Olen 14-vuotias tyttö. Viime vuonna (7. luokalla) sain coopperin testistä tulokseksi 2025m, eli yli 5 kierrosta kentästä. Numeroksi sain 7 . Nyt tänä vuonna (8.luokalla) on kohta taas coopperin harjoitus. Harjoiittelin coopperiin radalla, missä itse coopperi pidetään. Sain tulokseksi 1700m. En todellakaan ole tyytyväinen. Odotin parempaa. Nyt sitten on paniikki , ett miten saisin vielä tohon lisättyä sen vähintään 300m. TARVITSEN PIKAISTA APUA! COOPPERIT OVAT TAAS KOHTA!
Pyöräilen kouluun joka päivä yht. 10km ja käyn n. kerran viikossa koiran kanssa lenkillä. Juoksutaito melko kehno.
Coopperin testi APUA!
derwentti
3
89
Vastaukset
- Coperjuoksija
Käy mini issään. joka toinen päivä 2 km lenkkillä.
- spaceri
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa.
Mitä jos antaisit sen cooperin mennä tässä vaiheessa niinkuin se menee. Tekemättä mitään erityistä. Etene vain rennosti eteenpäin siinä testissä.
Mutta pitkällä tähtäimellä. Olisiko paikkakunnallasi mitään yleisurheiluseuraa, jos siellä joku valmentaja vähän katsoisi tapaasi askeltaa ja juosta. Sitten alkaisit kärsivällisesti rakentaa sitä "juoksutaitoa". On kuitenkin otettava huomioon että juoksutekniikka on yksilöllinen, mutta tiettyjä perusperiaatteita siinä kuitenkin on.
Juoksemalla saadut rasitusvammat ovat aika pirullisia, kipeitä ja pitkäkestoisia. Ettei niitä tulisi, olisi hyvä jos joku juoksun asiantuntija vähän katsoisi ja antaisi vinkkejä. Siitä voisi olla sinun myöhempää elämääsi varten suuri apu.
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa. - derwentti
Coperjuoksija: Kiitos neuvosta, pitää muistaa ja käydä lenkillä!
spaceri: valitettavasti ei ole lähellä yleisurheiluseuraa, enkä tiedä missä lähin, mutta kiitos neuvostasi. Ja tietenkin koiraa käytetään ulkona enemmän kuin kerran viikossa, mutta itse lenkitän sitä kerran viikossa, koska useammin en ehdi. Onhan minun perheessäni muitakin ihmisiä herran jestas.. ja meidän koirallamme on 100neliön aitaus, joten tarpeaksi juoksutilaa..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht1723375Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3732161Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii542097- 421988
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua321481Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em931241- 541203
Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.
Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul3941091Jumala puhui minulle
Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles1151015- 46889