Laihdutan, ja kirjoittelen tänne vähän miten on mennyt niin pysyy motivaatio yllä.
Painoani en tiedä, koska en vaakaa omista, mutta ainakin yksi vaatekoko olisi kiva saada alemmas. Pömppömaha ja reittä löytyy.
Olen 24-vuotias nainen.
Yritän seurailla oloani, koska en kestä nälkää kovin hyvin vaan väsyn ja olo huononee.
Päivän saldo:
Aamukahvi, avokado ja porkkana.
Kasvissosekeittoa sekä lounaaksi että päivälliseksi, päälle pellavansiemeniä 2 rkl ja ja 200 gr rajuustoa (yhteensä)
Maustamaton jogurtti 200 gr 1 dl mustikoita tummaa kaakaojauhetta
teetä
Hypin noin 10 min narua, että tuli pieni hiki. En jaksanut enempää. Kävelylenkki noin 60 min.
Pömppis pienemmäksi -projekti
Pömppi
23
353
Vastaukset
- Olet tuleva lihava
Älä pelleile. Noin et taatusti jaksa mitään, ainakaan laihtua.
Ala syömään oikeaa ruokaa säännöllisin väliajoin (5-6 kertaa päivässä 2-4 tunnin välein) ja ala harrastamaan liikuntaa. Ruokaympyrästä näet, miten kuuluu syödä. Muistaakseni THL:n sivuilla on ohjeet syömiseen niille, jotka eivät ole olleet koulun ravitsemustiedon tunneilla hereillä. - Pömppi
En pelleilekään, yritän syödä nälkäni mukaan. Joku päivä on vähemmän nälkä, joku päivä enemmän. Tasainen syöminen ruookaympyrän mukaan on tavoiteltavaa, mutta tämä KUURI. En jaksa elää läskimakkaroideni kanssa kahta vuotta, jos vaje on jää todella pieneksi. Toisaalta, ei voi kituuttaakaan kun sitten se armoton nälkä iskee kuitenkin joskus.
Eivätkö naruhyppely ja kävely ole liikuntaa? Mistä minä tiedän mikä on kunnon ruokaa? Jos ei syö karkkia jne?
Tänään menny ok,
Aamupala:
teetä, maustamaton jogurtti ja desi marjoja, pellavansiemeniä 1 rkl.
luumuja (6 pientä)
puolikas kaurapala
Lounas:
Lautasellinen kasvissosekeittoa raejuustolla ja sinapilla, tomaatti ja kahvi
puolikas kaurapala
teetä
Päivällinen:
Savulohifile (150 gr),
kaurapalat (molemmat puolet)
lasi maitoa
Iltapala:
kaurapuuro maitoon
luumuja 6 kpl
Tänään hyppelin 15 minuuttia narulla, tein kyykkyjä punnerruksia aina kun ei jaksanut hyppiä. Tuli hiki ja hengästys.
Päiväkävelyä noin 45 min myöhemmin 30 min. - pömppi
Yöllä oli vaikea saada nukutuksi, koska oli nälkä.
Tänään:
aamupala:
päärynä
2 kaurapalaa ja 100 gr raejuustoa kurkkua
teetä
lounas:
päärynä
2 kaurapalaa
raejuustoa 100 gr tomaatti
välipala:
omenoita 2
kahvi maidolla
illallinen:
sosekeiton jämät (noin 1,2 dl?)
2 kaurapalaa 100 gr raejuustoa salaatinlehtiä
Iltapala:
250 gr maitorahkaa
100 gr mustikoita
2 rkl pellavansiemeniä
omena
lounas ja illallinen ovat lähinnä välipaloja, selkeästi asia johon pitää panostaa ja kiinnittää huomiota.
Kävelyä 1,5h- sörisu
Sun pitäis syödä kunnolla eikä tollatteita 4vuotiaan annoksia..
Ensinnäkin yksi hedelmä päivässä riittää koska niissäkin on hedelmasokeria,n.500g kasviksia ja loppujen pitäis muodostua proteiinista ja hitaista hiilihydraateista.
Esim.päivän ruuasta
Aamu:kaurapuuroa/ruispuuroa/2ruisleipää minkä päällä vaikka beceliä,juustoa,kinkkua,kurkkua,tonnikalaa,salaatinlehtiä jne. vain mielikuvituksesi on rajana.
