olen 14 v tyttö elen 160cm pitkä painan 61 kg haluisin painaa jokin 56 ois hyvä
pyöräilen päiväs noin 6-7 kilsaa en haluisn mitää diettii alottaa mut nevoi miten sais painon laskemaan ja vatsaa pienenmäks
kysymys
kysymys vaan
7
165
Vastaukset
- itkiko
Kantsii vaihtaa pyöräily kävelyksi tai holkäksi ja rasva lähtee tasasesti ympäri kehoo.
- Mikset jo usko?
Pyöräile 25-30 km päivässä ja syö terveellisesti. Tuollainen muutaman kilsan pyöräily ei vaadi kuin hieman tasapainoa ja muutaman polkaisun, kulutus ehkä 50 kcal. Ei mitään hyötyä laihtumisen kannalta, joskin parempi terveyden kannalta sekin kuin ei mitään.
Ruokavalio = dieetti. Joten kannattaisi syödä terveellisellä dieetillä virallisen lautasmallin mukaan. THL:n (Terveyden ja hyvinvoinnin laitos) sivuilta näet mitä kuuluu terveelliseen ruokavalioon.
Ei nameja, ei mässyjä, ei eineksiä, ei sokeria, ei vaaleaa leipää. Vaan ihan oikeaa ruokaa. Tee itse kaikki alusta lähtien. - kysymys vaan
laihtuuks jos skeittaa
- ei.
.
- okkei
ok
- okkei
voisko jokin ehdottaa treeni ohjelmaa lyhyttä ? kitti nii ois hepompi alottaa
- skfwcu
Sitten kun oot oikeesti motivoitunut niin tuu uudestaan kyseleen..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle192620Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom671669Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A71627Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1121590Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.471513Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell911444Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681356Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001214Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥311137En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?521096