Kuinka usein/mitä syödä juoda päivän mittaan ylipainoa on reilut 30.kiloo kuukauden ollu laihiksella peräti pari kiloa lähteny hedelmiä ja leipää en syö ja puurot tökkii kuntoilua en voi harrastaa kuuteen viikkoon polvivamman takia
ei osaa
vinkkejä kiitos
1
126
Vastaukset
- rfrder
syöt alimman sallitun kalorimäärän eli 1200 /päivä. Et enempää. Lasket kalorit kaikesta mitä paat suustas sisään. Kalorit saat tietää mm. kalorilaskuri.fi sivustolta, kirjota paperille niitä ja ynnäät päivän mittaan mitä oot syöny, ja paljonko saat vielä syyä.Laihut nopeesti.Mutta koska tuo ruoka määrä on aika pieni, sun tulee sisällyttää kaikki proteiinit ja vitamiinit niistä ruuista. Eli, hedelmiä, vihanneksia, puuro, ehkä rahkaa, jugurttia, kana/lihaa vähäsen, vaihat kevyttuotteisiin kaiken margariini, maito, jugurtti rasvattomat siis.
Kontrolloi laihtumistasi niin ettet laihu enempää kuin 1kilo/viikko, sitä suositellaan, tai 0.5 kiloo/vko.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 424350
Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen
Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot1384089- 643756
- 1093641
Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti
Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans343557Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"
Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe643357- 882943
- 542845
- 252646
Korjaamo suositus
Vahva suositus Kumpulaisen korjaamolle vanhan 5-tien varrelta! Homma pelaa ja palvelu ykköslaatuista. Mukavaa kun tuli p142354