Päivällinen:kanaa/kalaa/lihaa,kasviksia,pastaa(ei vehnä)/laatikoita(mieluusti oma tekemiä)
Välipala:hedelmä,jogurttia
Lounas:samalla kaavalla kuin päivällinen
Iltapala:Ruisleipää/jogurttia pähkinöitä yms.
Tuossa on aika hyvä esimerkki hyvästä ruuasta ja liikunta päälle,janojuomana voit käyttää maitoa,teetä tai kivennäisvettä.Se että ei kerkiä urheilemaan on surkea tekosyy koska on laiska,etsi itselles vaikka joku tietty laji jota on viikossa väh.3x ja lisäksi voit käydä lenkillä tai salilla tai uimassa,aina löytyy aikaa ainakin kaikkeen muuhun kuin liikuntaan joten käytä se vapaa aikasi liikuntaan ja aikaa jää silti muuhun. - Pömppi
sörisu kirjoitti:
Sun pitäis syödä kunnolla eikä tollatteita 4vuotiaan annoksia..
Ensinnäkin yksi hedelmä päivässä riittää koska niissäkin on hedelmasokeria,n.500g kasviksia ja loppujen pitäis muodostua proteiinista ja hitaista hiilihydraateista.
Esim.päivän ruuasta
Aamu:kaurapuuroa/ruispuuroa/2ruisleipää minkä päällä vaikka beceliä,juustoa,kinkkua,kurkkua,tonnikalaa,salaatinlehtiä jne. vain mielikuvituksesi on rajana.
Päivällinen:kanaa/kalaa/lihaa,kasviksia,pastaa(ei vehnä)/laatikoita(mieluusti oma tekemiä)
Välipala:hedelmä,jogurttia
Lounas:samalla kaavalla kuin päivällinen
Iltapala:Ruisleipää/jogurttia pähkinöitä yms.
Tuossa on aika hyvä esimerkki hyvästä ruuasta ja liikunta päälle,janojuomana voit käyttää maitoa,teetä tai kivennäisvettä.Se että ei kerkiä urheilemaan on surkea tekosyy koska on laiska,etsi itselles vaikka joku tietty laji jota on viikossa väh.3x ja lisäksi voit käydä lenkillä tai salilla tai uimassa,aina löytyy aikaa ainakin kaikkeen muuhun kuin liikuntaan joten käytä se vapaa aikasi liikuntaan ja aikaa jää silti muuhun.Ok, kiitos paljon vinkeistä, ruokatottumukseni ovat vinksallaan, jonka takia tässä tilanteessa nyt ollaan.
Mielestäni en kuitenkaan ole laiska, kun kävelylenkit ovat ihan reippaita ja ylimääräisiä muiden juttujen päälle. Menen muutenkin aina kävellen ja seison päivän jaloillani. Lihaskuntoa ehdottomasti pitää lisätä.
Tänään hypin narua 15 minuuttia eli itseni hikeen, ja pidin 15-20 min kuntopiirin päälle: aina kolmen sarjoina ja niin monella toistolla kuin jaksan esim. 8 8 7 (miesten) punnerrusta, ja heti putkeen seuraava liike. En vaan pysty tai jaksa vielä enempää, kaiketi minulla on huono kunto. Joka tietysti kasvaa kun tekee, mutta nyt vaan ollaan edelleen tässä tilanteessa. En tiedä mikä on riittävän kunnon merkki, mikä on riittävä määrä liikuntaa. Eikö kunnon hiki ja kuumotus ole merkki että keho on rasittunut?
Tämä päivä meni aika samalla lailla kuin eilen. - "pieni" muistikatkos
Pömppi kirjoitti:
Ok, kiitos paljon vinkeistä, ruokatottumukseni ovat vinksallaan, jonka takia tässä tilanteessa nyt ollaan.
Mielestäni en kuitenkaan ole laiska, kun kävelylenkit ovat ihan reippaita ja ylimääräisiä muiden juttujen päälle. Menen muutenkin aina kävellen ja seison päivän jaloillani. Lihaskuntoa ehdottomasti pitää lisätä.
Tänään hypin narua 15 minuuttia eli itseni hikeen, ja pidin 15-20 min kuntopiirin päälle: aina kolmen sarjoina ja niin monella toistolla kuin jaksan esim. 8 8 7 (miesten) punnerrusta, ja heti putkeen seuraava liike. En vaan pysty tai jaksa vielä enempää, kaiketi minulla on huono kunto. Joka tietysti kasvaa kun tekee, mutta nyt vaan ollaan edelleen tässä tilanteessa. En tiedä mikä on riittävän kunnon merkki, mikä on riittävä määrä liikuntaa. Eikö kunnon hiki ja kuumotus ole merkki että keho on rasittunut?
Tämä päivä meni aika samalla lailla kuin eilen.Ei oli oma mokani sekosin hieman henkilöiden kanssa kun joku muu täällä(laihdutuspalstoilla) yrittää laihtua ilman liikuntaa..:/ Mutta pari juttua vielä liikunnasta eli kävellä voit alussa vaikka 5-6xvk miksei joka päiväkin jos kroppa kestää ja hyppynarulla hyppiminen polttaa tietääkseni hyvin kaloreita joten se on oikein hyvä:)Lihaskuntoa ei voi tehdä joka päivä koska lihaksethan tunnetusti kasvaa levossa joten n.3-4xvk riittää koita myös vaihdella lihasryhmiä,voit tietysti vetää koko kropan kerralla niinkuin itsellä on tapana.Kantsii suunnitella mitä lihaksia haluat kehittää esim.jos haluat kehittää vatsalihaksia sinun pitäisi huolehtia myös sivuvatsalihaksista,syvistä vatsalhaksista ja selkälihaksista koska muuten voi tulla selkäkipuja,ylävartaloakin kantsii muistaa koska voi näyttää oudolta jos alavartalo on hyvässä kunnossa mutta ylävartalo onkin "hintelä"
Esim.punnerrukset,penkki,seinäistuminen,erilaiset vatsalihasliikkeet,seinää vasten käsillä seisonta ja siitä yrität päästä mahdollisimman alas käsivoimin samanl.kuin punnerrus ja muut tuollaiset ovat aika hyviä jos on painoja kotona niitäkin voi soveltaa.Tuli hitusen pitkä mutta ei kai se mitään?=0 - oikea ruokailuohje
"pieni" muistikatkos kirjoitti:
Ei oli oma mokani sekosin hieman henkilöiden kanssa kun joku muu täällä(laihdutuspalstoilla) yrittää laihtua ilman liikuntaa..:/ Mutta pari juttua vielä liikunnasta eli kävellä voit alussa vaikka 5-6xvk miksei joka päiväkin jos kroppa kestää ja hyppynarulla hyppiminen polttaa tietääkseni hyvin kaloreita joten se on oikein hyvä:)Lihaskuntoa ei voi tehdä joka päivä koska lihaksethan tunnetusti kasvaa levossa joten n.3-4xvk riittää koita myös vaihdella lihasryhmiä,voit tietysti vetää koko kropan kerralla niinkuin itsellä on tapana.Kantsii suunnitella mitä lihaksia haluat kehittää esim.jos haluat kehittää vatsalihaksia sinun pitäisi huolehtia myös sivuvatsalihaksista,syvistä vatsalhaksista ja selkälihaksista koska muuten voi tulla selkäkipuja,ylävartaloakin kantsii muistaa koska voi näyttää oudolta jos alavartalo on hyvässä kunnossa mutta ylävartalo onkin "hintelä"
Esim.punnerrukset,penkki,seinäistuminen,erilaiset vatsalihasliikkeet,seinää vasten käsillä seisonta ja siitä yrität päästä mahdollisimman alas käsivoimin samanl.kuin punnerrus ja muut tuollaiset ovat aika hyviä jos on painoja kotona niitäkin voi soveltaa.Tuli hitusen pitkä mutta ei kai se mitään?=0Hyvinhän olet pömppi aloittanut laihiksen. Liikuntaa on kaikki, milloin liikkuu. Laihtuminen kuitenkin tapahtuu ruokavaliolla. Liikunta vain lisää kalorimäärää, jotka saat syödä ja se on tärkeää, kun pidempään laihduttaa. Esim. Juhlaa varten voi käydä lenkillä ja ottaa siellä kakkua. Tietenkin liikunta kiinteyttää ja se on hyvä.
Ruokavalio kannattaa muuttaa sellaiseksi, että lihan tai kalan kanssa on kasviksia (ei perunaa, pastaa tms.) Ja välipaloina on rasvattomia maitotuotteita eli jogurttia, viiliä, rahkaa ja hiukan makua tuomaan hedelmää. Leipää vain kerran pari päivässä ja aina täysjyvää tai ruista. Joka päivä 1 rkl rypsi- tai oliiviöljyä salaattiin tai aamupuuroon tai muutoin ns. Näkyvänä rasvana, niin rasvatasapaino on kunnossa.
Eiköhän kilot karise, kun näin syöt pari kuukautta.
- Pömppi
Kiitoksia taas kaikille kommentoijille... "Pari kuukautta", niin ja odottavan aika on pitkä.. Mutta ainakin ennen joulua olen varmaan jo ihan kivassa muodossa, kun lipeämisiäkin varmaan tulee, kun ei ole tämä syöminen ihan hanskassa.
Uskomatonta kyllä, mutta mielestäni maha on jo vähän sulavampi, tai sitten ei turvota niin paljon.
Nonniin.. Tänään ruokailut menivät sitten näin..
Aamulla banaani, puurolautasellinen ja marjoja
ja lounas kahvi ja jogurttia :( ja tomaatti (tämä kohta on selkeästi mun heikkouteni)
välipalana rahkapurkki, omppu ja pähkinöitä kourallinen
Iltaruoaksi lautasellinen hernesoppaa. lasi piimää. Sinappia, jälkiuunipalan kaksi puoliskaa ja päällä hummusta. Oli aika kauhea nälkä, tuli ehkä vähän liian ähkyinen olo jopa ja söin aika nopeasti myös. Mutta ei kyllä ihme kun lounas oli noin heikko.
illalla sitten vielä jogurttia. Kai.
Eilen oli pelkkä kävelypäivä, eli nyt olen menossa lenkille ja siihen lihaskuntojumppaa vähän päälle... Lounas nyt meni vähän päin perää, mutta huomenna uusi yritys.
Ja jos vaikka keksisi jonkun liikuntaharrastuksen.- aikaisempi kommentoija
Huomattavasti paremmin söit silti vaikka päivällinen olikin hieman pienehkö:)Tsemppiä painon pudotukseesi:)
- Pömppi
Kiitos..
Pe iltana mokasin ja söin pussin pähkinöitä, josta se ainakin 600 extrakaloria :/ Nyt oon kuitenkin edelleen jumppaillut melkein päivittäin sen 15 min naruhyppelyä, noin 30-60 min kävelyä ja kuntopiiri (15 min?) , ja pyrkinyt syömään tasaisemmin ja muistaa lounaan. Hirveä turvotus, v*tutus ja joka paikkaa särkee.
Laihtuuko tällä tavalla muka oikeasti? painoa oli 56,4, eli joo-o, tällä vauhdilla ja inhimillisyyteni huomioiden, menee muutaman kilon karistamiseen pari vuotta. (Pähkinät eivät varmaan ole viimeinen tapaturma, pelkään) Tykkäisin että olisi se 52, jonka joskus painoin. Pitäiskö mun esimerkiksi nutrata pari kiloa pois ensin?
Olen vaan lopenkyllästynyt mahamakkaraan ja ratsupaikkoihin, en jaksaisi katsella niitä enää..- aikaisempi kommentoija
Ekat viikot ovat vaikeimpia joten älä luovuta:)
Nutraamista en suosittelisi keillekkään muille kuin vaikeasti ylipainoisille koska nutraamalla et opi syömään oikeaa ruokaa ja nutrauksen jälkeen repsahdat vanhoihin tapoihisi jolloin kilot tulee takaisin ja turpoat vielä pahemmin..Muista kunnon venyttelyt väh.30s yhtä lihasta urheilusuorituksen jälkeen.Kyllä se siitä lähtee menemään kärsivällisyyttä vain.
Yritän olla tukenasi jos siitä olisi jotain apua:)
- Pömppi
Alright.. Kannustus on aina mukavaa, aika harvoja kiinnostaa toisten läskit tai laihdutus. Olen kyllä kiitollinen kaikille jotka kommentoivat edes hiukan rakentavasti. Rehellisesti saa sanoa.
Tämä on varmasti paha vaihe, kun sattuu ja keho reagoi mutta tuloksia ei vielä näy.
Yöllä olin nälkäinen ja nukuin huonosti, joten tänään otin höllemmin liikunnan suhteen, huomenna taas jatketaan.
Tänään aamiainen:
avokado (pieni), 2 dl maitoa ja puolukoita 2 dl tehosekoittimessa
Lounas
lihakeitto ja lasi piimää, ruispala becelillä ja kurkulla
välipala:
maitorahka 250 gr ja puolukoita seassa
iltaruoka: porkkanasosekeitto lautasellinen, lasi maitoa, iso tomaatti ja päärynä
illalla: kaakaota ja teetä
Reipasta kävelyä noin 1 tunti- Pömppi
Liikkumista on nyt ollut pe la su, naruhyppely ja kuntopiiri kävelylenkki -tyylillä.
- aikasempi kommentoija
Pömppi kirjoitti:
Liikkumista on nyt ollut pe la su, naruhyppely ja kuntopiiri kävelylenkki -tyylillä.
Kannattaisi jättää lihaskuntoo vähemmälle n.3-4xvk koska lihas kasvaa levossa ja ne tulee todella kipeiksi jos joka päivä tekee lihaskuntoo ja voivat vetää myös jumiin,krampata,ärtyä tai muuta vastaavaa riippuu pitkälti ihmisestä ja siitä onko harrastanut liikuntaa aikasemmin ja onko lämmitellyt hyvin.Naruhyppely on hyvää alkulämmittelyä joten jos lihakset tulee älyttömän kipeiksi esim.lenkistä menet omien suorituskykyjesi yläkanttiin eli lenkillä hiljennä hieman tahtia,reipas kävelykin polttaa rasvaa todella hyvin.Syy voi löytyä myös kengistä eli kunnon lenkkarit tai juoksukengät jalkaan lenkille lähdettäessä.Niin tiedätkö mikä on nykyinen BMI;iisi?Onko sinulta mitattu koskaan kehonkoostumusta tai rasvaprosenttiä ja muista mittanauhallakin ottaa itsestäsi mitat niin voit sitäkin kautta seurata rasvan lähtöä jossei paino putoa.
- Pömppi
Hei,
minulla ei ole omaa vaakaa, kävin kaverin vaa-alla katsomassa. Painoa on siis nyt noin 56 ja pituutta 162 cm, olen normaalipainoinen. Rasvaprosenttia ei ole mitattu mutta se on varmasti korkeahko. Rasvan palaminen ei näy vielä näy päälle ja tarkkaa painolukemakehitystä en tiedä, toisaalta vasta.. 10 päivää takana. Siis jo :D
luulin että vähemmän. 9 päivää jos pähkinähaksahdus unohdetaan.
Pidin tänäänkin liikkumistauon väsymyksen tunteen vuoksi. Kävin siis vain kävelyllä, noin 40 min.
Lähdin ehkä liian kovalla tahdilla liikkeelle. 3-4 päivää viikossa tai 2-3 päivää putkeen tauko -voisi toimia paremmin. Kuntopiiriin kuuluu lähinnä kyykkyjä ja punnerruksia, lankkuja ja vatsarutistuksia, sekä tangossa roikkumista, sellaisia liikkeitä jotka vähän kirveltävät kun niitä tekee ja viimeisellä kierroksella jo alkaa tuntua uupumusta. Alussa aina narua. Narua olisi ehkä helpompi vähentää.
Päivän ruokailut:
aamiainen:
pieni avokado, lautasellinen kaurapuuroa veteen keitettynä ja päällä herukoita ja vähän maitoa.
välipala: lasi maitoa
päivällinen:
kanafileitä ja tomaatti-currykastiketta, porkkanaraastetta, parsakaalia, herneitä. Lautasmallin mukaisesti.
Iltaruoka:
pari porkkanaa nakertelunhaluun, ruisleipäpala ketsupilla (tykkään),
kuppi tummaa kaakaota rasvattomaan maitoon 1 tl hunajaa- aikaisempi kommentoija
Sullahan menee aika hyvin ruokailun kanssa =D
Sellainen kysymys vielä että onko sinulla tiettyä painotavoitetta vai meetkö enemmän omien fiiliksien mukaan?Ihan hyvä että otit välipäivän meinaan into lopahtaa aika äkkiä jos ei älyä pitää rennompia päiviä jolloin vetää itsensä ihan jumiin ja kipeeks lopputulos:turvaudutaan pikadiietteihin tai koko laihdutus/kiinteytys loppuu kokonaan..No ne pienet repsahdukset ovat ihan inhimillisiä ja niistä voi ottaa oppia:)
Hyvin sinulla on alkanut ja luultavasti jatkuukin samaan malliin eli hyvin joten tsemppiä:DMitäs muut sanoo?Kai täällä muitakin on kuin me kaksi?
Sellaista vielä että älä päästä painoasi tippumaan alle 50kg sillon alkaa luut paistaan ikävästi..Ja se ei ole kaunista.
- Pömppi
Tuo lämmin ruoka tuottaa aika tiukkaa, mulla on taipumus syödä välipaloja..
