Olen 14-vuotias tyttö. Viime vuonna (7. luokalla) sain coopperin testistä tulokseksi 2025m, eli yli 5 kierrosta kentästä. Numeroksi sain 7 . Nyt tänä vuonna (8.luokalla) on kohta taas coopperin harjoitus. Harjoiittelin coopperiin radalla, missä itse coopperi pidetään. Sain tulokseksi 1700m. En todellakaan ole tyytyväinen. Odotin parempaa. Nyt sitten on paniikki , ett miten saisin vielä tohon lisättyä sen vähintään 300m. TARVITSEN PIKAISTA APUA! COOPPERIT OVAT TAAS KOHTA!
Pyöräilen kouluun joka päivä yht. 10km ja käyn n. kerran viikossa koiran kanssa lenkillä. Juoksutaito melko kehno.
Coopperin testi APUA!
derwentti
3
157
Vastaukset
- Coperjuoksija
Käy mini issään. joka toinen päivä 2 km lenkkillä.
- spaceri
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa.
Mitä jos antaisit sen cooperin mennä tässä vaiheessa niinkuin se menee. Tekemättä mitään erityistä. Etene vain rennosti eteenpäin siinä testissä.
Mutta pitkällä tähtäimellä. Olisiko paikkakunnallasi mitään yleisurheiluseuraa, jos siellä joku valmentaja vähän katsoisi tapaasi askeltaa ja juosta. Sitten alkaisit kärsivällisesti rakentaa sitä "juoksutaitoa". On kuitenkin otettava huomioon että juoksutekniikka on yksilöllinen, mutta tiettyjä perusperiaatteita siinä kuitenkin on.
Juoksemalla saadut rasitusvammat ovat aika pirullisia, kipeitä ja pitkäkestoisia. Ettei niitä tulisi, olisi hyvä jos joku juoksun asiantuntija vähän katsoisi ja antaisi vinkkejä. Siitä voisi olla sinun myöhempää elämääsi varten suuri apu.
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa. - derwentti
Coperjuoksija: Kiitos neuvosta, pitää muistaa ja käydä lenkillä!
spaceri: valitettavasti ei ole lähellä yleisurheiluseuraa, enkä tiedä missä lähin, mutta kiitos neuvostasi. Ja tietenkin koiraa käytetään ulkona enemmän kuin kerran viikossa, mutta itse lenkitän sitä kerran viikossa, koska useammin en ehdi. Onhan minun perheessäni muitakin ihmisiä herran jestas.. ja meidän koirallamme on 100neliön aitaus, joten tarpeaksi juoksutilaa..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Me työeläkeläiset äänestämme SDP:tä
SDP on luonut koko työeläkejärjestelmän, jonka hedelmistä saamme nyt nauttia. Kansaneläkelaitos on Maalaisliiton tekele,1444847Eikö tunnukin kamalalta, kun en
anna periksi vaikka parhaasi olet tehnyt antaaksesi täystyrmäyksen? Ja kyllähän minä monta iskua olen saanut ja maannut793522SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt282534SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het402213Kenen juontajan pitäisi voittaa tänään Kultainen Venla? Ehdolla Pimiä, Holma ja Vaaherkumpu
Kultainen Venla gaalassa jaetaan tänään tv-alan palkintoja. Yksi suosituimmista kategorioista on Juontaja. Vappu Pimiä572039Antti Lindtman: "Ainahan kaikenlaisia huhuja liikkuu"
Näin hän siis vastaa SDP:n häirintäkohuun, väistelee vastuutaan Juttuhan on niin, että Lindtman ja Tuppurainen on tasan632013Mitä saa sanoa?
Palstalla tänään sanottua: ” Kaikki riippuu siitä, miten asian esittää,” Onko siis niin, että saa muita pomottaa ja851973Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?231971Onko olemassa miehiä, jotka haluavat yhteydenpitoa?
Silloin tällöin viestiä, puntarointeja arkielämästä, ikäänkuin pientä viihdettä ilman sen kummallisempaa. Tällaista miet191448Mitä Trump itse pitäisi siitä, jos häntä solvattaisiin
Kuten hän solvasi muita mm. Macronia? Kyllä ei huumori enää kukkisi. White house on nykyään pelkkä vitsi vain, ei mitään941245