Laihtuuko syömällä normiruokaa?

teinixdomi

Eli ajattelin alkaa laihduttaa, mutta mahollisimman vaivattomasti. Haluan seurustella ja ihan muutenvaan olla tyytyväinen mun muotoihin. Olen syönyt viimeisen 2 vuoden aikana todella epämääräisesti ja hyvin harvoin mitään terveellistä eli olen elänyt herkuilla. Ajattelin saada ainakin 5 kiloa pois syömällä terveellisesti ja kevyesti. Toimiiko jos syön terveellisesti noin 650 kcal päivässä.
Olen muuten 174/59. Antakaa myös neuvoja ja vinkkejä. Kuntoilen yleensä sen 1 tunnin päivässä kun käytän koiraa ulkona.

8

333

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tuolla vaan lihot.

      Jos sun normiruokaa ei ole einekset ja muut prosessoidut tuotteet, niin ok.

      Itsetehty ruoka, paljon kasviksia, ei sokeria eikä vaaleita hiilareita (jauhot, riisi, pasta vain täysjyvänä/tummana).

      Et syö terveellisesti jos syöt noin vähän. Pitää syödä ainakin 2000 kcal. Ja liikuntaa reippasti päälle, toi koirankusetus ei riitä mihinkään. Ei ihme, jos tolla liikunnalla ja syömisillä löytyy laihaltakin paljon läskiä.

    • L. A. I. Hiksella

      Itsellä toimii:

      Aamu (pika)puuro
      Luonas työpaikan ruokalassa (Vältä rasvaisia, ranskalaisia, makkaroita yms)
      Iltapäivällä 2-3 (tummaa) leivänpalaa päällä keittokinkkua
      Illalla jos on nälän tunne omenoita

      Ei tarvitse miettiä hiilareita tms.

      Toimii.

    • ...

      Olet jo nyt alipainon rajalla, joten jos et ole nyt tyytyväinen muotoihisi tai usko saavasi poikaystävää, niin et kyllä koskaan. Jos laihtuisit 5 kiloa, olisit alipainoinen ja vähän luulen, että et olisi tyytyväinen sittenkään.

      Unohda nälkäkuurit ja syö vähintään 2000 kcal päivässä. Älä ala pelleillä millään 650 kcal kuureilla, siinä voi mennä terveys ja jopa henki.

    • teinixdomi

      Olen 14. En ole alipainon rajalla musta tuntuu, että sä sait ton vastauksen aikuisten laskurilla. Olen normaalipainoinen, mutta en tyytyväinen tähän muotoon. Syön korkeintaan sen 1200kcal kuurille, koska haluun nopeesti tuloksia, mutta en kuntoile yhtään. toivottavasti tää pituuskasvu vielä auttaa. Ja älkää tulko jakelee tänne niitä ''ei sun tarvii'' kommentei.

      • Tuolla vaan lihot.

        Koita nyt vähän viisastua.

        Kyllä tolla paino putoaa, mutta lihaksista. Läski jää. Susta tulee vielä pahempi laiha löysä läski.


    • aqwsexdcrftvgbynujmi

      Evoluutiobiologisesti ihmiselle luonnonmukaisemmalla ruokavaliolla todennäköisesti laihdut sinäkin aivan kuten lähes jokainen joka on tälle ruokavaliolle ryhtynyt. Bonuksena muita havaittavia positiivisia vaikutuksia terveyteen ja jaksamiseen. Tiukkana täytyy olla, sillä vähäinenkin jätteen syöminen saa vanhat vaivat palaamaan nopeasti takaisin.

      Kannattaa tutkia asiaa itse.

      paleo/primal/gluten/wheat belly/dangerous grains/low carb

    • teinixdomi1

      Joo ei vittu mitä porukkaa, kiitos tuesta. Vitun naurettavaa, alipainon puolella? Joo pysykää läskeinä ootte varmaan liian tyhmiä edes laihduttaa. Selvästi ette ymmärrä mikä on bmi

    • hoikkaa

      Jos syöt tuon 2000kcal päivässä, todennäköisesti lihoat ellet todella liiku paljon. Kannattaa selvittää perusaineenvaihdunta. Itselläni noin 1400kcal/pv ellen tee mitään muuta kun makaan. Netissä surffailu ja istumatyö ei juurikaan tuota nosta. Itselläni 6km juoksulenkki kuluttaa 355kcal eli vieläkin olen noin 1800kcal päiväkulutuksen hujakoilla. Jos siis syön 2000kcal niin överiksi menee. Ottakaa järki käteen ja laskeskelkaa hieman kaloreita.
      Tunnettu tosiasia on että 7000kcal on yksi kilo läskiä. Itse juuri 32kg menettäneenä tiedän tuon pitävän paikkaansa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle

      Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle
      Joensuu
      14
      2019
    2. Oletko nainen alkanut kammoamaan minua

      Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom
      Ikävä
      63
      1405
    3. Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä

      Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise
      Maailman menoa
      98
      1361
    4. Toivoisitko Rakas vielä?

      Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.
      Ikävä
      68
      1225
    5. Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen

      Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A
      Kotimaiset julkkisjuorut
      5
      1141
    6. Ihan pieni näkeminen vaan

      👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥
      Ikävä
      31
      997
    7. En haluaisi kaiken kuihtuvan pois

      ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?
      Ikävä
      52
      986
    8. Koska tajusit silloin aikanaan

      että olin ihastunut sinuun? 🤭😍 Taisin olla aika läpinäkyvä 🫣❤️
      Ikävä
      47
      981
    9. Keskustelua kasteesta

      You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti
      Kaste
      334
      950
    10. Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen

      Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell
      Kotimaiset julkkisjuorut
      42
      900
    Aihe