Niin kysyisin et koska (mitä nyt olen käsitänyt) Atkinssin dietti ei sovi raskaana oleville ja olen vasta kolme viikkoa ollut dietillä ja nyt raskaana.
Olen ollut erittäin tyytyväinen diettiin ja siittä tulleeseen hyvään oloon ja haluaisin jatkaa sitä jossain muodossa samalla estäen ettei kiloja tule liikaa raskausaikana.
Mikä olisi järkevä ratkaisu dietille. Ajattelin että sokereihin en koske ja leipänä ruisnäkkäriä. Maustamatonta jougurttia päälle marjoja ja aamuisin ehkä puuroa. Niin ja miten on maidon kanssa ?
Mitä mieltä olette tästä hiilarilisäyksestä ruokavaliooni.
Olen ollut erittäin tyytyväinen diettiin ja siittä tulleeseen hyvään oloon ja haluaisin jatkaa sitä jossain muodossa samalla estäen ettei kiloja tule liikaa raskausaikana.
Mikä olisi järkevä ratkaisu dietille. Ajattelin että sokereihin en koske ja leipänä ruisnäkkäriä. Maustamatonta jougurttia päälle marjoja ja aamuisin ehkä puuroa. Niin ja miten on maidon kanssa ?
Mitä mieltä olette tästä hiilarilisäyksestä ruokavaliooni.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Pyri syömään 100-150 g hiilareita päivässä. Se pitää sinut poissa ketoosista, muttei suuremmin lihota.
Raskaana ollessa ei pidä noudattaa mitään erikoisdieettiä ellei kyse ole jostakin sairaudesta joka edellyttää dieetin noudattamista. Kehittyvä sikiö voi vahingoittua elimistön tasapainotilan häiriöistä. Palaa välittömästi normaaliin terveelliseen ruokavalioon.
Hei kultu!Asiaahan tuota puhut.Älä unohda meitä,joilla ei aina sitä muonaa ole siltikkään ,vaikkei laihduteta.Meillä ei nimittäin ole aina rahaa ruokaan.Joten ei voi edes miettiä onks kaikki ravintoarvot huipussaan läheskään aina.Tutkiikaahan te kovasti,oi siskot,mitä nälkä sikiölle tekeekään.
Kannattas syödä nyt raskaus ja sit imetys aikana mahdollisimman monipuolisesti, myös hiilareita! Ruokapyramidin mukaisesti! Se ei lihota jos syö kohtuudella ja hyvä olokin varmasti säilyy. Näkkileipä on toki hyvä vaihtoehto leiväksi eikä se vauva sokeriakaan tarvitse!
Vauvan terveys lähtee siitä mitä äiti syö raskaus ja imetys aikana joten tee se lastasi varten!!
Nauti raskaudestasi!!
Onhan Atkinsin jutut ihan kivoja ja muutenkin hyviä, mutta suosittelen kuitenkin odotusajan nauttimaan ihan selvää suomalaista perusruokaa kaikkine herkkuineen, ilman mässäystä. Olet vastuussa myös masussasi olevasta pikkuisesta ja hänen hyvinvoinnistaan. 9 kuukautta on ihmisen elämässä loppujen lopuksi lyhyt aika. Atkinsit ja muut "mukavat" sitten, kun elämäsi tärkein projekti on saatettu kunniakkaasti loppuun. Ole onnellinen!
Jeps olen tässä miettinyt että tavallaan voi sitä pykälää noudattaa että välttää vaaleita käsiteltyjä jauhoja ja sokeria.
Muuten syön terveellisesti eli aamuisin puuroa päälle sokeritonta marjakeittoa. Rusnäkkäriä aina jos välillä tulee nälkä.
Päivällä ruoan kanssa paljon vihanneksia ja salaattia. (tuskin pastan välttäminen on pahasta) Riisinä ajatelin käyttää täysjyväriisiä.
Rasvatonta luonnonjougurttia ja päälle marjoja(milloin mitäkin)
Lihana ajattelin broileria, naudan jauhelihaa ja pari kertaa viikossa kalaa.
Juustoa leivän päälle ja varmaankin pari lasia maitoa päivässä.
Tällä kait luulis takaavan vauvalle hyvät olot itseään turhaan lihottamatta.
Tämä raskaus on todella sellainen ihmetapaus meille ja tämän vuoksi haluan panostautua asiaan todenteolla. Kiitti kaikille ihanille vastauksille ja hyvää jatkoa kaikille (raskaana tai ei)
Ruokavalio kuulostaa oikein hyvältä. Kun käyt neuvolassa, saat varmasti lisätietoa, mutta vihjaan nyt vielä että ehkä viimeistään imetyksen aikana pieni kalkkilisä voisi olla paikallaan. Itse podin selkävaivoja, ja myöhemmin olen kuullut että kalkki jää helposti liian vähiin.
Mutta onnea ihmeelle!