Onkohan normaalia käydä eri jumpissa jotka kestää yhteensä 2-3 tuntia?
Kuntoilui menny yli?
Soini11
391044
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 39
Vanhimmat
Ihan normaalia.
Paitsi jos tuohon liittyy syömishäiriö tai joku pakko-oire.
Olen tehnyt 1,5 tuntia punttia, tunnin tekniikkaharjoitusta ja tunnin jumppaa / venyttelyä. Ei edes paha, joskus liikun 6 tuntia päivässä.
Ihan normaalia. Ihmiskeho on luotu liikkumaan ei makaamaan sohvalla. Ja tämä on FAKTA.
Nivelet kulahtanut ennen 40 v synttäreitä? Kun vetää pumppia yms 3 h päivään...
Rautoihin nojaaville ei tuossa ajossa montaa pungerrusta tule, joten ei tule kulumiakaan ellei räsähdä jostain muualta.
Höpö höpö.
Et sitten koskaan ole ollut ruumiillisessa työssä? Sitäkin jaksaa paremmin, kun pitää lihaksiston ja muunkin kropan kunnossa.
Eka 8 tuntia hikitreeniä ja voimanostoja töissä, sitten jumpalle ja lenkille, muutamana päivänä salille. Jos istuu päivän toimistossa, rankka punttitreeni ja pitkä lenkki päälle, eikä enää istumista koko iltana.
Mistä lähtee ajatus, että liikunta kuluttaa ihmistä? Sohvaperunat ovat paljon sairaampia kuin liikuntaa harrastavat.
Tiedossa on muutama todella aktiiviliikkuja, joilla nivelet on kaput..., lihakset varmaan kunnossa.
En tunne ainuttakaan aktiiviliikkujaa, jolla olisi nivelet rikki. Muutamalla vihoittelee selkä joskus.
Sen sijaan monella tuntemallani lihavalla sohviksella on nivelrikkoa. Varmaankin parikymmentä liikuntaa vieroksuvaa tuttavaani on tuki- ja liikuntaelinsairaita, lisäksi aika monella on mielenterveysongelmia.
Ja kumpi olikaan ensin, muna vai kana? Monella on oikeita esteitä liikunnan harrastamiselle. Taidat olla vielä melko nuori.
No, tunnen myös sellaisia millä on perintönä tullut huonot nivelet ja paikat pettänyt nuorehkona, ilman jatkuvaa treenamista ja raskasta työtä.
"Nivelet kulahtanut ennen 40 v synttäreitä?"
-pas.kanmarjat..!
2-3 tuntia ei ole aika eikä mikään kun kyseessä on KOKO PÄIVÄN treenit.
Itsellä tulee helposti päivään yksi voimaharjoitus salilla(1h-1,2h), yksi aerobinen harjoitus (45min) ja yleensä vielä yksi kamppailulajitreeni (1,5h)..ja päälle vielä kaikki ohjaukset joita tulee töissä vedettyä.
Ja kas kummaa, paikat kestää vallan hyvin ja jopa erinomaisesti kun tietää mitä tekee ja tekee sen oikein. Unohtamatta venyttelyä ja lihashuoltoa ylipäätään.
"Tiedossa on muutama todella aktiiviliikkuja, joilla nivelet on kaput."
-Treenaavat väärin.
Aha, osa kun vielä on niitä jumppaohjaajia...
Toisilla kestää toisilla ei.
Paremmin se keho kestää sitä liikkumista kuin liikkumattomuutta. Ja tämä pätee ihan jokaiseen.
Se ei, valitettavasti, vielä takaa minkään asteista ammattitaitoa tai osaamista.
Eihän se nyt tietenkään mitään epänormaaliakaan ole, mutta eikai kukaan nyt vuosikausia sentään niin paljoa jaksa urheilla, ellei sitten ole huippu-urheilija. Aika monella sitten on jotain muutakin tekemistä elämässä tai sellaiset sporttikuurit ovat vain vuoden mittaisia kausikortteja kuntosaleihin. Todella harvat sitten elää kuin huippu-urheilijat ainakaan montaa vuotta ja muutenkin pitäisihän sen itse sitten huomata, jos kroppa ei kestä treenaamista ja sitten pitää taukoa.
Kuntoilu menee siinävaiheessa yli kun kuntosalille menee.
Juu parempi maata läskinä sohvalla katsomassa töllöstä kun muut urheilevat ja itse kittaa kaljaa ja vetää roskaruokaa napaansa, eikö..?! XD
välillä asia mietityttää... tuttuni kohdalla näilläkin helteillä 4 kertaa viikossa kuntosali, lisäksi vielä zumbaa tai sählyä, ja lisäksi vielä pitkät pyörälenkit puolison kanssa . liikuntaa siis pääasiallisin toiminta päivisin, viikossa ainakin 5-6 useiden tuntien sessioita. ja ikä yli 60v. syö valmisruokia kun ei kerkiä ruokaa tehdä.... ehkäkä kateellisena tässä rupattelen... kuinka kauan kroppa kestää...
"syö valmisruokia kun ei kerkiä ruokaa tehdä"
-Ja tähän se terveellisyys ja kehitys sitten tyssääkin...
Se riippuu.
Nimittäin siitä, että mikä on aiempi tausta. Jos perus sohvaperuna päättää, että NYT alan käymään jumpissa 2-3h joka jumalan päivä, niin yli menee ja komeesti. Siinä hajoaa takuuvarmasti paikat. Sama koskee myös vasta-alkajia, tai vähän aikaa harrastaneita.
