Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka aloittaa maratonharjoittelu?

    Eli otsikosta varmasti jo selvisikin, että kaipaisin neuvoja maratonharjoittelun aloittamiseen. Kuinka aloittaa treenaaminen, kun ei ole aiempaa kokemusta? Kunto minulla on normaalia tasoa ikäisteni joukossa. Olen 18-vuotias.
    125252
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 12

    Vanhimmat

    Bruce Tullohin kirjaa Ensimmäinen maratoonini lukemalla, itse en käyttänyt juuri muita apuja.

    Äänestä

    • Lainasin juuri työkaverilleni tuon Ensimmäinen maratonini-kirjan. Sen ohjeilla omakin eka tuli vedettyä aikoinaan.

      Äänestä

    Juokse ensimmäisessä treenissä niin täysiä kuin pystyt ensimmäiset 42km ,sen jälkeen loput 58km rennommin.Sama treeni joka päivä.Maksimitreenit sitten erikseen,kun kunto antaa myöten.

    Äänestä

    • Paska puhetta.

      taitaa tän hepun se ensimmäinen 42km kulkea sellaista 8 ja puolen tunnin tahtia. Pornoa katsoessa ja jääkaapilla käydessä. ja käsi käy niin että on kämmen rakoilla.

      Äänestä

    • puhetta kirjoitti:

      Paska puhetta.

      taitaa tän hepun se ensimmäinen 42km kulkea sellaista 8 ja puolen tunnin tahtia. Pornoa katsoessa ja jääkaapilla käydessä. ja käsi käy niin että on kämmen rakoilla.

      Mitä pidempi matka sitä tyhmempi ihminen?

      Äänestä

    Kiitos kaikille, jotka annoitte hyviä neuvoja. Nyt ei kun vaan lenkkipolkuja kuluttamaan:)

    Äänestä

    • Muista kuunnella kroppaasi ja varoa rasitusvammoja. Kyllä se siitä hyvällä ohjelmalla ja motivaatiolla lähtee!

      Äänestä

    Semmosta vielä ajattelin kysyä, että minkälaisella sykkeellä kannattaisi noita harjoituksia lähteä juoksemaan ja jos aikaisemmin polvien kanssa on juostessa ollut ongelmaa, miten sen nyt välttäisin. Polvikipu ei johdu juosemisesta, mutta rasituksessa se aina ilmenee.

    Äänestä

    Ehdottomasti kannattaa lähteä Juoksija-lehti.fi sivuilta. Löydät sieltä paljon infoa aiheesta...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija kirjoitti:

    Eli otsikosta varmasti jo selvisikin, että kaipaisin neuvoja maratonharjoittelun aloittamiseen. Kuinka aloittaa treenaaminen, kun ei ole aiempaa kokemusta? Kunto minulla on normaalia tasoa ikäisteni joukossa. Olen 18-vuotias.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu