Eli ajattelin alkaa laihduttaa, mutta mahollisimman vaivattomasti. Haluan seurustella ja ihan muutenvaan olla tyytyväinen mun muotoihin. Olen syönyt viimeisen 2 vuoden aikana todella epämääräisesti ja hyvin harvoin mitään terveellistä eli olen elänyt herkuilla. Ajattelin saada ainakin 5 kiloa pois syömällä terveellisesti ja kevyesti. Toimiiko jos syön terveellisesti noin 650 kcal päivässä.
Olen muuten 174/59. Antakaa myös neuvoja ja vinkkejä. Kuntoilen yleensä sen 1 tunnin päivässä kun käytän koiraa ulkona.
Laihtuuko syömällä normiruokaa?
teinixdomi
8
301
Vastaukset
- Tuolla vaan lihot.
Jos sun normiruokaa ei ole einekset ja muut prosessoidut tuotteet, niin ok.
Itsetehty ruoka, paljon kasviksia, ei sokeria eikä vaaleita hiilareita (jauhot, riisi, pasta vain täysjyvänä/tummana).
Et syö terveellisesti jos syöt noin vähän. Pitää syödä ainakin 2000 kcal. Ja liikuntaa reippasti päälle, toi koirankusetus ei riitä mihinkään. Ei ihme, jos tolla liikunnalla ja syömisillä löytyy laihaltakin paljon läskiä. - L. A. I. Hiksella
Itsellä toimii:
Aamu (pika)puuro
Luonas työpaikan ruokalassa (Vältä rasvaisia, ranskalaisia, makkaroita yms)
Iltapäivällä 2-3 (tummaa) leivänpalaa päällä keittokinkkua
Illalla jos on nälän tunne omenoita
Ei tarvitse miettiä hiilareita tms.
Toimii. - ...
Olet jo nyt alipainon rajalla, joten jos et ole nyt tyytyväinen muotoihisi tai usko saavasi poikaystävää, niin et kyllä koskaan. Jos laihtuisit 5 kiloa, olisit alipainoinen ja vähän luulen, että et olisi tyytyväinen sittenkään.
Unohda nälkäkuurit ja syö vähintään 2000 kcal päivässä. Älä ala pelleillä millään 650 kcal kuureilla, siinä voi mennä terveys ja jopa henki. - teinixdomi
Olen 14. En ole alipainon rajalla musta tuntuu, että sä sait ton vastauksen aikuisten laskurilla. Olen normaalipainoinen, mutta en tyytyväinen tähän muotoon. Syön korkeintaan sen 1200kcal kuurille, koska haluun nopeesti tuloksia, mutta en kuntoile yhtään. toivottavasti tää pituuskasvu vielä auttaa. Ja älkää tulko jakelee tänne niitä ''ei sun tarvii'' kommentei.
- Tuolla vaan lihot.
Koita nyt vähän viisastua.
Kyllä tolla paino putoaa, mutta lihaksista. Läski jää. Susta tulee vielä pahempi laiha löysä läski.
- aqwsexdcrftvgbynujmi
Evoluutiobiologisesti ihmiselle luonnonmukaisemmalla ruokavaliolla todennäköisesti laihdut sinäkin aivan kuten lähes jokainen joka on tälle ruokavaliolle ryhtynyt. Bonuksena muita havaittavia positiivisia vaikutuksia terveyteen ja jaksamiseen. Tiukkana täytyy olla, sillä vähäinenkin jätteen syöminen saa vanhat vaivat palaamaan nopeasti takaisin.
Kannattaa tutkia asiaa itse.
paleo/primal/gluten/wheat belly/dangerous grains/low carb - teinixdomi1
Joo ei vittu mitä porukkaa, kiitos tuesta. Vitun naurettavaa, alipainon puolella? Joo pysykää läskeinä ootte varmaan liian tyhmiä edes laihduttaa. Selvästi ette ymmärrä mikä on bmi
- hoikkaa
Jos syöt tuon 2000kcal päivässä, todennäköisesti lihoat ellet todella liiku paljon. Kannattaa selvittää perusaineenvaihdunta. Itselläni noin 1400kcal/pv ellen tee mitään muuta kun makaan. Netissä surffailu ja istumatyö ei juurikaan tuota nosta. Itselläni 6km juoksulenkki kuluttaa 355kcal eli vieläkin olen noin 1800kcal päiväkulutuksen hujakoilla. Jos siis syön 2000kcal niin överiksi menee. Ottakaa järki käteen ja laskeskelkaa hieman kaloreita.
Tunnettu tosiasia on että 7000kcal on yksi kilo läskiä. Itse juuri 32kg menettäneenä tiedän tuon pitävän paikkaansa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5148765Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1526056Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3535096Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli634706Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s964307Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664023SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1813883- 911828
- 1031374
- 47939