ei osaa

vinkkejä kiitos

Kuinka usein/mitä syödä juoda päivän mittaan ylipainoa on reilut 30.kiloo kuukauden ollu laihiksella peräti pari kiloa lähteny hedelmiä ja leipää en syö ja puurot tökkii kuntoilua en voi harrastaa kuuteen viikkoon polvivamman takia

1

115

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rfrder

      syöt alimman sallitun kalorimäärän eli 1200 /päivä. Et enempää. Lasket kalorit kaikesta mitä paat suustas sisään. Kalorit saat tietää mm. kalorilaskuri.fi sivustolta, kirjota paperille niitä ja ynnäät päivän mittaan mitä oot syöny, ja paljonko saat vielä syyä.Laihut nopeesti.Mutta koska tuo ruoka määrä on aika pieni, sun tulee sisällyttää kaikki proteiinit ja vitamiinit niistä ruuista. Eli, hedelmiä, vihanneksia, puuro, ehkä rahkaa, jugurttia, kana/lihaa vähäsen, vaihat kevyttuotteisiin kaiken margariini, maito, jugurtti rasvattomat siis.
      Kontrolloi laihtumistasi niin ettet laihu enempää kuin 1kilo/viikko, sitä suositellaan, tai 0.5 kiloo/vko.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kysymyksiä paIstavasemmistoIaisiIIe

      Mistä johtuu teidän kroonisesti negatiivinen, synkkä, katkera ja kateellinen mentaliteetti? Milloin olette viimeksi aido
      Maailman menoa
      113
      3590

    2. Voi itku! Sanna Marinilla EI OLLUT mitään tekemistä jäänmurtajakauppojen kanssa

      Miten tässä näin kävi? Sanna-kultti paniikissa.
      Maailman menoa
      31
      3099

    3. Ähtärin eläinpuisto oy ja Hotelli Mesikämmen oy hakeutuvat konkurssiin

      Ähtärin eläinpuisto oy ja Hotelli Mesikämmen oy hakeutuvat konkurssiin, Ähtärin eläinpuisto tiedottaa. Yritykset ovat t
      Ähtäri
      133
      2640

    4. En välttämättä koskaan aikaisemmin tosissani uskonut mihinkään sielunkumppanuuteen ym

      Ennen kuin tapasin sinut. Oudointahan tässä on että ollaan tiedetty toisemme kuitenkin vuosia ja enemmän vuosia, mutta v
      Ikävä
      15
      2123

    5. Jäänmurtajan kauppa oli kuin olikin SANNA MARININ ansiota

      "Lähteiden mukaan Trump käytännössä päätti asiasta 2. lokakuuta 2019, jolloin Washingtonissa juhlistettiin Yhdysvaltain
      Maailman menoa
      202
      2048

    6. Ikävä sua j-mies!

      Enkä oikeesti ymmärrä miksi. Eihän me tunneta ees kovin hyvin. Mut haluaisin sun kanssa jotain säätöä sit kai vaan 🫦
      Ikävä
      14
      2032

    7. Tykkäys ei tarkoita

      yhtään mitään!
      Ikävä
      36
      1975

    8. Tässä on sielunkumppanisi postilaatikko

      Laita postia sielunkumppanillesi 💌❤️
      Ikävä
      120
      1840

    9. Mulle riittäisi halaukset

      Ja juttelut mut sulle ei taida riittää
      Ikävä
      29
      1801

    10. Tarvitseeko

      kaivattusi suojelua?
      Tunteet
      35
      1774
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt