Nalle puuro

Hitaita sokeriarvoja tasaavia hiilareita... Tähän on itseni kommentoitava. Jokainen jolla on verensokerimittari, voisi mielenkiinnosta tarkastaa miten kroppa reagoi puurolautaselliseen. Itselläni se nosti verensokerit yli sallittujen rajojen (en ole diabeetikko mutta kouduin raskausaikana mittailemaan verensokereita sillä joku niitä nostatti - ja se jokin oli puuro) Ja puurohan ei oikeasti edes pidä nälkää! Mutta lienee se laihdutukseen sopii sinänsä, mene ja tiedä.

Puurosta sananen kirjoitti:

Hitaita sokeriarvoja tasaavia hiilareita... Tähän on itseni kommentoitava. Jokainen jolla on verensokerimittari, voisi mielenkiinnosta tarkastaa miten kroppa reagoi puurolautaselliseen. Itselläni se nosti verensokerit yli sallittujen rajojen (en ole diabeetikko mutta kouduin raskausaikana mittailemaan verensokereita sillä joku niitä nostatti - ja se jokin oli puuro) Ja puurohan ei oikeasti edes pidä nälkää! Mutta lienee se laihdutukseen sopii sinänsä, mene ja tiedä.

Lue lisää

Puuroja on moneen lähtöön. Esimerkiksi yltiösokeroitu mannappuuro on aikatavalla eri asia kuin runsaskuituinen puuro, mihin ei sokeria ole lykätty... Tai vaikkapa se puuro (neljän vlijan nalle, kuitua 15g/100g, mistä tässä keskustellaan.

cuba libre kirjoitti:

Puuroja on moneen lähtöön. Esimerkiksi yltiösokeroitu mannappuuro on aikatavalla eri asia kuin runsaskuituinen puuro, mihin ei sokeria ole lykätty... Tai vaikkapa se puuro (neljän vlijan nalle, kuitua 15g/100g, mistä tässä keskustellaan.

Lue lisää

Verensokrin nousemisen kannalta puurolaadulla voi olla väliä joltain osin, mutta esim täysin sokeroimaton kaurapuuro nostaa verensokerit kaakkoon! Trust me! Se siitä sen terveellisyydestä...

Kaurapuuro on pahasta kirjoitti:

Verensokrin nousemisen kannalta puurolaadulla voi olla väliä joltain osin, mutta esim täysin sokeroimaton kaurapuuro nostaa verensokerit kaakkoon! Trust me! Se siitä sen terveellisyydestä...

Lue lisää

On se kamalaa. Kumma kun paino putosi puurosta huolimatta :) No, ymmärrän kyllä, ettei tuo -30kg niin paljoo ole. Täytyy vilkasta, menikö neljän viljan puurulla sokerit kaakkoon vaiko koilliseen.... Paastosokeri / fS-Gluk oli verikokeissa 4.6 mmol/l..

Kaikki hiilihydraatti tietenkin nostaa veren sokeripitoisuutta. Insuliini sitten kontrolloi, ettei verensokerit nouse liian korkealle. Sokerien roikottaminen paastolukemissa kun ei normaalia elämää ole. Hiilihydraatit kun ovat ihmisen perus polttoainetta. Sitä tarvitaan lukuisiin eri toimintoihin,

Oleellisempaa onkin, että tuleeko lyhyt sekä terävä sokeripiikki, vai saako sitä hiilihydraattia hitaammin, useamman tunnin ajan.

Itse olen ainakin ollut koko aikuiselämäni (neljännesvuosisadan) normalipainossa, vaikka syön puuroa. Nyt olen vain alkanut katsoa, ettei muusta tule lisättyjä sokereita, vähentänyt juomien makeutuksen minimiin jne.

Karppaajat ovat varsinaisia terroristeja. Olisi kiva tietää, mitä on karppaajan aamiainen? Voissa tiristettyä läskiä? Syökööt itse mitä lystäävät, mutta kaikki eivät voi tai halua syödä vain lihaa ja rasvaa.

Sitä paitsi ihan oikeasti: diabetes on lähinnä sydän- ja verisuonisairaus. Kaikki komplikaatiot diabeteksessä liittyvät verisuoniin. Mutta sama juttu on liiallisella rasvojen syönnillä. Eurooppalaisella ihmisellä ei ole eskimon tai jääkarhun vuosituhansista tottumusta ylirasvaiseen dieettiin. Eli lopputulos on sama hiilihydraatteja syömällä ja niitä syömättä: verisuoniston kalkkeutuminen.

Siksi kolmanneksi stressihormonit tekevät saman asian (nostavat verenpaineen ja verensokerin). Eli jos ihminen tuntee syyllisyyttä kaikesta syömisestään, hän sairastuu, olipa lautasella mitä tahansa. Pahoin pelkään, että moni tiukkapipokarppaaja on niin stressaantunut, että saa slaagin jo sillä.