Jos treenaa (ja syö oikein), kehon rasvaprosentti pienenee. Mutta selventäkäähän vielä, että TASAANTUUKO rasvaprosentti? Niin että kaikkialla kehossa olisi yhtä paksu rasvakerros?
Olen suunnitellut, että ehkä hiukan vanhempana alkaisin treenaamaan. Olen jo nyt aika hoikka (paitsi keskivartalo, löytyy kahvat ja pömppis), mutta käsivarsistani ei missään nimessä saa lähteä rasvaa, ne ovat jo nyt niin ohuet. Siksi kiinnostaisi tietää että tasaantuuko kehon rasvaprosentti treenin myötä vai lähteekö kaikkialta yhtä paljon rasvaa?
TASAANTUUKO kehon rasvaprosentti treenaamalla?
uiohfillll
6
253
Vastaukset
et voi itse vaikuttaa siihen, mistä rasva lähtee
- kiinteytymisen salat
Rasva lähtee viimeisinä sieltä, minne se on tullut ensimmäisenä. Jenkkakahvat, perse, reidet jne. ovat paikkoja, joissa läski voi olla tiukassa. Läski lähtee laihduttamalla. Kuntoilulla voi vähentää lihasmassan häviämistä samalla, joten kyllä kehonkoostumus pitkällä tähtäimellä muuttuu. Voi mennä jopa pari-kolme vuotta kunnes jenkkakahvat lähtevät. Lihasharjoittelua, aerobista liikuntaa ja ennen kaikkea terveellistä ruokaa. Ne ovat avaimet laihtumiseen.
- aloittaja _._._.
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana? - eräs2
aloittaja _._._. kirjoitti:
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana?Valitettavasti ei tasaannu, vaan lähtee jokaisella vähän eri tavalla. Se, mistä rasva lähtee ensimmäisenä, riippuu mm. hormonitoiminnasta. Naisilla rasva on tiukimmassa yleensä reisissä ja muualla alavartalossa. Vyötärön rasva lähtee monilla helpommin. Toisaalta se on hyvä, koska juuri se on terveyden kannalta haitallisinta rasvaa.
Paikallista rasvanpolttoa ei ole, etkä pysty vaikuttamaan siihen missä järjestyksessä rasva palaa. Esimerkiksi vatsalihasliikkeet eivät auta polttamaan rasvaa erityisesti vatsasta.
ei tasaannu, eikä yleensä lähde tasaisesti kaikkialta. geenit määrää mistä se rasva lähtee.
- ihan amatööri
Ja minä lisään vielä, että aloittaja on aavistuksen hakoteillä jos ajattelee, että käsistä ei saisi lähteä rasvaa koska kädet ovat jo liian ohuet.
Treenaamalla ne vahvistuu ja lihasta tulee tilalle. Rasvaton, vähänkin lihaksikas käsi on aina paremman näköinen kuin rasvalla pinnoitettu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2432111Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151389Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141326Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3701233Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t20917Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist158810Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19786- 75712
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.57706Oon varma siitä
Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä101655