Ärsyttävää kun aina jalkaprässiin saa latoa painoja edestakaisin.Olen alkanut tekemään niin että jätän parisataa kiloa levyjä prässiin lopetettuani.Tuolla painolla pystyy vähän köykäsempikin ukko treenaamaan.Hyvää palautetta on tullut kun ei kaikkien tarvitse edestakaisin latoa painoja.Alkakaa tekemään samoin että saadaan koko suomeen tavaksi!
Jättäkää painot jalkaprässiin
peku71
37625
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Juuri noin! On myös syytä varmistaa, että prässiin jäävät levyt ovat kahvattomia 50-kiloisia ja seuraava prässääjä on hokka nainen.
Sen takia ei saa laittaa isoja painoja prässiin kun minulla voi plörähtää löysät housuun kun nostelen niitä pois!
Nämä hiivatin törpöt ottivat tuon tosissaan!?
Ei oo järkee, järkee, järkee!
Tottakai ovat 50 kiloisia kahvattomia.Turhakai 25 kiloisia on prässiin ahtaa ja 50 kiloisia mahtuu enemmän.Kahvat ovat turhia.Jos et ilman kahvoja jaksa levypainoa nostaa,älä koske siihen.
Hyvä idea,mutta ämmät alkaa rääkymään kunneivät raukat jaksa nostaa 50 kilosia.No ämmät pois saleilta juttelemasta ja lukemasta lehtiä!
Ihan ok, mutta katso että lasket jalkaosan tarpeeksi alas että ylettyy tällainen pienempikin nainen treenaamaan. Ottaa päähän, jos pitää sen vuoksi purkaa painot. Muutenkin menee aina aikaa, kun keräilee isoja kiekkoja ympäri salia, ja jos pitää vielä alkaa vemmelsäärien jälkeen purkamaan lastia, niin käy väkivalta mielessä.
No prässi on ämmiä varten, joten aina vaan painot pois. Saattepahan edes liikuntaa siinä treenailun ohessa... ;)
"Jättäkää painot jalkaprässiin "
-Ei näin!!!
Jokainen purkaa omat virityksensä ja laitteisiin ja tankoihin EI jätetä painoja. Jos ei voimat riitä painojen kasaamiseen ja purkamiseen sarjojen jälkeen, ni syytä miettiä uutta ohjelmaa! ;)
Voi olla, että loppuu kanssatreenaajilta huumori jos meikäläinenkin alkais jättämään jalkaprässiin sen 600kg joka kerran jälkeen. X)
Kyllä mua ainakin vituttas jos hikisellä 600 kilolla joutus lämmittelemään.
Ja juuri siksi jokainen purkaa ne omat virityksensä. Voipi muuten jäädä ne lämmittelyt tekemättä. ;)
Lähetkö treffeille senkin könsikäs?
Olen varattu, joten passaan tämän. X)
Ainakin yhdellä salilla tuo oli huomioitu siten että oli hankittu 2 tai 3 jalkaprässiä. Yksi on tehty niin sanotusti "isoille pojille". Prässin alkupainona on yleensä noin 250-300kg.
Painojen laittaminen prässiin tuntuu kaikilta sujuvan mutta se pois ottaminen joskus taitaa tuntua tarpeettomalta. Kasvatus kysymys. Pojat voivat valittaa mutta miehet ovat jo tottuneet tekemään miten pitääkin.
Salin säännöt maailmanlaajuisesti on AINA jättää suorituspaikka painottomana niin penkissä, jalkakyykyssä kuin muissakin irtopainoja käytettävissä laitteissa.
Suosittelen todelliselle Veteranolle nimimerkin rekisteröintiä ja kirjautuneena kirjoittamista, koska joku trolli roikkuu koko ajan kannoilla. Ei muuta tähän väliin...
"Painojen laittaminen prässiin tuntuu kaikilta sujuvan mutta se pois ottaminen joskus taitaa tuntua tarpeettomalta. "
-Sama tuntuu pätevän useimpiin tankoihin ja käsipainoihinkin. Mitä isommat raudat, ni sen vaikeammalta tuntuu olevan se niiden pois korjaaminen oman suorituksen jälkeen.
"Ainakin yhdellä salilla tuo oli huomioitu siten että oli hankittu 2 tai 3 jalkaprässiä."
-Tämä onnistuu hieman isommissa saleissa. Esim sali, jossa itse treenaan, löytyy 2 jalkaprässiä joista toinen painaa jo "tyhjänäkin" se 150kg.
