Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lisäravinteet

    no niin, nyt tuli ostettua heraproteiinia ja maissimaltoa. niiden käyttään hieman vinkkejä tarvitsisin. punttia tulee tehtyä kolmisen kertaa viikossa, plus kolmekertaa viikossa korista. miten noita nyt sitten pitäis ottaa, ennen reenejä, reenien jälkeen? kumpaa, vai molempia yhdessä? entäs määrät? koriksen jälkeen vai puntin jälkeen vai molempien..?
    2490
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hera on suhteellisen nopeaa proteiinia, eli se on parhaimmillaan palautukseen treenin jälkeen. Eli sekoitat juoman maltosta ja herasta ja treenin jälkeen huiviin. Määrät riippuu tietty vähän tavoitteista/treenistä/omastapainosta, mutta muistelisin että kertaannoksen yläraja on jossain 30g puhdasta proteiinia, koska paljoa tuon yli ei keho pysty kerrallaan käyttämään (ellen nyt sitten muista ihan väärin)
    Muuten proteiini kannattanee hommata "tavallisesta" ruuasta, eli liha, rahka, raejuusto, tonnari jne. Paitsi jos on päivän mittaan sellaisia tilanteita ettei voi syödä normaalisti, niin heraproteiinijuoma on kätevä aterian korvikkeena.

    Äänestä

    • Eikös malto-hommelit ole energia juttuja, eli tarkoitettu otettavaksi ennen treenejä antamaan lisä energiaa. ja proteiini sitte treenien jälkeen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    markus kirjoitti:

    no niin, nyt tuli ostettua heraproteiinia ja maissimaltoa. niiden käyttään hieman vinkkejä tarvitsisin. punttia tulee tehtyä kolmisen kertaa viikossa, plus kolmekertaa viikossa korista. miten noita nyt sitten pitäis ottaa, ennen reenejä, reenien jälkeen? kumpaa, vai molempia yhdessä? entäs määrät? koriksen jälkeen vai puntin jälkeen vai molempien..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu