Olen 14-vuotias tyttö. Viime vuonna (7. luokalla) sain coopperin testistä tulokseksi 2025m, eli yli 5 kierrosta kentästä. Numeroksi sain 7 . Nyt tänä vuonna (8.luokalla) on kohta taas coopperin harjoitus. Harjoiittelin coopperiin radalla, missä itse coopperi pidetään. Sain tulokseksi 1700m. En todellakaan ole tyytyväinen. Odotin parempaa. Nyt sitten on paniikki , ett miten saisin vielä tohon lisättyä sen vähintään 300m. TARVITSEN PIKAISTA APUA! COOPPERIT OVAT TAAS KOHTA!
Pyöräilen kouluun joka päivä yht. 10km ja käyn n. kerran viikossa koiran kanssa lenkillä. Juoksutaito melko kehno.
Coopperin testi APUA!
derwentti
3
153
Vastaukset
- Coperjuoksija
Käy mini issään. joka toinen päivä 2 km lenkkillä.
- spaceri
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa.
Mitä jos antaisit sen cooperin mennä tässä vaiheessa niinkuin se menee. Tekemättä mitään erityistä. Etene vain rennosti eteenpäin siinä testissä.
Mutta pitkällä tähtäimellä. Olisiko paikkakunnallasi mitään yleisurheiluseuraa, jos siellä joku valmentaja vähän katsoisi tapaasi askeltaa ja juosta. Sitten alkaisit kärsivällisesti rakentaa sitä "juoksutaitoa". On kuitenkin otettava huomioon että juoksutekniikka on yksilöllinen, mutta tiettyjä perusperiaatteita siinä kuitenkin on.
Juoksemalla saadut rasitusvammat ovat aika pirullisia, kipeitä ja pitkäkestoisia. Ettei niitä tulisi, olisi hyvä jos joku juoksun asiantuntija vähän katsoisi ja antaisi vinkkejä. Siitä voisi olla sinun myöhempää elämääsi varten suuri apu.
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa. - derwentti
Coperjuoksija: Kiitos neuvosta, pitää muistaa ja käydä lenkillä!
spaceri: valitettavasti ei ole lähellä yleisurheiluseuraa, enkä tiedä missä lähin, mutta kiitos neuvostasi. Ja tietenkin koiraa käytetään ulkona enemmän kuin kerran viikossa, mutta itse lenkitän sitä kerran viikossa, koska useammin en ehdi. Onhan minun perheessäni muitakin ihmisiä herran jestas.. ja meidän koirallamme on 100neliön aitaus, joten tarpeaksi juoksutilaa..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 275434
Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu333603Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka533512Ennen ei ollut persuja ja työttömyyttä, lääkäriinkin pääsi
Ennen oli kaikilla töitä Kauppiaille kelpasi kun saivat voittoa Yritystukia ei ollut Lääkäriin pääsi kaikki haluklaat Nu263397Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1242996Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod322727Antifasismi - mitä se on?
Se on äärivasemmistolaista anarkistista toimintaa joka käyttää fasisminvastaisuutta keppihevosena oikeuttaakseen toimint212409Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1202380MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142205- 412142