Nyt kesällä on ollut pitkä tauko salilla käymisen suhteen ja homma pitäisi taas saada rullaamaan. Paino ei ole noussut mutta on kropasta tullut enemmän löllö. Olen siis nainen, paino 62 ja pituus 172. Kaikki rasva on pepussa ja reisissä, vatsassa edelleenkin näkyy vähän vatsalihaksia.
Salilla on ihan perus kuntosali ja sitten ohjatut tunnit. Itse en kauheasti näistä tunneista tykkää, mutta spinning ja yoga tunnit ovat kivoja.
Entinen salirytmini oli 3x viikossa 1,5 h treenit. Kehityin nopeasti ja lihakset tulivat kivasti näkyviin varsinkin käsissä ja vatsassa.. nyt on aika vähän kortilla kun on yliopisto opinnot, työ, perhe, poikaystävä eli pitäisi saada joku järkevä viikkorytmi. n. 3-4 kertaa viikossa pääsisin salille, haluaisin kuitenkin toisinaan osallistua spinning ja yoga tunneille.
Miten tän saisi rakennettua fiksusti niin että lihasmassa kuitenkin kasvaisi?
Salilla on ihan perus kuntosali ja sitten ohjatut tunnit. Itse en kauheasti näistä tunneista tykkää, mutta spinning ja yoga tunnit ovat kivoja.
Entinen salirytmini oli 3x viikossa 1,5 h treenit. Kehityin nopeasti ja lihakset tulivat kivasti näkyviin varsinkin käsissä ja vatsassa.. nyt on aika vähän kortilla kun on yliopisto opinnot, työ, perhe, poikaystävä eli pitäisi saada joku järkevä viikkorytmi. n. 3-4 kertaa viikossa pääsisin salille, haluaisin kuitenkin toisinaan osallistua spinning ja yoga tunneille.
Miten tän saisi rakennettua fiksusti niin että lihasmassa kuitenkin kasvaisi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ma-ke-pe 1 jakoine tai ma-ti-to-pe 2 jakoinen tai G6
Niin ja unohda ne spinning ja yoga tunnit
Kaistapäinen neuvo.
= liikkuvuudella ei väliä (yoga), kestävyydellä ei väliä (spinning).
Tietysti liikkuvuutta ja kestävyyttä, sydän -ja verenkiertoelimistön kuntoa voi kehittää monella tapaa, mutta niiden kokonaan poisjättäminen päättää kuntoilut ennen pitkää kokonaan.
Keho/mieli palkitsee onnistuneen harjoituksen hyvän olon tuntemuksina.
Hölynpölyä moiset joogat ja spinningit.Kunnon puntti reeni vapailla painoilla sitä ei voita mikään.