Aktiiviselle ja edistyneelle harrastajalle 2-3h / pv on paljon, mutta ei välttämättä ollenkaan liikaa. Lisäksi tähän vaikuttaa myös teho, jolla jumpat tekee. Kevyellä teholla rasitustaso voi olla hyvinkin puolet pienempi kuin kovatehoisena.
2-3h/pv yhdellä lepopäivällä viikossa tekee muuten 12 - 18h. 12h on ihan eri tason tuntimäärä kuin 18h. 12h on määrä, josta aktiivinen harrastelija selviää pienellä puristuksella, 18h on jo (harrastaja) kilpaurheilijan tuntimäärä. Ammattilaisten lukumäärät ovat sitten asia erikseen.
Kuntoilu menee silloin yli kun ajautuu ylikuntoon, mikä meinaa taas sitä, ettei ole osannut asettaa treenimääriä/lepoa/ruokailua itselle sopiviksi. Melko nasevasti sanottu. Hyvä minä.
Ensimmäinen vastaus mielestäni oikein. Ei ole, ellei liity syömishäiriötä ym. Itselläni seurustelun loppumisen ja monen muun yhteenliittymänä kävin salilla kuin hullu, en muistanut syödä, ja menin ylikuntoon. Kolme viikkoa olkapäät tulehtuneet, ja lievää lämpöä oli myös. Mutta tuo kuulostaa normaalilta. Itsekin liikun nykyään paljon taas, ja nautin siitä :)
Palautuminen kestää pitempään, mitä vanhemmaksi tulee. Itselläni kestää peruteellinen treeni noin pari tuntia ainakin 3-4 päivää palautua
Narsismi on tämän päivän sana.
Nivelistä ja niiden kulumisesta puheenollen minä tunnen monta ei aktiiviliikkujaa jotka ovat siitä syystä jo haudassa...
Kuntoilu menee yli, jos se ajankayton takia alkaa hairita muuta elamaa. Himokuntoilijoilla sita ei taida olla, joten heita tama ei koske.
"Kuntoilu menee yli, jos se ajankayton takia alkaa hairita muuta elamaa."
Moni tekee töitä 8 tuntia päivässä. Meneekö se yli, jos se häiritsee muuta elämää? Vähemmälläkin työnteolla pärjää, kun ei vaadi luksusta joka asiaan. Aika harva harrastaa kuitenkaan liikuntaa 8 tuntia päivässä...
Milloinkohan toi viinan juonti menee yli onko 3x24 pakkia viikossa liikaa?
Tuntuu vähintään yhtä epäterveelliseltä kuin liika urheilu.
Lihaskuntoharjoittelu on elinehto kropalle, kun mennään 50-kympin huonommalle
puolelle. Sen sijaan juokseminen on laji, joka vie polvet romuiksi väjäämättä
vanhemmalla iällä.
Jos treenaa ja liikkuu OIKEIN ja hyvin, niin siitä ei ole kuin hyötyä. Ruokavalion kanssa pitää olla tarkkana, että saa tarpeeksi energiaa ja kaikkia ravintoaineita riittävästi. Yhdyn aiempiin kommentteihin siitä, että ihmiskeho on luotu liikkumaan.
vaikea sanoa. käytkö joka päivä, vai ainoastaan silloin tällöin. Miten kuljet jumppaan? Pyörällä vai autolla?
Ennen vanhaan oli normaalia tehdä fyysistä työtä ja kävellä/hiihtää töihin.
Aerobic ohjaajat liikkuu kai saman verran työkseen, samoin urheilun ohjaajat, tai balleriinat harjoituksissaan.
Jos 2-3 tuntia päivässä olisi automaattisesti liikaa, ei kukaan voisi olla työkseen liikunnanohjaaja tai harjoitella jotain lajia ammattimaisesti. Kuntoilu menee kuitenkin yli, jos viikossa ei ole palautumispäiviä vähintään se yksi, normikuntoilijalle kaksi lepopäivää on hyvä määrä.
2-3 tuntia päivässä on ihan mahdollinen määrä mutta se riippuu myös tehoista ja viikko-ohjelmasta. Kroppa kyllä tottuu liikuntaan varsinkaan jos noita määriä ei ole lisätty kertaheitolla vaan vähitellen, toisekseen kehonhuollon ja palautumisen pitää olla kunnossa, samoin riittävä lepo ja ravinto.
Niin ei ole minusta kyse vaan yhdestä kaverista. Yhtenä päivänä se oli pumpissa, vatsatreenissä ja combatissa.
Ja jättää oppitunteja väliin, että pääsee liikkumaan.
Eipä ole sun asiasi. Jos olet noin nega-kade toisen urheilullisuudesta, koita kääntää se positiiviseksi kateudeksi ja ala liikkumaan itsekin paljon. Olisit enemmän huolissasi ihmisistä, jotka eivät liiku reippasti edes tuntia päivässä. Ja jättävät liikkumisen väliin jonkin tekosyyn varjolla.
Useampana päivänä minäkin olen kuntosalilla, lenkillä ja vielä illalla crossfitissa. Ei riitä pari tuntia, menee lähemmäs 4.
Monena päivänä. En ole nega-kade.
Miten itse liikut?
Onhan se hyvä, että kuntoilee eikä jää aikaa kouluun tai kavereille.
Hanki elämä.
Liikunta on aina hyvästä, kunhan muistaa vaihtelun.
En ihmettelisi, jos nivelet poksahtelee ennen eläkeikää, jos juokset jokapäivä 10km.
Kun taas esim. pyöräily ja uinti ovat paljon nivelystävällisempiä.