Toisen polven alapuoella ilmeni kesällä Bakerin kysta eli juoksurasitus valuttaa nestettä polvitaipeen pussiin, joka kipeytyy pahasti harjoitusta seuraavina päivinä. Röntgenissä polvessa näkyi vain pientä kulumaa, ei korjausta vaativaa.
Nyt on juoksut seis, lopullisestiko? Onko kellään kokemusta/tietoa ko. vaivan kuntouttamisesta?
Nyt on juoksut seis, lopullisestiko? Onko kellään kokemusta/tietoa ko. vaivan kuntouttamisesta?
Vastaukset 6
Vanhimmat
todettiin viime keväänä vasemman jalan polvessa ja luulin myös liikkujen loppuvan siihen. Polvi kipeyty sulkapallossa ja oli muutaman viikon tosi kipeä. Lääkärissä totesivat ultraäänellä sen koon isoksi ja lähete lähti paikalliseen sairaalaan. Sieltäpä ei ole kuulunut yli puolen vuoden jälkeenkään mitään! No urheilua olen harrastanut ihan niinkuin ennekin, eli punttisalia, rullaluistelua, pyöräilyä, sauvakävelyä hölkkää, uintia, eikä isommin vaivaa. Lääkäri selitti, että jos pussi pääsee repeämään niin silloin pohjelihakseen valuva neste aiheuttaa kipua ja silloin on ilmeisesti vakavampi juttu.
Kannattaa varmaan rauhotella muutama viikko, jos on vasta sattunut ja sitten aloittaa liikkuminen pikkuhiljaa kunnon mukaan. Uskon, että liikunta vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja sitä kautta poistaa nestettä polvesta.
Sama todettu jo 20v. sitten. Ei estä liikkumasta.
Muutaman kerran lääkäri on tyhjentänyt nesteen pois.(Työpaikkan oma lääkäri). Kun polvitaive on kireä, olen siirtynyt vähän rauhallisemman lajin pariin vähäksi aikaa. Tavoitteena on liikkua keskimäärin kolme kerta viikossa. Lajeihin kuuluu mm.jääkiekko,salibandy,juoksu,rullaluistelu,uinti, sauvakävely eli kaiken näköistä liikuntaa.
Lohdullista kuulla. Nyt olen ollut 3 viikkoa juoksematta ja ajattelín aloittaa pyöräilykokeilut. Juoksemista ei polvi tai oikeammin sen alapuolelle noussut kysta sietänyt viimeksi yhtään, jo viiden kilometrin lenkin jälkeen jalka oli klenkkaustilassa seuraavana päivänä. Toivottavasti elpyy kestämään edes jotakin.
Oletko aloittanut juoksemisen hiljattain?. Juoksetko lenkit liian kovaa?. Johtooko kysta liiasta rasituksesta. Itse hölkkään yleensä sykealueella 130-150. Käsitykseni on että tavallinen hölkkääjä menee yleensä liian kovaa.
Mulla todettiin Bakerin kysta n. 20v sitten (tanssin balettia) ja kun aloitin juoksemisen n. 6 v sitten, ei polvi ole vaivannut mua ollenkaan. Tänä kesänä juoksin ekan maratonin ja ei tietoakan ko. vaivasta. Mulla juokseminen on poistanut vaivan kokonaan.
Taustalla on epäsäännöllistä lenkkeilyä noin 30 vuotta ja viisi viimeisintä aika säännöllistä, muutamia pitkän matkan hölkkiä ja yksi maraton pari vuotta sitten. Lääkärin ja oman kokemukseni mukaan kysta tuli nimenomaan juoksusta.
Eilen kokeilin tunnin pyörälenkin hitaasti ja pienillä vaihteilla. Polvi(taive) ei kipeytynyt. Donnan kokemus kuulostaa ihmeelliseltä. pitäisköhän pitää 15 vuoden juoksutauko...