Hei vain! Pakko oli nyt tänne kirjoittaa ja viimein myöntää itselleni että olen ylipainoinen enkä omin avuin saa painoa putoamaan! Tässä meni hetki ennen kuin pystyin tämän itselleni myöntämään...
Eli olen 25 vuotias nainen. Sain reilu vuosi sitten ihanat kaksoistytöt.
Raskaudesta jäi kuitenkin reippaasti kiloja, mitä en vain saa pois.
Olen 160 cm ja painan varmaan lähemmäs 80 kg, en ole uskaltanut yksinkertaisesti punnita itseäni kun pelkään lukemaa ja sitä että masennun lisää.
Olen kokeillut muuttaa ruokavaliota ja myös näitä nutrilett pirtelöitä, mutta aina olen epäonnistunut.
Eli siis kaikki vinkit ja tuki tulisi nyt tarpeeseen. Mieluiten muuttaisin enemmin Ruokatapojani, urheilulle ei vain yksinkertaisesti jää aikaa tai ole sitä jaksamista.
Omistan kuntolaitteen että sinänsä olisi helppo treenata kotona, mutta kun saan tyttöni viimein päiväunille niin olen jotenkin niin poikki että pakko kellahtaa vain sohvalle vaikka tiedän että pitäisi tehdä jotain muuta!!!tärkeämpää!!
Riittäisi näin alkuun Kun saisi edes sen 10 kg pois! Minulla on läskit ns oikeissa paikoissa niin en sinänsä näytä niin lihavalta kun oikeasti olen.
Olen huomannut että tämä painoasia on kokoajan mielessä ja vetää mielen matalaksi. Ennentykkäsin käyttää kivoja vaatteita jne, nyt hyvä jos kehtaa peilistä katsoa:(
Miestäni ei kuulemma haittaa että olen lihonut, mutta vähintään häntä harmittaa kun näkee miten rikki olen tämän asian kanssa.
Anteeksi tosi sekava teksti, mutta kirjoitan autosta, oli vain pakko purkaa tämä johonkin ja ymmärtää että tarvitsen jotain ulkopuolista tukea/ vinkkejä?!
Eli olisin kiitollinen jos joku osaisi auttaa ihan miten vain.
Kysykää mitä vain jos tulee mieleen..
Vertaistukea!!
6
260
Vastaukset
- CappuCiino
Olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti laihtumista, kun myönnät asian. Hienoa, nyt lopetat stressaamisen ja alat johdonmukaisesti muuttaa ruokailua ja lisäät liikuntaa.
Tiedän, että se vaakaa pelottaa mutta kannattaa selvittää lähtötilanne ja sitten asettaa tavoite.
Nutrilettin tuotteista minusta täyttävimpiä ja parhaimpia ovat ne valmiit Hunger Control juomat, niillä korvaa helposti yhden aterian.
Jos haluat tukea, niin tule mukaan tuohon paino alas ketjuun. Meitä on siellä nyt aktiivisena kaksi laihduttajaa. Itse olen 176 pitkä ja painoa tänään 111,8. - - 12 kg
Kun kerran olet jo kokeillut ateriakorvikkeita, niin tutustu Gambridge ohjelmaan. Heillä on todella hyvänmakuisia pirtelötä, patukoita ,keittoja ym. Niillä sain tiputettua painoani 12 kg ja samalla korjattua ruokavalion terveelliseksi. Tuotteita saa ostaa ainoastaan ohjaajilta .Samalla tulee säännölisesti käytyä puntarissa ja mitattua kehonkoostumus rasvaprosentteineen. Itselleni oli hinoa huomata nopea muutos painossa ja myös kolesteroliarvojen parantuminen. Suosittelen lämpimästi tutustumaan.
- kiinnostunut
Missä ajassa tiputit tuon 12 kiloa?
- Vanha Jojo
Paino putoaa ihan tavallisella ruualla, kunhan syöt säännöllisesti ja katsot, että syöt tarpeeksi kasviksia ja saat ruuastasi tarpeeksi proteiinia (koska proteiini pitää parhaiten nälän poissa). Mitään poppakonsteja tai erikoisvalmisteita ei tarvita, pienet muutokset arkielämään riittävät.
Olet varmaan yrittänyt liian äkkinäisiä muutoksia ja asettanut itsellesi epärealistiset tavoitteet, nämä ovat yleisimpiä syitä laihdutuksen epäonnistumiseen. Ota tällä kertaa rauhallisesti, koska mitäs väliä sillä on, kuinka kauan kilojen tippuminen kestää, jos ne eivät siitä koskaan enää tule takaisin? Pyri siihen, että paino putoaa korkeintaan kaksi kiloa kuukaudessa.
Parhaat ohjeet on minusta antanut Patrik Borg, esimerkiksi täällä:
http://www.kki.likes.fi/pages/UserFiles/File/Materiaalit/Tartu_tilaisuuteen.pdf
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html
Liikunta ei ole laihdutuksen vuoksi välttämätöntä, mutta siitä on terveydelle muuten niin paljon hyötyä, että sitä kannattaisi kyllä harrastaa. On ikävää, että ihmiset ajattelevat liikuntaa pelkästään laihdutuskeinoksi, kun se on itse asiassa keino ehkäistä ennalta sairastumista, pitää yllä toimintakykyä ja parantaa mielialaa. - Pullukka*
Itsellä ei ole lapsia, mutta ollaan suurinpiirteen saman pituisia ja painoisia. Aloitin tänään Cambridge ohjelman. Tavoitteena on laihtua 15-20kg. En vielä tiedä miten tä toimii, mutta motivaatiota on :).
- onnea matkaan
Cambridge-ohjelma oli pari vuotta sitten kovasti otsikoissa maailmalla ja täällä Suomessakin.
Ilmeisesti jotain epäpuhtauksia oli näissä valmisteissa, koska >Briteissä jouduttiin tekemään jopa maksansiirtoja joillekin. Lievempiä tapauksia satamäärin, joissa oli maksa/munuaiset häiriintyneet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva5292619Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial532240Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras2062206Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131648Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2191499Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip501416- 971369
Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom621181Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise941151Unohdettu parannuksen kaste
Kuinka kauan kestää helluntailaisten kastekoulutus ja onko se tosiaan parannuksenkaste koulutusta ?6931055