Miksi paino ei laske?

Tuo liikuntamäärä tuntuu aika niukalta, vaikka yrität sitä suurennella. Jos pyöräilisit päivittäin 20 km, kävelisit 6-7 km / h vauhtia tunnin ja tekisit kuntosalilla treeniä tunnin, se olisi varmasti riittävästi. Tuo 6 km pyöräilyä ei ole yhtään mitään, sen polkaisee parilla liikkeellä.

Jollei kuukaudessa ole yhtään paino pudonnut, syöt vieläkin liikaa ja liikut liian vähän.

Alavatsaa turvottaa huono ruokavalio. Hedelmät voivat turvottaa, samoin jotkut kasvikset. Hiilareilla ja kuiduilla voi olla tuollainen vaikutus. Maitotuotteet voivat turvottaa. Turvotukseen liittyy yleensä vatsakivut, ilmavaivat ja kova tai löysä vatsa.

Puoli kiloa kasviksia päivässä on hyvä. Yksi hedelmä riittää, syö mielummin marjoja.

Sulla voi olla myös huonot vatsalihakset, jos kyseessä on vain pömpötys. Tai sitten alavatsalla on rasvaa. Sisällä tai ulkopuolella. Viskeraalinen rasva kyllä sulaa, kun liikkuu ja syö terveellisesti ihan siinä kuin ulkoinenkin.

Miltä vatsa näyttää, kun jännität vatsalihakset ja vedät ne sisäänpäin? Kaikilla pömpöttää vatsa, kun se on rentona. Niilläkin, joilla on sixpack.

Jospa sinulla ei ole, mistä pudottaa? Normaalipainoisen laihdutus on vaikeampaa kuin ylipainoisen, koska isompi kroppa kuluttaa enemmän.

Toinen selitys on, että syöt liian vähän. Silloin elimistö pitää kiinni viimeisestäkin rasvanmurenesta, koska se luulee nälänhädän koittaneen.

Kuinka kauan olet laihduttanut? Oletko vain liian kärsimätön ja odotat tuloksia liian nopeasti? Kuukaudessa voi muutoksia tapahtuakin, viikossa ei vielä sanottavasti.

Normaalipainossa olen, mutta en ole tyytyväinen alavatsaani ja reisiini. Olen ollut joskus huippukunnossa, pelkkää lihasta siis ja nyt ahdistaa kun on saanut semmoiset 5kg liikaa painoa. :/ Alavatsassa on hiukan rasvaa ja vatsani näyttää yli isolta kun olen syönyt, koska se jotenkin nostaa sen rasvan siihen päälle keoksi oudosti vaikka söisin mitä terveyssafkaa. Syön liikaakin, mutta syön kaikista eniten kasviksia. Ehkä alle kuukauden olen yrittänyt päästä siitä kolmesta kilosta eroon.

Siis syötkö pelkkiä vihanneksia? Kuule, ala syömään lihaa voissa paistettuna ja lisänä kasviksia. Jos ei elimistö saa rasvaa niin mitä se tekee? Kuihtuu ja tulet kipeeksi. Minä aloitin vhh:n ja laihtunut kuukaudessa nyt 3.6 kg syömällä paistettua lihaa (voissa) ja juureksia. Olen reilusti ylipainoinen nainen.

mulla pysyi paino samassa kohtaa kunnes vedin yks perjantai sipsejä ja vähän suklaata. aamulla paino näytti n. kilon vähemmän o_O

No en todellakaansyö pelkkiä vihanneksia eikä edes mieleen moinen juolahtaisi. En niin typerä ole. Tottakai syön lihaa sekä rasvojakin. En todellakaan liikaa,koska sekin on vaarallista. :) Ja kukaan ei sitäpaitsi pärjäisi pelkillä vihanneksilla/kasviksilla koska nehän on pelkkää nestettä.. Kyllä sen puolesta pärjäisi mitä vitamiinien saantiin tulee, mutta kyllä vatsan tulee täyttyäkin. :) Sinulle ylipainoinen nainen, tarkista epäterveellinen dieettisi koska kaikki siinä ei ole ookoo. Järkikin sen sanoo. Niin ja noita liikunnallisia vinkkejä kaipaisin, koska olen tupakoitsija ja lopettamassa röökaamista niin ei se auttaisi pelkässä kiinteytyksessä. Tänäänkin vetänyt vain puoli tupakkaa. Olen jo nyt ylpeä itsestäni tupakan kannalta, koska olen käynyt lähellä ahtaumaa.

Kuvauksesi perusteella sulla eiole ylipainoa vaan löysää vatsan kohdalla joten sun pitää alkaa nostaa puntteja ja tehdä erilaisia liikkeitä, zumba on hyvä kropalle ja vatsalle ja pitää syödä proteeiinia paljon koska silloin lihakset kasvaa. Hyppynaru on ihan turha , sen sijaan tee vatsalihaksia 200 päivässä. Maastanosto tankolla on hyvä vatsatreeniä.