Haluaisin laihtua 8 kiloa. Ryhdyin n. 1500-1600 kilokalorin dieetille, niinkuin Mariah Careykin oli. Tyypillinen safkailuni on tällainen:
aamu: proteiinipatukka 220 kcal
lounas: salaatti 400 kcal
päivällinen: Atria lihaperunasoselaatikko tai vastaava 425 kcal
iltapäivä: pieni irtokarkkipussi, jäätelö tai vastaava 360 kcal
ilta: raerahka tai vastaava 150 kcal
yhteensä näistä tulee n. 1555 kcal
Mitä mieltä olette? Mielestäni tämä on mukava dieetti. Saa syödä, ei ole nälkä, mutta vähän vilu toisinaan vaivaa. En harrasta urheilua, tavallista hyötyliikuntaa vaan, joskus crosstrainerilla menen. Olen nyt ollut tällä dieetillä vasta 3 päivää, niin en vielä osaa sanoa tuloksista. Aiemmin söin n. 1700-1900 kcal päivässä. Tällä määrällä en lihonut enkä laihtunut.
Mielestäni laihduttajakin voi syödä vähän karkkia tai jätskiä. Se on ok.
aamu: proteiinipatukka 220 kcal
lounas: salaatti 400 kcal
päivällinen: Atria lihaperunasoselaatikko tai vastaava 425 kcal
iltapäivä: pieni irtokarkkipussi, jäätelö tai vastaava 360 kcal
ilta: raerahka tai vastaava 150 kcal
yhteensä näistä tulee n. 1555 kcal
Mitä mieltä olette? Mielestäni tämä on mukava dieetti. Saa syödä, ei ole nälkä, mutta vähän vilu toisinaan vaivaa. En harrasta urheilua, tavallista hyötyliikuntaa vaan, joskus crosstrainerilla menen. Olen nyt ollut tällä dieetillä vasta 3 päivää, niin en vielä osaa sanoa tuloksista. Aiemmin söin n. 1700-1900 kcal päivässä. Tällä määrällä en lihonut enkä laihtunut.
Mielestäni laihduttajakin voi syödä vähän karkkia tai jätskiä. Se on ok.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Naurettava toi sun dieettis kauaa et jaksa tolla tyynillä paskan jauhantaa
Kamalaa sontaa syöt! Ei ihme että on kertynyt ylimääräistä.
Saisit syödä määrällisesti paljon enemmän, jos ottaisit selvää terveellisestä ja ravitsevasta ruokavaliosta.
Pelkkää sokeria ja lisäainemössöä.
Ihan hyvältä kuulostaa. Perusdieetti. Minäkin söin joskus dieetillä jäätelötuutin ja laihduin silti puolessa vuodessa 15 kiloa.
Kaikki kiloklubin laatupallot huutaa punaista tuolla
- liian vähän kasviksia sekä kuituja. Tämä on merkittävin asia painonhallinnassa, tilastollisesti. Kasviksia sekä hetelmiä tarttee olla.
- liian suuri tyydytttneen rasvan osuus. Pähkinöitä, lohta sun muuta kehiin.
- liian iso osa ravinnosta koostuu herkuista. Enempi oikeaa ruokaa.
1550kcal on aika tiukka dieetti. Voisit paremmin onnistua hieman isommila kaloreilla.
Mutta... silloin kun ei tunnu pahalta, niin mikäs siinä. Ylläolevilla korjauksilla sen sitten saa tuntumaan paremmalta, kun alkaa jossain vaiheessa tökkimään...
Ja etenkin tuollaisella, että pitkälti nopeaa hiilaria pelkästään... Voipi tulla kova nälkä vastaan, vaikkapa jossain kissanristiäisissä ja dieetti sanoa simsalabim siinä kohtaa. Kyse ei ole silloin siitä, ettetkö pystyisi laihduttaa. Vaan yksinkertaisesti väärästä ruokavaliosta.