Eli kavitaatio, dieetti, ja liikunta 30min 3 kertaa viikossa?
Mun pitäisi laihduttaa 45 kiloa, olen 17v, 173cm pitkä ja painan 107 kiloa. Ja en jaksaisi odottaa vuoden että laihtuisin, haluan laihtua neljässä kuukaudessa, ja tiedän että se on mahdollista, varsinkin minun ikäiselle.
Älkää sanoko että ei oo mahdollista koska mä tiedän että se on mahdollista, koska kaikki sanoo mulle niin ja jotkut on pystynyt laihtumaan neljässä kuukaudessa 45 kiloa ja se oli rasvakudosta.
Mun pitäisi laihduttaa 45 kiloa, olen 17v, 173cm pitkä ja painan 107 kiloa. Ja en jaksaisi odottaa vuoden että laihtuisin, haluan laihtua neljässä kuukaudessa, ja tiedän että se on mahdollista, varsinkin minun ikäiselle.
Älkää sanoko että ei oo mahdollista koska mä tiedän että se on mahdollista, koska kaikki sanoo mulle niin ja jotkut on pystynyt laihtumaan neljässä kuukaudessa 45 kiloa ja se oli rasvakudosta.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Taas näitä provoiluja. Mikäs siinä, senkun laihdutat. Tuu sitten 4 kk päästä kertomaan miten meni!
Heippa siihen saakka!
Häh? En minä provoile, olen ihan tosissaan! Vituttaa ku meitä teinejä kohdellaan vain trolleina vaikka me ei olla mitään trolleja! >:(
Just. Ja teinihän käyttäisikin itsestään nimitystä "teini"...
;-DD
No mun mielestä teini on normaali sana. Miksi ei?
Tuo on mahdollista valvotuissa oloissa TV:n laihdutusohjelmissa, pipoa nostan sinulle jos ihan ominesi tuon pystyt tekemään. 1/2 - 1 kg viikossa on tahti, jolla kilot myös pysyy poissa. Tsemppiä yritykseen.
4 kk ja 45 kg. Siis 122 pvää eli 17,5 viikkoa. Katsotaanpas...
2,6 kg viikossa. Yksi läksikilo on 7000-9000 kcal, eli viikossa pitäisi kuluttaa n. 20800 kcal. Jotta tuon saisi sulatettua, pitäisi kuluttaa päivässä n. 3000 kcal. Tuo kuluu reippaalla 10 tunnin kävelyllä 6 km / h vauhdilla. Jos siis ei syö mitään koko päivänä. Jos syöt vaikkapa lauttasellisen kaurapuuroa maidolla, kävele tunti lisää eli 11 tuntia. Pystyykö aloittaja kävelemään edes tuota vauhtia?
Eli ihan mahdollista, jos vaan kunto kestää ;-)
Vakavaissaan, jos aloittaja olisi oikeasti noin tyhmä mitä aloitusviestissään ilmoittaa, niin missään nimessä ei kannata alkaa tuollaista yritäämään. Se on vaarallista ja voi tappaa. Tämä varoitus siis siltä varalta, ettei minua syytettäisi myöhemmin vajakkien yllyttämisestä itsensä vahingoittamiseen.
Pieni korjaus edelliseen.
Sun peruskulutuksesi voisi olla 1500 kcal. Silloin sun ei tarvitsisi kävellä päivässä kuin 5 tuntia reippaasti. Mikäli et syö mitään.
Itse olen laihtunut nytten viikossa 2kg, poljen kuntopyörää 5 kertaa viikossa TUNNIN aina, joten lisää enemmän tehoja jos haluat yltää 3 kiloon. Ensiks kylläkin lähtee nesteitä kahen kilon edestä.
Olen laihtunut kuukaudessa noin 14 kiloa (viikossa 3.5 kiloa) syömällä keskimäärin 600 - 1000 kkaloria päivässä ja käymällä 40-45 minuutin reipastahtisella ja hikoilua aiheuttavalla kävelylenkillä kaksi kertaa päivässä 7 päivänä viikossa.
Taikasanana alhaisten kalorimäärien lisäksi on siis runsas liikunta, jota kannattaa lisätä mahdollisimman paljon päivärutiineihin, sillä silloin elimistö kuluttaa myös levossa enemmän kuin jos ei harrastaisi liikuntaa lainkaan.
Et jaksa odottaa vuotta, vaan haluat että paino tippuu ihanteeseen neljässä kuukaudessa. Noh, muistan että tuossa iässä vuosi oli tosi pitkä aika. Mutta ei tule onnistumaan, ei sitten millään. Alussa voi tippua nopsastikin oikein rankalla treenillä ja niukalla syömisellä, mutta pian hidastuu ja tulee takaisin. Ja sitten taas ihmetellään. Suosittelen ottamaan ihan rauhallisesti. Lähde liikkumaan, tuo 3 kertaa 30 min viikossa on ihan minimi terveysliikunta, enemmän kannattaa liikkua. 5 kertaa tunti voisi olla optimaalista nuorelle ihmiselle. Koulun liikkatunnit voi olla tuossa määrässä mukana, jos niitä on. Mutta enempi parempi. Syö terveellisesti, herkut vähiin, vain aterian jälkeen kerran tai pari viikossa pieni herkku. Älä kituuta, vaan syö kunnolla niin ettei tule nälkää. Paljon kasviksia, marjat ja vihannekset parhaita, hedelmistä eritisesti omena. Tätä jaksat jatkaa kun olet tavoitepainossasi, jotta myös pysyt siinä! Et voi ajatella että otat 4 kk tiukan kuurin, olet ihannepainossa ja sitten voit lopettaa sen kuurin. Paino tulee nousemaan takaisin.
Oli provo tai ei, tässä totinen vastaus.
Ei varmaan ole mahdotonta mutta mikä kiire sinulla on laihtua? Olethan kerännyt kilotkin pidemmällä aikavälillä kuin 4kk. Eikö pysyvä painonpudotus olisi parempi? Tuolla tahdilla saa helposti kaiken korkojen kanssa takaisin.
Kyllä minä uskon, että se on mahdollista, mutta tarkkana pitää olla, että saa proteiinia riittävästi, muuten jää löysää ihoa roikkumaan. On paljon nopeasti painoaan pudottaneita, mutta eivät taida kehtaa paljasta pintaa näyttää!
Tuskin olet lihonnut 4 kuukaudessa, joten suosittelisin lähtemään pienin muutoksin liikkeelle. Eikä kannattaisi niinkään kiinnittää huomiota niihin kiloihin vaan niihin muutoksiin päivittäisessä ruokailussa. Siten paino lähtee alaspäin.
No olen oikeastaan lihonnut 4 kuukaudessa koska mulla oli kilpirauhaisen vajaatoiminta ja lääkärit oli tyhmiä että ne ei antaneet mulle tyroksiiniä sen takia ku mulla oli "lievä" vajaatoiminta, mutta lieväkin oli paha!