Miksi en laihdu?!

Pituus, paino, sukupuoli?

Lakkaa stressaamasta! Stressihormoonit lihottaa. Itse lopetin stressaamisen ja painoa tippui heti(noin viikossa) 1,5kg. Aikaisemmin paino vain jumitti. Oletko ottanut mittoja itsestäsi? Mietin jos olet hommannut lihaksia läskin tilalle ja lihakset painaa enemmän kuin läski. Ilmoita myös millaista liikuntaa viikon aikana harrastat ja mitä olet nyt syönyt. Pystyy paremmin auttamaan.

Pituuteni on 161cm ja paino 82kg, ja olen tosiaan nainen. Ja mun vatsa ei oo semmonen löysä vaan tosi kova iso pallo, raskaana en ole. Jalat taas on tosi löysää selluliittia. Harrastan hölkkää ja kuntopyöräilyä päivittäin. Syön yleensä salaatteja, lihoja sekä ruisleipää ja hedelmiä.

pähkinöitä nyt ei ainakaan kantsi syödä, yhessä pussissa 1200 kcal, 250 g pussi, että siitä vaan, sama kun pizzassa.

Tuliko tuo 25kg mässäilemällä vai lihoitko muuttamatta ruokailu- ja muita elintapojasi? Jos lihoit muuttamatta tapojasi, kilpirauhassessasi on 95%:n varmuudella vikaa. Jos lääkärisi otatti vain kokeen nimeltä TSH (mihin moni terveyskeskuslääkäri syyllistyy), tulos ei vielä kerro luotettavasti, etteikö sinulla olisi kilpirauhasen vajaatoiminta. On otettava vähintään TSH ja T4-V. Harvinaisemmissa kipirauhassairauksissa vielä nämäkään kokeet eivät anna varmaa tulosta vaan lisätutkimuksia tarvitaan. Kilpirauhasssairauksiin on perinnöllinen taipumus. Jos suvussasi on kilpirauhas- tai muita autoimmuunisairauksia kuten nivelreuma, 1-tyypin diabetes etc., se lisää todennäköisyyttä sairastumiseen.

Etsi käsiisi kilpirauhaskoetuloksesi ja siirry niiden ja tuon 25 kilon lihomisen kanssa suomi24:n Kilpirauhassairaudet-keskusteluosastolle. Lue myös kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista netistä. Jos podet muitakin "vajiksen" oireita kuin äkillinen lihominen, on yhä todennäköisempää, että sinulla on kilpirahasen vajaatoiminta. Oireiden kirjo on valtava. Siinä tapauksessa tilaa aika yksityiselle sisätautilääkärille, mieluummin endokrinologille.

Alussa kilpirauhasen vajaatoimintaan potevan kilpirauhasarvot saattavat olla viitteiden sisällä vuosiakin, vaikka vajaatoiminta on tosiasia. Usein yleislääkäri ei vielä silloin uskalla kirjoittaa reseptiä koelääkitykselle ja tauti pahenee. Diagnoosia tehtäessä on otettava huomioon sekä labra-arvot että oireet. Erikoislääkärit kirjoittavat koelääkityksen helpommin. Vajaatoiminnan aiheuttaa yleisimmin kilpirauhasen autommuunitulehdus, joka voidaan todeta verikoeesta TPOAb ja varmimmin ohutneulabiobsialla.

Hoitamatonta kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavan laihduttaminen ei onnistu. Vähäkalorinen laihduttaminen pahentaa asiaa, se hidastaa kilpirauhasta entisestään. Muillakin vähäkalorinen laihduttaminen surkastuttaa lihaksia ja hidastaa aineenvaihduntaa pysyvästi!

Katso kalorilaskurista, mikä kokoisesi naisen kulutus on ja vähennä siitä 800-1000kcal päivässä tai vähemmän - etenkin, jos kulutuksesi on alle 2200kcl.
http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1
(Laskurin kulutusmäärästä kannattaa vähentää max. 20%, koska aineenvaihduntasi on hidastunut.)
Jos syöt vähintään 1200kcal päivässä, saat ruoasta tarvittavan määrän vitamiineja ja hivenaineita. Pienemmällä ravinnon määrällä se ei onnistu ja elimistö menee säästöliekille -> et laihdu.

Jotkut psyykelääkkeet vaikuttavat sokeriaineenvaihduntaan ja lihottavat. Toisaalta kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa masennusta ja monet kilpirauhasen vajaatoimintaa potevat ovat ennen diagnosia voineet syödä masennuslääkkeitä jopa vuosia, vaikka masennus olisi alunperin ollut poistettavissa kilpirauhaslääkityksellä.

Itsekin ennen olin aina ollut hoikka mutta viime vuosien aikana lihonut yli 10kg mikä on minulle paljon ja kunto meni todella huonoksi. Rupesin pari kuukautta sitten käymään säännöllisesti 6-7 krt viikossa n.50min pyörälenkillä lisäsin sitten siihen n.45min hölkkä/kävelylenkin lisäksi nyt oon pari viikkoa crosstrainerilla täysillä tehoilla 30min treenannut. Jätin myös kaikki mehut ja limsat pois vaikka vkloppuisin kyllä välillä sortuu mutta muuten juon vettä. Yksi herkkupvä viikossa vaikka kyllä välillä keskellä viikkoakin oon sortunu.. Painoin 61kg olen 168cm nyt 55.8kg.. Pelottaa että on vaa nesteitä lähteny..kunto on kyllä parantunu ihan sen puolesta suosittelen!!

Lihakset tarvitsevat lepoa palautuakseen. Jos haluat, että lihaksesi ovat terveet myös tulevaisuudessa, treenaa maksimissaan kuutena päivänä viikossa ja yhtenä anna lihastesi levätä.