Olen lihonut kesän aikana 2 tai 3 kg. Se johtuu vähäisestä liikunnan määrästä ja suuresta syömishimosta. Yleensä syön normaalisti, mutta kesän aikana ruokahimo on ollut valtava. Roskaruokaa, karkkia, herkkuja... Itsepä olen kiloni kerryttänyt, mutta nyt olisi aika skarpata. En ole ylipainoinen mutta haluan pitää kiloni kurissa. Onko kellään hyviä vinkkejä miten voisi aloittaa? Rasvaa on etenkin vatsan seudulla ja olisi kiva saada sitä hieman pois.
Kesälihominen
lihonjalihon
4123
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sama juttu täällä, kaksi kiloa on tullut lisää toukokuun alusta. Minä yritän oheisella ruokavaliolla:
Aamiainen, pala ruisleipää levitteellä ja juustolla
Lounas: normaalia ruokaa, lautasmalli, voileipälautanen
Päivälinen: salaatti karjalanpiirakka tai esim. pala kanafilettä
Iltapala: ruisleipä levitteellä ja juustolla
Tämä eroaa normiruokavaliostani niin, että päivällinen on kevyempi kuin tavallisesti. Paheeni on lounaan jälkeen nautittu pala suklaata (n. 7 palaa viikossa) ja viikon aikana nautitut n. 6 annosta alkoholia.
Mullapa tulikin 6 kiloa :(
Minäkin olen lihonut kauheasti kesän aikana, kun on ollut paljon juhlia ja vanhempani haluavat koko ajan tehdä grilliruokaa:/ Kesällä oli esim syntymäpäiväni, veljeni rippijuhlat, serkkuni syntymäpäivä, kaverini tupaantuliaiset ja näissä kaikissa juhlissa oli tietty aivan hirveästi herkkuja! Huhtikuussa painoin 47kg, nyt 52kg. Tosin pituuttakin on varmaan tullut lisää? Olen tällä hetkellä siis 165cm. Te jotkut voitte pitää minua normaali painoisena koska pinoindeksin mukaan varmaan olenkin, mutta minulla on sellainen jännä kroppa että näytän lihavalta tässä painossa:(
5 vko kesälomalla 2kg vyötärössä ihraa enemmän.Pitäisi skarpata jälleen "normaaliin "ruokarutiiniin loman jälkeen...