Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka kauan teillä kesti saada sixpack?

    Kuinka kauan teillä kesti saada? Itse olen 15-v tyttö ja treenannut erityisesti vatsalihaksia monipuolisesti joka päivä ( yks vapaapäivä viikossa). Rasvaprosentti on n.8 ja ruokavalio kunnossa. Käyn myös juoksemassa päivittäin 2-5km.
    Ja treeniä takana on se 4 vkoa, kuinka kauan teillä kesti sixpackin saamiseen?
    3118
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    itellä se kesti semmosen 12viikkoa, kova treenaus, itsekuri, oikea ruokavalio ja painot auttaa varmaan sua tossa eteenpäin.

    Äänestä

    Lihas kasvaa levossa. Pari päivää aina väliä seuraavaan treeniin tai pidempään jos lihas on vielä kipeä rasituksesta. Ei todellakaan saa joka päivä treenata samoja lihaksia.

    Jos olet jo noin kuiva, sulla on vaarana ettei se lihas kasva. Lihas vaatii paljon energiaa kasvaakseen, eli pitää syödä enemmän kuin mitä kuluttaa. Kestävyyttä (kymmeniä toistoja) voit kyllä hieroa maailman tappiin, mutta se ei välttämättä näy missään.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta! :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treenaaja98 kirjoitti:

    Kuinka kauan teillä kesti saada? Itse olen 15-v tyttö ja treenannut erityisesti vatsalihaksia monipuolisesti joka päivä ( yks vapaapäivä viikossa). Rasvaprosentti on n.8 ja ruokavalio kunnossa. Käyn myös juoksemassa päivittäin 2-5km.
    Ja treeniä takana on se 4 vkoa, kuinka kauan teillä kesti sixpackin saamiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu