Polveni ovat käyttäytyneet parin viimeisen viikon ajan tosi oudosti. Polven ympärillä pistelee (niin edessä kuin takanakin)ja esim. pyöräillessä tuntuu vaikealta jotenkin voimattomalta. Huom! Varsinaista kipua ei siis ole ja en ole huomannut myöskään mitään turvotusta tai sellaista. Mutta tuntuma on kuitenkin, etten ole mennyt pariin viikkoon sauvakävelemään enkä muutenkaan liikkunut. Mikä on olenko ajanut itseni ja polveni ylikuntoon? Voinko kuitenkin venytellä kotona ja harjoittaa Pilatesta. Silloin ei tunnu olevan mitään ongelmia. Vai pitäisikö vetää täysin lekkeriksi ja vain levätä?
Polvet finito?
Phoebe
4498
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mullaki kysymys aiheeseen.. Polvet naksuu ja nivelet "muljahtelee" pyöräillessä.. En haluais spinnausta tämän takia jättää, mut voiko vaiva pahentua sillä? Polvissa ei kipua/turvotusta..
voi todellakin olla oire ylirasitustilasta, ainakin itselläni sitä ilmeni ylikunnon yhteydessä. kannattaa ottaa rennosti niin kauan että jalat tuntuvat taas normaaleilta. oletko seurannut leposykettäsi? jos se on koholla, olet todennäköisesti treenannut yli ja kaipaat lepoa.
Täytyy tyhmänä todeta etten ole ikinä laskenut mitään leposykkeitä. Kuinka se lasketaan? Pyöräilen töihin kesät talvet. No matkaa on vain pari kilometriä mutta kumminkin. Olen harrastanut liikuntaa noin 6 kertaa viikossa. Kesäloman aikana jopa enemmänkin.Tavallinen viikkoni koostuu erittäin nopeatempoisesta sauvakävelystä n. 5-6 km/krt/2 kertaa viikossa. Lisäksi 2-3 tuntia Pilatesta kotona. Loppupäivät teen todellista syvävenyttelyä 50-60 krt, jossa käyn läpi koko kropan. Lisäksi vielä pyöräilen esim. viikonloppuisin 2-4 tuntia kaikenlaisilla alustoilla ulkona. Tuntuu, että yksi välipäivä on LIIAN vähän. Olen harrastanut kropan venyttelyä liki 10 vuotta ja Pilatesta noin vuoden.Ikinä ei ole ollut mitään kremppoja sinä aikana missään. En nää muuta selitystä kuin, että ylikunto ja toukokuussa aloittamani sauvakävely ovat nyt syypäitä tähän. Luultavasti kävelen väärällä tekniikalla. Elokuun alussa kävelin Kolin huipulle sieltä laivarannasta asti melko painava reppu selässä sitä toiseksi vaikeinta reittiä pitkin. Meinasi henki lähteä. Samoin tultiin alas sitä vaikeinta reittiä erittäinkin reippaalla vauhdilla. Voiko olla , että se vielä voisi vaikuttaa kroppaan ja erityisesti polviin. Nehän sai erityisesti laskeutumisessa melkoista rasitusta?
Nytkin tässä istuessani pistelee polvia ja ikäänkuin ne sykkisi.. Sorry en osaa kuvailla tätä tämän paremmin. (Varsinaista kivun tunnetta ei ole).
mitataan aamulla heti herättyä vuoteessa, helpoimmin se käy sormilla esim. ranteesta mitaten, kelloa avuksi käyttäen. sinulle tästä ei nyt ole apua, koska et tiedä, mikä leposykkeesi normaalisti on. ohjelmasi kuulostaa kyllä aika rankalta, joten ei ihme jos olet ylirasitustilassa. sinuna lepäisin nyt kunnolla ja söisin hyvin, kunnes voima palaa jalkoihin ja olo tuntuu hyvältä. voit toki tehdä lyhyitä, rauhallisia kävelylenkkejä tms.
polvissa tuntuva pistely voisi kyllä viitata johonkin hermoperäiseenkin, mutta enpä uskalla näin netin välityksellä sanoa mitään. tässä yksi linkki ylikunnosta:
http://www.fillari-lehti.fi/perus/jutut/markku6.asp