Ei ihmisen keho ole kehittynyt painoja nostelemaan vaan juoksemaan. Ihmisen elimistö on kehittynyt kestävyysliikuntaan eli juoksuun. PItkänmatkan juoksijat elävät keskimäärin 100 vuotiaaksi, mutta painojen nostelijat keskimäärin 60 vuotiaaksi. En ymmärrä kun ihmiset menevät aina salille, ei se kunto siellä nouse. Ei painojen nosto kehitä kestävyyskuntoa eikä sydämmen kestävyyttä. Se on kummiskin pitkänmatkankestävyys joka täällä ratkaisee. Yhdysvalloissa on otettu käyttöön joihinkin työpaikkoihin haettaessa juoksu testi. Eräässä paikassa oli juoksumatka 60km ja pitänyt juosta alle 6 tunnin, jotta on päässyt jatkoon. Se on ihan hyvä käytäntö, ihmiset jotka harrastavat juoksua ovat yleensä myös mieleltään kestävämpiä ja sitkeämpiä. Suomeenkin pitäs ottaa tämä käytäntö, ihan ehdottomasti. Salilla käynti on enemmän muotilaji, nuoret varsinkaan eivät ymmärrä että kestävyysliikunta on tärkeämpää. Toinen asia mitä en ymmärrä on, että otetaan talveksi aina salilla esim. 30kg massaa ja kesäksi tiputetaan sitten se sama 30kg pois , mikä tarkoitus? Minusta on pitkänmatkanjuoksija kauniimpi kuin painoilla harjoitettu keho.
Juoksija !
opedf
10141
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Juoksijat on rumia tikkuja. Ja mikä järki juosta pitkiä matkoja, eikö käy jo aika pitkäksi maratonilla? Jalkaa toisen eteen ja siinä kaikki, todella mielenkiintoista.
Yli 10 kilometrin juoksijat on varmaan vähän vajaaälyisiä.
On totta että ihminen on kehittynyt liikkumaan jalan, mutta Se ei ole ainoa asia mitä ihmisen vartalo on kehittynyt tekemään. Sen lisäksi vartalo on kehittynyt mm. kiertymään, taipumaan, nostamaan kuormaa jne.
oletko muuten tietoinen, että lihasten heikkous on aiheuttaa enemmän ennenaikaisia kuolemia mitä ylipaino?
Trollihan se siinä.
Vaikka oikeasti tuollaisia himojuoksijoitakin on. He eivät tiedä yleensä mitään voimailusta, heillä on epämääräinen mielikuva rantalihaspullistelusta ja "hormoonibodareista"
Himohölkkääminen muuten on tosellisuudessa vahingollista sydämelle. Luin juuri suomalaisen bodarilääkärin kirjaa, jossa hän kertoi, kuinka on joutunut uransa aikana käynnistämään monta veteraanimaratoonarin sydäntä.
Vastikään julkaistiin tutkimus lihaskuntoilun terveyttä edistävistä vaikutuksista. Paljon lihaksia omaavilla oli moninkertaisesti pienempi riski sairastua mm. sydän ja verisuonitauteihin kuin lihaksettomilla. Juoksu pienentää lihaksia ja sen lisäksi paljon pitkiä matkoja juoksevien sydän on kovalla rasituksella joutuessaan pumppaamaan jatkuvasti verta suuria määriä.
Ihan selvästi paistaa lihaksen kasvattajilta kateus, koska itse eivät kykene koviin juoksu suorituksiin. Juoksu on tehokkain harjoitus muoto. Esim. jos juoksee 1h40min keskisykkeellä 160 , niin energiaa kuluu 1300kcal mies henkilöllä jonka paino on 63kg. Ei monellakaan ihmisellä riitä kyky pitkänmatkan juoksuun, monesta se tuntuu mahdottomalta, suorastaan ylitse pääsemättömältä. Itse juoksen talvella myös 20 asteen pakkasissa 2h harjoituksia, yleensä kommentit on sivullisilta että hullu. Sitä on jo niin paljon harjoitellut että pakkaset, räntäsateet, myrskyt, helteet, vesisateet, lumi myrskyt.... ei tunnu enää missään, sitä on jo niin tottunut. Eläköön Haile Gebresselassie !!!
Taidat itse olla kade muiden lihaksista ja niiden upeista vartaloista ja voimasta ;)
"Juoksu on tehokkain harjoitus muoto. Esim. jos juoksee 1h40min keskisykkeellä 160 , niin energiaa kuluu 1300kcal mies henkilöllä jonka paino on 63kg."
Kyllä varmasti energiaa kuluukin paljon enemmän juuri sen juoksun ajan kuin sama aika kuntosalilla, mutta se lihaksikkaampi mies kuluttaa enemmän energiaa koko loppuvuorokauden eli 22h20min. Mitä enemmän lihaksia, sitä enemmän kuluttaa energiaa myös levossa. Viisas pääsee vähemmällä.
Jäi kyllä aika epäselväksi, että miksi pitäisi olla jollekki hammastikulle kateellinen, siksikö että Se pääsee vaivaiskoivun taakse piiloon?
En kylläkään itsekkään mikään kaappi mieheksi ole, käyn lenkillä kesäisin ja talvella hiihdän. Kuntosalilta on kuitenkin tarttunut voimaa ja ketteryytä sen verran ettei hävetä tarvitse, joten ei oikein osaa olla kateellinen jollein maratoonarrille..
Tapaan salilla satunnaisesti, kuten tänäänkin, noin 5-kymppisen, hyväkuntoisen näköisen ukon joka tekee vapailla painoilla tavallisia perusliikkeitä.
Kaiken kohtalaisella liikenopeudella.
Sarjapituudet 10 - 15. Viimeisetkään toistot eivät ole "viimeisiä".
Hän on ikänsä harrastanut juoksemista ja lenkkeilyä ja pari vuotta sitten hänen työpaikkalääkärinsä kehoitti vähentämään hölkkää ja aloittamaan kuntosalitreenit.
Syytä ei ukko kertonut eikä ukon liikkumisessa ollut mitään omituista jos terhakkuutta ei sellaiseksi lasketa.
Lekureitakin on moneen lähtöön ja jollakin perusteella tuo ukko oli salille yllytetty.
Äijä koki morkkista koska kesällä oli tullut parin kuukauden tauko saleiluun.
Jospa lekuri on eläkevakutusyhtiön lahjoma salille yllytyksen tavoitteena on lyhentää lenkkeilijän ikää? Heko, heko!
Juoksijat ovat pelottavia. Ne aiheuttavat rimakauhua.