hei apua ... tytöt ymmärtää pojat ei välttämättä
miten saan hyvän persen? en halua vaikuttaa itserakkalt mut mul on pitkät ja kauniit jalat ja kaikki niin sanoo mut perseest en oikee tiedä. mitä voisin tehdä ett saisin hyvän peban? en sit kaipaa vittuilijoita tänne :)
miten saan hyvän ja pyöreäään pepun? helppp
moikaikkimm
6
312
Vastaukset
- esim.
Pyöräily, hiihto, pikaluistelu ja rullaluistelu muokkaa mukavasti pebaa.
- Kuntosalille mars
Etu-, taka-, ja askelkyykyt, suorinjaloin maastaveto, painoa niin paljon että toistoja saa max 8-12, väh. 3 sarjaa. Jos menee enemmän, lisää painoa.
- Ylimääräistä15kg
Tuossa on linkki kotitreeni videoon. Sivulta löytyy myös muita kotitreenejä
http://www.blogilates.com/victoriasecretseries
löysin sivuston eilen niin en ole vielä itse ehtinyt kokeilemaan :)- Kuntosalille mars
Ei noilla lihasta saa, jumppahan tuo on. Kestävyyttä kyllä, ja parempaa lihaskuntoa. Eiköhän tuolla vähän rasvakin sula, kun tunnin veivaa. Pyöreään peppuun vaaditaan kovaa lihastreeniä, mm. kyykkyjä raskailla painoilla.
- geenitgeenit
Kuntosalille mars kirjoitti:
Ei noilla lihasta saa, jumppahan tuo on. Kestävyyttä kyllä, ja parempaa lihaskuntoa. Eiköhän tuolla vähän rasvakin sula, kun tunnin veivaa. Pyöreään peppuun vaaditaan kovaa lihastreeniä, mm. kyykkyjä raskailla painoilla.
Pääasiassa genetiikka määrää lihasten muodon ja koon.
Jotkut ihmiset ovat pitkäraajaisia, hoikkalihaksisia luonnostaan. Sellainen ei saa hankittua pyöreää, suht kookasta pakaralihasta millään liikunnalla.
Sitten on olemassa lattapeppuiset ihmiset, joilla on jo synnynnäisesti lantio kääntyneenä enmmän eteenpäin kuin keskiverroilla. Niilläkin ihmisillä lattapeppu on ja pysyy.
Monimuotoisuus on rikkautta!
- Lihastohtori
Googleta Treenaa peppu isoksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 253730
Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva5402722Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial532280Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras2122251Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131749Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2191529Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip521501- 971389
Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom621241Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951194