Mutta pienemmillä saleilla tämä ei ole realistinen vaihtoehto.
"Salin säännöt maailmanlaajuisesti on AINA jättää suorituspaikka painottomana"
-Näinhän se pitäisi olla.
Mutta itsekkin kun noita saleja on tullut melkoinen määrä kierrettyä myös ulkomailla, ni kyllä se vaan tuntuu useimmille olevan ihan äärivaikeaa se omien painojen pois korjaaminen. Kansallisuudesta riippumatta...
Kiitos asiallisesta kannan ilmaisusta! Olen harkinnut sekä rekisteröitymistä, että täällä kuikuilun lopetttamista mainitsemastasi syystä.
Kuitenkin salitreeni on ylivoimaisesti eniten aikaa vievä harrastukseni ja 7-kymppisen ukon terveyden kannalta erittäin tärkeä.
Oman ikäluokkani harrastajia en ole löytänyt mistään.
Toisessa suolen syöpätähystyksessä mukana ollut lääketieteen opiskelijakin totesi pää kellellaan, että "voi jumpe, on se vaan hienoo, et tollane noin vanhaki viittii harrastaa"!
Voi vitsi valahti löysät housuun!
Ei minun kannoilla roiku kun pökäle joka on roikkunut siellä jo jonkin aikaa.Sattui kyykätessä pieni vahinko.
Touhussasi olisi kehittämisen varaa. Aloitettuani leikkimään sairaan mielesi kanssa olen vaihtanut nimimerkkejäni joista useita on sinulta jäänyt jäljittämättä.
Kun nyt lopetan leikin niin toivon sinun löytävän jotain yhtä harmitonta säilyttääksesi jäljellä olevat, olemattomat rippeet, mielesi tasapainosta!
Ilkeähän minä olen ollut. Antanet anteeksi mutta sinä aloitit!
Joo, jättäkää vaan. Ei kai kukaan täyspäinen missään prässissä makoile kun kyykätäkin voi.
Aika monen kyykkääjän pitäisi tehdä kintut jalkaprässillä. Sen verran hakusessa monella repijällä tuo tekniikka. No, eivätpä kauaa kyykkää...
No on kyllä hakusessa monella prässääjälläkin se tekniikka. Maataan selkä mutkalla penkissä ja väännetään egopainoilla nyherryssarjoja.
Kannattaa opetella se kyykyn oikea tekniikka. Jos nyt kovin bodaustyylillä treenaa, niin sitten prässiä. Itse kun treenailin aikoinaan bodausohjelmalla 4 krt viikossa, tein ns. jalkapäivänä ekaksi kyykyn, ja sitten päälle prässisarjoja ja muita liikkeitä.
Ei suinkhaan se niin mene. Rittää että heittää egon nurkkaan ja opettelee kyykkää. Aika monen prässiä pukkivan kannattaisi kyykätä, ennen siihen prässiin asettumista.. Itseaasiassa suurin osa löhöää aivan turhaan siellä präsissä..
Hei, minäkin käytän jalkaprässiä ja on todella helppoa valita taso. Istuin 3 reikään ja pieni metallitanko 6 tason reikään ja ei muuta kuin treenaaman.
Piti vielä kysyä, että kuinka paljon se 6 taso painaa kun siinä on max 15 ja vieläpä miesten puolella.
Minä siis olen 48v nainen ja käytän niitä laitteita miesten puolella.
Tässä puhutaan varmaan jalkaprässistä johon laitetaan LEVYPAINOJA OSAATKO LUKEA?????????????????????????????????
Osaan toki lukea, mutta siitä ei ole kyse. Halusin vain mainita, että nykyisin on helpompaa valita tasot itselleen.
Niin ja pistin tietty kysymyksen.
no eiköhän se ole yks hailee paljonko ne tasot levypainoja vastaa, kun ne levypainoprässitkin on samoilla kg määrillä prässistä ja kulmista riippuen eri vastuksen antavia.
Just tuollaiset aloittajan kaltaiset kusipäät pakottavat muut miettimään, onko laite vielä varattu vai ei. Eikä toi prässi tosiaan ole ainut laite mihin nämä minäminäminä - ihmiset noita painoja jättävät. Mulla tosiaan menee siihen säätämiseen levyjen kanssa laitteeseen ja pois kaiken kaikkiaan enemmän aikaa kuin itse sarjoihin, mutta silti korjaan aina jälkeni. Toki jos joku tulee lopetellessa kysymään jatkanko, ja sanoo että jätä siihen vaan niin jätän. Muuten korjaan aina oma jälkeni.
