Miten hallita mielitekoja? en välitä karkeista, limppareista yms.
tykkään mussuttaa leipää ja mitä milloinkin sen kanssa. Esim kiisseliä tai jogurttia..
En ole tottunut syömään aamulla/aamupäivällä. Syön ensimmäisen kerran kun tulen töistä eli n.klo16 tai sitten syön ennen töihin menoa n.13 ja syön toisen kerran klo22jlk.
Ilta-vuorossa syömisen kanssa ei oikeastaan ole ongelmaa, mutta aamu-vuoro.. tuntuu että olen jatkuvasti jääkaapilla! esim. Tänään klo16 keittoa n.klo18 söin italianpataa sen verran että olo tuli uudestaan kylläiseksi.
Iltapala klo20 2siivua ruisleipää ja 1siivu vaaleeta. n2dl maustamatonta jogurttia lasillinen maitoa. Joo o olishan se "helppoa" kun ei vaan menis sinne jääkaapille, mutta ehei ei se vaan ole! Sinne menee silti! Tunnen olevani PORSAS!
Joten jotain itsekuri ideoita? Kiitos :)
Syöppö(kö)?
3
94
Vastaukset
- zewelle
Jospa vain opettelisit syömään aamiaista. Se hillitsisi mielihaluja illalla. Jos olet noin pitkän ajan syömättä, niin ei mikään ihme jos keho huutaa ruokaa. Ja kirjoituksesi perusteella tunnut syövän silti liian vähän, joten löysää vähän. Et varmasti ole mikään porsas. Järkeistä ateriarytmiäsi ja syö rohkeammin enemmän, tietenkin terveellisesti.
- aloittaja5
Olen kokeillut aamupalaa ja koettanut syödä "säännöllisesti", mutta mieliteot kiusaa silti iltapäivästä lähtien. Ei tarvitse välttämättä olla nälkä kun huomaan käyväni kaappeja läpi että mitä voisin suuhuni laittaa. Jotenkin tuntuu siltä, että kun avaan suuni ja syön jotain, niin loppupäivä menee syödessä.. Kun ei ole tekemistä tai ei jaksa/huvita tehdä mitään, niin olen syömässä. Jooh itsekuria hyvä ihminen! Kun sitä ei ole.. Tsemppaan välillä ja lopahtaa muutamassa päivässä
- toinen ahmatti
aloittaja5 kirjoitti:
Olen kokeillut aamupalaa ja koettanut syödä "säännöllisesti", mutta mieliteot kiusaa silti iltapäivästä lähtien. Ei tarvitse välttämättä olla nälkä kun huomaan käyväni kaappeja läpi että mitä voisin suuhuni laittaa. Jotenkin tuntuu siltä, että kun avaan suuni ja syön jotain, niin loppupäivä menee syödessä.. Kun ei ole tekemistä tai ei jaksa/huvita tehdä mitään, niin olen syömässä. Jooh itsekuria hyvä ihminen! Kun sitä ei ole.. Tsemppaan välillä ja lopahtaa muutamassa päivässä
Eli siis lenkille ja jonkun muun (liikunta)harrastuksen pariin. Silloin on muuta tekemistä. Auttaa ainakin minulla. Kun pysyn pois kotoa ja otan järkevät eväät mukaan, ei tule syötyä älyttömiä. Jos minulla on muutama ylimääräinen tunti ennen crossfit-tuntia, kerään treenikamat ja välipalan mukaan ja lähden kuluttamaan aikaani kaupoille. Syön välipalan kun sen aika on, joko ennen treeniä tai treenin jälkeen. Ja minä olen sitten ihan superhyper-ahmatti, mutta liikkeellä pysytelleessä homma pysyy käsissä.
Pistä vauhtia Jutan dieettiä seuraamalla. Toki voit syödä muutakin, mutta noi ruoka-ajat ja aamupala ovat tosi tärkeitä! Pitää vaan antaa kropalle aikaa käynnistyä, pelkkä "kokeilu" ei ehkä auta. Kuukaudessa voisi kuvitella että alkaisi kroppa heräilemään.
Syöt tosiaan ihan väärin. Laita ruokapuoli kuntoon, niin ahmintakin vähenee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .995305Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631453573Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen503205Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi4432496Purra hermostui A-studiossa
Purra huusi ja tärisi A-studiossa 21.11.-24. Ei kykene asialliseen keskusteluun.2521537Ensitreffit Hai rehellisenä - Tämä intiimiyden muoto puuttui suhteesta Annan kanssa: "Meillä ei..."
Hai ja Anna eivät jatkaneet avioliittoaan Ensitreffit-sarjassa. Olisiko mielestäsi tällä parilla ollut mahdollisuus aito121291- 851289
- 771238
Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde321213Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1381139