Juoksin parisen viikkoa sitten puolimaratonin ja olin maaliin tullessani melkoisen uupunut. Tämän jälkeen pidin neljän päivän tauon ja sen jälkeen olen juossut joka kolmas päivä. Pulma on vaan siinä että ajallisesti en pysty mun 10-12 km lenkeillä samaan kuin ennen puolimaratoonia, vaan ajat ovat samat kuin ekat kerrat keväällä. Olisko paikalla pitää esim. viikon tauko? Seuraava puolimaraton olis noin 6 viikon päästä.
Ylirasittunut?
"Puolimaratoonari"
12
441
Vastaukset
- Anonyymi
Kisasuoritus voi olla kova kolaus kunnolle. Itselläkin on käynyt maratonin jälkeen näin. Ei siinä auta kuin hissuttelulenkkejä vetää kunnes palautuu, ja vähitellen kuntoa kohottaa normaalisti.
- Anonyymi
Juu. Aeroopinen kunto ottanut osumaa liian kovasta anaeroopisesta suorituksesta. Ei siinä auta kuin Hissun kissun herätellä taas aeroopista puolta hereille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Aeroopinen kunto ottanut osumaa liian kovasta anaeroopisesta suorituksesta. Ei siinä auta kuin Hissun kissun herätellä taas aeroopista puolta hereille.
Liika kova lenkkivauhti siulla. Helposti jää liika kova vauhti piäle, vaikka kunto heikentyny. Ylirasituksesta palautuu hissuttelulla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liika kova lenkkivauhti siulla. Helposti jää liika kova vauhti piäle, vaikka kunto heikentyny. Ylirasituksesta palautuu hissuttelulla.
Juu. Pohjalta aloitettava treeni alusta.
- Anonyymi
Onkohan "puolimaratoonari" jo palautunut kun aikaa mennyt jo 10 vuotta.
- Anonyymi
Samat vaivat ovat hölkkävalmennuksessa pinnalla edelleen.
- Anonyymi
Uskoakseni on palautunut ja juossut tilttiin monta kertaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Uskoakseni on palautunut ja juossut tilttiin monta kertaa.
Juu. Normaalia kilpailuväsymystä, josta pitää palautua. Ensin pari päivää totaalitaukoa, ja sitten viikko hissuttelua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Normaalia kilpailuväsymystä, josta pitää palautua. Ensin pari päivää totaalitaukoa, ja sitten viikko hissuttelua.
Rasituksen ja palautuksen suhde vaatii opettelua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rasituksen ja palautuksen suhde vaatii opettelua.
Jep. Hissuttelemalla kunto palautuu pysäyttämättömästä nousukiidosta. Pappahölkkää vuoan.
- Anonyymi
Taukoa vaan puoli vuotta suosiolla. Ammattilaiset sanoo, että kunto kasvaa levossa.
- Anonyymi
Treeniä se vaatii. Hermostojumi tulee liian yksipuolisesti nylkyttämisestä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1122324
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi652177- 161981
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191707"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211628Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O131432Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak121364Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu271363Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.161347Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61282