal/vrk. Ei sun kannata kuitenkaan katsoa liikuntaa lenkkeilynä ym., koska yleinen kulutus ratkaisee - tunnit ovat vain säälittäviä tunteja, joiden mukaan "ammattilaiset" mittaavat.
Onko muka siivoaja, joka työskentelee 8 tuntia päivässä ja siirtyy siitä huolehtimaan lapsistaan "vähän liikkuva"? Kyllä kannattaa ajatella omalla järjellä ja edellisen tapauksessa pitää ruumista yllä venyttelemällä ja kunnolla raksauttamalla...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 303888
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131869Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631324Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951256Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.671135Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A5981- 47901
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti356868Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥26851En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?39841