Ei ole tavoitteena tulla luiseksi, sen verran haluan pois että mahasta ei saa kahta kourallista makkaraa kiinni, eikä reisistäkään. Joku 52 kg olisi ainakin alkuun hyvä tavoite, olen sen verran joskus tyytyväisesti painanut, katsoo sitten miltä se näyttää.
Eilinen:
Aamu: Jälkiuunipaloja 2, päällä kurkkua, pestoa ja raejuustoa, kurkkua. Teetä.
välipala: banaani
Lounas: kanafile-currykastiketta, kaalia, porkkana-perunamuusia
iltapala: 250 gr bulgarianjogurttia ja mustaherukoita, 2 suomalaista omenaa
En jumpannut eilenkään, syynä "huono sää, palelu ja stressiä töistä", kävelylenkkikin oli vain noin 30 min. Olipa tosi hienot syyt, nyt olin kyllä vaan saamaton ja haluton. :/ Tänään teen, tulee parempi mieli. - Pömppi
Moikka!
Aamupala:
raejuustoa noin 200 gr ja marjoja seassa, omena
lounas:
Borssikeitto (sis lih. ja perunaa), ruisleipäpalanen, lasi maitoa
välipala: omena ja kahvia
päivällinen: hernekeitto, sinappia, pala leipää, lasi piimää
iltapala: porkkanaa ja kurkkua dippailtuna kermaviiliin
kuppi tummaa kaakaota maidolla ja 1 tl hunajaa
20 min kuntopiiri ja kävelylenkki noin 1 tunti - Pömppi
54,5 kg oli paino , eli n. pari kiloa massaa on poistunut. Voi olla nestettä, mutta toivon jotain muutakin siinä sivussa..
ja eikun jatketaan..- aikaisempi kommentoija
Siitä se lähtee ja huomaakko sun kova työs tuottaa tulosta:)
Nyt voit olla itsestäs jo ylpeä kun et retkahtanut nutraamaan vaan jatkoit terveellisellä puolella.Osa on kyllä nestettä mutta sekin on vain hyvä merkki - aikaisempi kommentoija
Tervehdys,jouduin pitämään pari päivää väliä kun netti ei toiminut..Asun niin syrjäseudulla niin nettikin välillä temppuilee.
No sulla on mennyt selvästi hyvin ja nytkun et sillon alottanutkaan nutrausta niin kilot lähtee terveellä tyylillä ja aika varmasti pysyykin poissa mutta se voi olla joissakin kohdin raastavan hidasta siis painonlasku ja sinulla kun ei ole edes ylipainoa niin loppuhommasta voi tulla hitaanpuoleista..
Ajattelisin itsekkin että sulla on lähtenyt nesteitä mutta aika varmasti myös rasvaa joten tässä välissä pienet välionnittelut-onnea painonpudotuksestasiXD-
Jatkat vaan samaan malliin ja jossei paino laskekaan enää niin sit liikuntaa lisää.
- Pömppi
Moikka taas, on ollut vähän hiljaista täällä. Taidat olla mun ainoa tsemppari :)
Ruokapäiväkirjaa pidän edelleenkin, mut en ole jaksanut tyhjille saleille informoida jokaista riisinjyvää. Pari kiloa tosiaan huvennut, eikä varmasti ole pelkkää rasvaa, sitä kyllä löytyy vielä reisiosastolta.. mutta maha enemmän jo vyötärö.
Mun toiveena olisi että jouluna olisi ainakin pari kiloa tästä vielä kadonnut ja loppu kesään mennessä..? HItaasti lähtee mutta hitaasti se on tullutkin, ei missään kahdessa viikossa :/ Pakko olla realisti. Eli vähän olon ehdoilla että jos ei saa nukuttua niin pitää vähän hidastaa, samoin jos on koko ajan nälkä niin syön sitten ainakin päivän ilman vajetta. Mieluummin hitaasti kuin välillä repsahdellen ja ottaen takapakkia. Kahden viikon päästä olisi kiva jo olla edes vähän 53:n puolella..
Plussaa on se, että kunnon pääruoka tuntuu jo aika luontevalta eli ateriarytmiä ei tarvitse koko ajan pakottaa. Aiemmin söin aika usein pelkkiä välipaloja. Kaikkeen tottuu, sanoi mies kun muurahaispesässä istui. Liikunnan puolesta ainakin reisiä särkee :D - Pömppi
53,7 :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1305075- 323197
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161837Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221790Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.191655Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711511Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt111315Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111276Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi191267Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161257