Jotenkin naurattaa nämä "tosi" bodaajat. Salilla ollaan, tehdään yhtenä päivänä ylävartaloa, toisena alavartaloa. Rauhassa siinä vedetään sarjoja, hiki ei edes tule pintaan 1-2 tunnin aikana. Oh yea, lihakset kasvoi. Tiedoksenne, ne on ns. Show muskeleita. Menkääpä niillä vetään moottorisahalla 10 mottia puita, jaksatte ehkä 10 minuuttia. Oikeissa töissä, ihminen käyttää kymmeniä lihaksia, ei sitä eristettyä hauista vaan.
Miten MINÄ teen salilla, on että vedän kaikkia lihasryhmiä. Niin että paita on hiestä märkä, ja endorfiinit räjäyttää pään. Davidin selkäkoneella, siinä missä on se switchi joka tuplaa painot, niin täydellä pakalla niin kauan kuin haluan. Yleensä kuitenkin joku 5X20.
Vatsalihaskoneella, täydellä kuormituksella ainakin 3X20.
Ai vedätte vapailla? Ootte tosi kovia hei. Harmi että kun menee vituiks, niin sattuu niin vitusti, kuten jokaisella käy joskus, aivan varmasti. Ja vaikka ei sattuiskaan, ihmiskeho ei ole tarkoitettu vetämään sellaisilla painoilla mitä vapaissa on. JOS, harrastuksenne jatkuu läpi elämän (eli n. 2%:lla teistä "bodaajista"), olette 40 vuotiaina niin vitun rikki ettette pääse aamulla ylös. Mut ei se mitään, kyykystä nousee 150 kiloo!
Tässä on yksi poikkeus jonka hyväksyn, se on penkkipunnerrus.
Miten MINÄ teen salilla, on että vedän kaikkia lihasryhmiä. Niin että paita on hiestä märkä, ja endorfiinit räjäyttää pään. Davidin selkäkoneella, siinä missä on se switchi joka tuplaa painot, niin täydellä pakalla niin kauan kuin haluan. Yleensä kuitenkin joku 5X20.
Vatsalihaskoneella, täydellä kuormituksella ainakin 3X20.
Ai vedätte vapailla? Ootte tosi kovia hei. Harmi että kun menee vituiks, niin sattuu niin vitusti, kuten jokaisella käy joskus, aivan varmasti. Ja vaikka ei sattuiskaan, ihmiskeho ei ole tarkoitettu vetämään sellaisilla painoilla mitä vapaissa on. JOS, harrastuksenne jatkuu läpi elämän (eli n. 2%:lla teistä "bodaajista"), olette 40 vuotiaina niin vitun rikki ettette pääse aamulla ylös. Mut ei se mitään, kyykystä nousee 150 kiloo!
Tässä on yksi poikkeus jonka hyväksyn, se on penkkipunnerrus.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minua puolestaan naurattaa nämä nettipullistelijat, joilla aina on olevinaan kovimmat, "toimivimmat" (mitä h-lvettiä sekin tarkoittaa?) ja vieläpä järkevimmät treenimetodit. Nyt näköjään joku on päättänyt olla taas kovin vetämällä loputtomia sarjoja jollain selkäkoneella.
Ainiin, ja moottorisahauskin mainittu!
Ja että penkkipunnerrus hyväksytään, mahtavaa!
Katostookos moni sitä pahalla jos salilla tulee kunnon hiki? Olen miettinyt kyseistä asiaa joskus, kun en ole koskaan kuntosalilla käynnyt ja itelle pakkaa hiki tulemaan helposti. Kuntosali mainoksissa ihmiset on kuitenkin yleensä varsin, sanoisinko, hiettömän ja hyvinvoivan näköisiä, ehkä vähän kostutetaan otsassa mutta ihan kuiva paita...
Toinen kysymys, jos kuntosalilla sattuu löytymään juoksumatto, niin kehtaako siinä juosta kilpailuvauhtisen juoksun, ja mikä niissä on hien suhteen soppivaa käytöstä, pitää jotain hiki riepua mukana ja yrittää välillä kuivata hikeä, vai ihan kylmästi juosta aivan kuten ulkona juoksisi? Kuvittelisin että sisätilassa se hiki voisi tulla monta kertaa helpommin kuin ulkona.
Uuh ja aah. kylläpä olet kova ja hurja jätkä. Saako tulla sinne salille palvomaan sinua ympärille kun SINÄ treenaat oikein ja olet kaikkia parempi?
Tervetuloa vain. Hyvä, että olet asennoitunut alistumaan. Ei tarvitse sitäkään hommaa sitten hoitaa pois alta.
jospa vaan keskittyisit siihen omaan tekemiseen?
Moottorisahalla oon tehny ja paljon.. NYT 45 vee ja 6-8 tankillista mettässä, talvella 4-6.. Halkoja sahaa ilman kuntoakin vaikka kokopöivän, sole poju edes raskasta. No sen myönnän, ett isot kaapit putoaa mettässä hos EI OLE evästä mukans, sillä isot lihakset kuluttaa paljon, mutta tämmönen 90kg peruspunttiukko jaksaa ihan normieväillä.
ja todellakin neliviitosena nousee kepeösti petistä, kun kyykky on päälle 250..
"Niin että paita on hiestä märkä, "
-Kyllä se paita hiestä kostuu ihan vapaillakin painoilla. ;) Intensiteetti on se avainsana.
" Ja vaikka ei sattuiskaan, ihmiskeho ei ole tarkoitettu vetämään sellaisilla painoilla mitä vapaissa on. "
-Ihmiskeho adaptoituu. Juuri siihen koko treenaaminen perustuu. Nousujohteisuuteen. Jos vuodesta toiseen heilut samoilla raudoilla, ni sun lihaskunto itseasiassa menee takapakkia, koska keho on mukautunut kyseiseen rasitukseen ja se ei enää rasita yhtä paljoa. Siksi niitä rautoja pitää lisätä.
"Davidin selkäkoneella,"
-Koneet, ja varsinkin nämä davidin trendilaitteet, ovat täysin turhia. Mutta mikäs siinä jos haluat tuhlata aikaasi sen kummemmin kehittymättä. X)
" Tiedoksenne, ne on ns. Show muskeleita. Menkääpä niillä vetään moottorisahalla 10 mottia puita, jaksatte ehkä 10 minuuttia. "
-Tuli aikoinaan vedettyä raksalla 12h työpäiviä ja sieltä suoraan salille. Et se niistä "show-muskeleista". XD
Ota hyvä ihminen selvää mistä puhut ettet vaikuttaisi ihan täysin pelleltä...
Huomaa kyllä, ettet tiedä yhtään mitään mistä puhut. Kannattaisi ottaa selvää ja kertoa faktoja, eikä mitään mututuntuma juttuja.