Olen 14-vuotias tyttö. Viime vuonna (7. luokalla) sain coopperin testistä tulokseksi 2025m, eli yli 5 kierrosta kentästä. Numeroksi sain 7 . Nyt tänä vuonna (8.luokalla) on kohta taas coopperin harjoitus. Harjoiittelin coopperiin radalla, missä itse coopperi pidetään. Sain tulokseksi 1700m. En todellakaan ole tyytyväinen. Odotin parempaa. Nyt sitten on paniikki , ett miten saisin vielä tohon lisättyä sen vähintään 300m. TARVITSEN PIKAISTA APUA! COOPPERIT OVAT TAAS KOHTA!
Pyöräilen kouluun joka päivä yht. 10km ja käyn n. kerran viikossa koiran kanssa lenkillä. Juoksutaito melko kehno.
Coopperin testi APUA!
derwentti
3
160
Vastaukset
- Coperjuoksija
Käy mini issään. joka toinen päivä 2 km lenkkillä.
- spaceri
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa.
Mitä jos antaisit sen cooperin mennä tässä vaiheessa niinkuin se menee. Tekemättä mitään erityistä. Etene vain rennosti eteenpäin siinä testissä.
Mutta pitkällä tähtäimellä. Olisiko paikkakunnallasi mitään yleisurheiluseuraa, jos siellä joku valmentaja vähän katsoisi tapaasi askeltaa ja juosta. Sitten alkaisit kärsivällisesti rakentaa sitä "juoksutaitoa". On kuitenkin otettava huomioon että juoksutekniikka on yksilöllinen, mutta tiettyjä perusperiaatteita siinä kuitenkin on.
Juoksemalla saadut rasitusvammat ovat aika pirullisia, kipeitä ja pitkäkestoisia. Ettei niitä tulisi, olisi hyvä jos joku juoksun asiantuntija vähän katsoisi ja antaisi vinkkejä. Siitä voisi olla sinun myöhempää elämääsi varten suuri apu.
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa. - derwentti
Coperjuoksija: Kiitos neuvosta, pitää muistaa ja käydä lenkillä!
spaceri: valitettavasti ei ole lähellä yleisurheiluseuraa, enkä tiedä missä lähin, mutta kiitos neuvostasi. Ja tietenkin koiraa käytetään ulkona enemmän kuin kerran viikossa, mutta itse lenkitän sitä kerran viikossa, koska useammin en ehdi. Onhan minun perheessäni muitakin ihmisiä herran jestas.. ja meidän koirallamme on 100neliön aitaus, joten tarpeaksi juoksutilaa..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse984822Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1143952Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2113850Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1202265Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575801987Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801376- 1371334
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1691309En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???5531198- 531135