Kuinka usein/mitä syödä juoda päivän mittaan ylipainoa on reilut 30.kiloo kuukauden ollu laihiksella peräti pari kiloa lähteny hedelmiä ja leipää en syö ja puurot tökkii kuntoilua en voi harrastaa kuuteen viikkoon polvivamman takia
ei osaa
vinkkejä kiitos
1
<50
Vastaukset
- rfrder
syöt alimman sallitun kalorimäärän eli 1200 /päivä. Et enempää. Lasket kalorit kaikesta mitä paat suustas sisään. Kalorit saat tietää mm. kalorilaskuri.fi sivustolta, kirjota paperille niitä ja ynnäät päivän mittaan mitä oot syöny, ja paljonko saat vielä syyä.Laihut nopeesti.Mutta koska tuo ruoka määrä on aika pieni, sun tulee sisällyttää kaikki proteiinit ja vitamiinit niistä ruuista. Eli, hedelmiä, vihanneksia, puuro, ehkä rahkaa, jugurttia, kana/lihaa vähäsen, vaihat kevyttuotteisiin kaiken margariini, maito, jugurtti rasvattomat siis.
Kontrolloi laihtumistasi niin ettet laihu enempää kuin 1kilo/viikko, sitä suositellaan, tai 0.5 kiloo/vko.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1345385- 323337
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161867Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221840Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.191685Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta721542Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt121443Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111326Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161317Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi201288