Aloitin juoksu-harrastuksen tammikuun alussa. Noin kuukausi taaksepäin tein virheen, eli aloin juosta hyvin pitkiä lenkkejä kovalla pohjalla, ja sain vasempaan jalkaani penikkataudin. Mitään vinkkejä miten pääsisin nopeammin tästä eroon? Rakastan juoksemista, mutta olen pitänyt taukoa niinkuin kuuluukin. Olisiko mitään muuta urheilulajia jolla treenata jalkoja? Pyöräilen jonkin verran, mutta se ei kuitenkaan ole juttuni.
eroon penikasta, vaihtoehto laji juoksemiselle?
5
220
Vastaukset
- Juoksijaa
Hanki crossari :)
- No ehdottaa hääkin
Uinti uimahallilla? Mulla auttoi...
- jjvhjjh
Geeli pohjat tai geeli kengät
- Hmmm...
Jatka juoksemista, mutta varovaisemmin. Lenkin jälkeen laita jääpussi.
- S. Pallisti
Sulkapallo. Saat ainakin voimaa jalkoihin ja keskivartaloon.
Itse joskus kärsin pohjevaivoista kun alukuaikoina rupesin juoksemaan pitkiä lenkkejä ihan hiekalla. Pisempi tauko, oli noin vuosi, jonka aikana vain lähinnä sulkapalloa 2 kertaa viikossa 2 tuntia ja fillarontia epäsäännöllisesti. Sulkapallosta saat voimaa ja räjähtävyttä.
Sitten kun uudelleen aloitti niin tein lyhyitä lenkkejä, allle 10 km, isommillakin tehoilla vuoden verran ja intervaleja. Siitä se taas lähti. Ny on kuitenkin 3 maraa juostu. Enemmänkin voisi olla, mutta ei ole motivaatiota kun se on niin pitkäveteistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt505207Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.753000Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?2931519Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh721163Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok781136Jenkkilahkojen kastekaava
Jenkkilahkojen yhteinen kastekaava on kirjoitettuna Mormonin Kirjaan, Moroni, luku-8 Pienten lapsien vanhempia uhataan1391114Pasi Turunen: Ensimmäisenä Helluntaina ei kastettu sylivauvoja!
Tänään 31.5.2026 Pasi Turunen noin vastasi soittajan kysymykseen! Raamattu EI KERRO ketä kastettiin1611095- 1291072
- 1711054
- 49934