Miten hallita mielitekoja? en välitä karkeista, limppareista yms.
tykkään mussuttaa leipää ja mitä milloinkin sen kanssa. Esim kiisseliä tai jogurttia..
En ole tottunut syömään aamulla/aamupäivällä. Syön ensimmäisen kerran kun tulen töistä eli n.klo16 tai sitten syön ennen töihin menoa n.13 ja syön toisen kerran klo22jlk.
Ilta-vuorossa syömisen kanssa ei oikeastaan ole ongelmaa, mutta aamu-vuoro.. tuntuu että olen jatkuvasti jääkaapilla! esim. Tänään klo16 keittoa n.klo18 söin italianpataa sen verran että olo tuli uudestaan kylläiseksi.
Iltapala klo20 2siivua ruisleipää ja 1siivu vaaleeta. n2dl maustamatonta jogurttia lasillinen maitoa. Joo o olishan se "helppoa" kun ei vaan menis sinne jääkaapille, mutta ehei ei se vaan ole! Sinne menee silti! Tunnen olevani PORSAS!
Joten jotain itsekuri ideoita? Kiitos :)
Syöppö(kö)?
3
130
Vastaukset
- zewelle
Jospa vain opettelisit syömään aamiaista. Se hillitsisi mielihaluja illalla. Jos olet noin pitkän ajan syömättä, niin ei mikään ihme jos keho huutaa ruokaa. Ja kirjoituksesi perusteella tunnut syövän silti liian vähän, joten löysää vähän. Et varmasti ole mikään porsas. Järkeistä ateriarytmiäsi ja syö rohkeammin enemmän, tietenkin terveellisesti.
- aloittaja5
Olen kokeillut aamupalaa ja koettanut syödä "säännöllisesti", mutta mieliteot kiusaa silti iltapäivästä lähtien. Ei tarvitse välttämättä olla nälkä kun huomaan käyväni kaappeja läpi että mitä voisin suuhuni laittaa. Jotenkin tuntuu siltä, että kun avaan suuni ja syön jotain, niin loppupäivä menee syödessä.. Kun ei ole tekemistä tai ei jaksa/huvita tehdä mitään, niin olen syömässä. Jooh itsekuria hyvä ihminen! Kun sitä ei ole.. Tsemppaan välillä ja lopahtaa muutamassa päivässä
- toinen ahmatti
aloittaja5 kirjoitti:
Olen kokeillut aamupalaa ja koettanut syödä "säännöllisesti", mutta mieliteot kiusaa silti iltapäivästä lähtien. Ei tarvitse välttämättä olla nälkä kun huomaan käyväni kaappeja läpi että mitä voisin suuhuni laittaa. Jotenkin tuntuu siltä, että kun avaan suuni ja syön jotain, niin loppupäivä menee syödessä.. Kun ei ole tekemistä tai ei jaksa/huvita tehdä mitään, niin olen syömässä. Jooh itsekuria hyvä ihminen! Kun sitä ei ole.. Tsemppaan välillä ja lopahtaa muutamassa päivässä
Eli siis lenkille ja jonkun muun (liikunta)harrastuksen pariin. Silloin on muuta tekemistä. Auttaa ainakin minulla. Kun pysyn pois kotoa ja otan järkevät eväät mukaan, ei tule syötyä älyttömiä. Jos minulla on muutama ylimääräinen tunti ennen crossfit-tuntia, kerään treenikamat ja välipalan mukaan ja lähden kuluttamaan aikaani kaupoille. Syön välipalan kun sen aika on, joko ennen treeniä tai treenin jälkeen. Ja minä olen sitten ihan superhyper-ahmatti, mutta liikkeellä pysytelleessä homma pysyy käsissä.
Pistä vauhtia Jutan dieettiä seuraamalla. Toki voit syödä muutakin, mutta noi ruoka-ajat ja aamupala ovat tosi tärkeitä! Pitää vaan antaa kropalle aikaa käynnistyä, pelkkä "kokeilu" ei ehkä auta. Kuukaudessa voisi kuvitella että alkaisi kroppa heräilemään.
Syöt tosiaan ihan väärin. Laita ruokapuoli kuntoon, niin ahmintakin vähenee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kysymyksiä paIstavasemmistoIaisiIIe
Mistä johtuu teidän kroonisesti negatiivinen, synkkä, katkera ja kateellinen mentaliteetti? Milloin olette viimeksi aido1173613Voi itku! Sanna Marinilla EI OLLUT mitään tekemistä jäänmurtajakauppojen kanssa
Miten tässä näin kävi? Sanna-kultti paniikissa.313129Ähtärin eläinpuisto oy ja Hotelli Mesikämmen oy hakeutuvat konkurssiin
Ähtärin eläinpuisto oy ja Hotelli Mesikämmen oy hakeutuvat konkurssiin, Ähtärin eläinpuisto tiedottaa. Yritykset ovat t1352680En välttämättä koskaan aikaisemmin tosissani uskonut mihinkään sielunkumppanuuteen ym
Ennen kuin tapasin sinut. Oudointahan tässä on että ollaan tiedetty toisemme kuitenkin vuosia ja enemmän vuosia, mutta v152213Ikävä sua j-mies!
Enkä oikeesti ymmärrä miksi. Eihän me tunneta ees kovin hyvin. Mut haluaisin sun kanssa jotain säätöä sit kai vaan 🫦142092Jäänmurtajan kauppa oli kuin olikin SANNA MARININ ansiota
"Lähteiden mukaan Trump käytännössä päätti asiasta 2. lokakuuta 2019, jolloin Washingtonissa juhlistettiin Yhdysvaltain2032060- 361995
- 1201850
- 291831
- 351824