Joskus tulee jopa vastaan sellaisia, jotka sanovat tekevänsä vuorotellen kahdella eri laitteella. Käytännössä siis yksi ihminen varaa kaksi laitetta samaan aikaan. Ja kyllä, vituttaa niin ettei sanat riitä. Paljon kyllä tekisi tällaisille mieli sanoa mutta kun ei kehtaa. Suurin osa porukasta ottaa toiset huomioon ja tekee kenenkään käskemättä täsmälleen niin kuin pitääkin.
Parempi olisi, että ne 50 kilon aloituslevypainot hitsattaisiin siihen prässiin kiinni. Nyt kelkka painaa vain jotain 50 kiloa eikä sillä voi tehdä edes lämmittelyä!
Tee tangolla. Ei tarvitse niin paljoa limppujakaan nostella, jos ei kunto riitä.
Lämmittelen prässissä 185 kg, eikä mulle ei ole mikään ongelma nostella siihen kiekkoja. Siinähän sekin menee ihan treenistä.
Pieni nainenkin saisi nyt miettiä muidenkin kannalta asiaa kuin omaa napaa tuijottaen!
Voihan sitä ladata limppuja prässiin ja nykyttää pientä liikerataa!
No prässihän on naisten ja neitien laite, joten..
Sama koskisi oikeastaan tankoa jalkajumppatelineillä.
Nyt jengi tyhjentää tangon ja seuraava lataa pohjalle 20:set tai 25:set. Salillamme ei ole 50-kiloisia normitankoon sopivia levyjä.
Jokut naiset kyykkäävät pienemmillä raudoilla mutta yleensä pohjana ovat nuo mainitsemani.
Jotkut, itse mukaan luettuna, tekee ko. telineiltä myös pystynostoja ja silloinkin nuo "pohjalevyt" ovat paikallaan.
Eipä tuo parin taus ja poisto nyt kovin suuri vaiva ole mutta periaatteeessa turha.
"mutta periaatteessa turha"...
Varmaanhan se "syöpis" tänäpäivänä on sinulle ja monille muillekin turhaa poistaa ne 20 kympin levyt pois tangosta.
Tulipa mieleeni eräs sali tuttujani muutaman vuoden takaa. Kilpaileva olympia nostaja kuka syöpään sairastui ja kävi kuolemaansa asti salilla tempaamassa...voimat olivat hiipuneet että lopuillaan enää tempaukset/kyykyt hän teki 30 kilolla viimeisillä kerroilla kun näin hänet rautojen parissa.
Saleja on moneja ja jumppaajia niin moneen lähtöön. Liikuntamyllyssä jossa itse käyn on asiakkaina nuoria urheilijoita aivan niihin voimamiehiin ja monien muiden lajien reenaajiin...löytyy ne 50 kilonkin levyt.
En sitä minäkään enää kyykkää kuin 40 kilolla ja rinnallevedotkin on samaa luokkaa...
Mikä ihmeen jalkajumppateline??
Lainaan itseäni. "Jotkut naiset " - jne! Äärimmäisen harvoin olen nähnyt.
Tietenkin, kun se osuu omalle kohdalle niin esiintyvyydellä ei ole merkitystä.
Muutama nuori nainen ja inttiin valmistautuva mies vetävät maasta 40 - 55kg sillä erolla, että tytöt vetävät pitempiä sarjoja.
Paras on kookas urho jokaa vetää työvitoset sumolla 40kg. Usko vaan!
Mutta mavellahan ei ole mitään tekemistä telneiden kanssa.
Tankoa huomattavasti enemmän tytöt harrastavat smith`ä.
Käyn salilla kuutena aamupäivänä viikossa ja olen nähnyt yhden tytön tekevän rinnallevetoja, raakoja tempauksia 30kg:lla ja kyykkyvaloja.
Kaksi kahden vuoden takaista suolistosyöpäleikkausta täysin hajalle revittyine vatsalihaksineen, luhisti tekemiseni tason täysin.
Hitto kun sitä masulia tarvitaan tekee mitä tahansa järkevää edes likimain tosissaan.
Sitten kun 20:t ovat liikaa siirryn oman seuran salille viereiseen taloon. Siellä olisi niitä 5-kymppisiäkin.
Muutaman vuoden takaisen olkaleikkauksen jälkeen en ole enää temmannut.
Vapaan tangon hack on omalla tavallaan kyykkyjä tehokkaampi. Jatka vaan hackeja!