Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloittelia

    Aloitin juoksuharrastuksen keväällä,ja eka lenkillä juoksin 2 min.NYt 3kk jälkeen juosin 41min n.7,5 km coopperin testin 2600!Aika hyvin kunto nousee ku nollilta aloittaa!! Ikäni on 43v/ mies. Kuinkahan kaun kestää lihakset palautua coopperista,itellä 5 päivä menos ja vieläki jalois tuntuu?
    164
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kai jokun taulukon mukainen palautumisaika tuolla kunnolla ollisi jotain reilusti alle päivää. Kokeile vaikka tehdä kevyt pyörälenkki, niin josko lihakset saisi siitä vähän uutta liikerataa ja tunne jaloissa helppaisi. Pelkästään odottamalla, voi saada joskus odottaa varsin pitkään.

    Juoksu ja sen liikeradat on varsin yksitoikkoisia, joten juoksussa on helppo hommata itsensä tuohon tilaan (unohtamalla harjoituksista venyttelyn ja lihaskunnon, tai juoksemalla monta samanlaista lenkkiä perätysten vaikka edellinen painaa jaloissa).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    haahuu1 kirjoitti:

    Aloitin juoksuharrastuksen keväällä,ja eka lenkillä juoksin 2 min.NYt 3kk jälkeen juosin 41min n.7,5 km coopperin testin 2600!Aika hyvin kunto nousee ku nollilta aloittaa!! Ikäni on 43v/ mies. Kuinkahan kaun kestää lihakset palautua coopperista,itellä 5 päivä menos ja vieläki jalois tuntuu?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu