Jos treenaa (ja syö oikein), kehon rasvaprosentti pienenee. Mutta selventäkäähän vielä, että TASAANTUUKO rasvaprosentti? Niin että kaikkialla kehossa olisi yhtä paksu rasvakerros?
Olen suunnitellut, että ehkä hiukan vanhempana alkaisin treenaamaan. Olen jo nyt aika hoikka (paitsi keskivartalo, löytyy kahvat ja pömppis), mutta käsivarsistani ei missään nimessä saa lähteä rasvaa, ne ovat jo nyt niin ohuet. Siksi kiinnostaisi tietää että tasaantuuko kehon rasvaprosentti treenin myötä vai lähteekö kaikkialta yhtä paljon rasvaa?
TASAANTUUKO kehon rasvaprosentti treenaamalla?
uiohfillll
6
301
Vastaukset
et voi itse vaikuttaa siihen, mistä rasva lähtee
- kiinteytymisen salat
Rasva lähtee viimeisinä sieltä, minne se on tullut ensimmäisenä. Jenkkakahvat, perse, reidet jne. ovat paikkoja, joissa läski voi olla tiukassa. Läski lähtee laihduttamalla. Kuntoilulla voi vähentää lihasmassan häviämistä samalla, joten kyllä kehonkoostumus pitkällä tähtäimellä muuttuu. Voi mennä jopa pari-kolme vuotta kunnes jenkkakahvat lähtevät. Lihasharjoittelua, aerobista liikuntaa ja ennen kaikkea terveellistä ruokaa. Ne ovat avaimet laihtumiseen.
- aloittaja _._._.
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana? - eräs2
aloittaja _._._. kirjoitti:
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana?Valitettavasti ei tasaannu, vaan lähtee jokaisella vähän eri tavalla. Se, mistä rasva lähtee ensimmäisenä, riippuu mm. hormonitoiminnasta. Naisilla rasva on tiukimmassa yleensä reisissä ja muualla alavartalossa. Vyötärön rasva lähtee monilla helpommin. Toisaalta se on hyvä, koska juuri se on terveyden kannalta haitallisinta rasvaa.
Paikallista rasvanpolttoa ei ole, etkä pysty vaikuttamaan siihen missä järjestyksessä rasva palaa. Esimerkiksi vatsalihasliikkeet eivät auta polttamaan rasvaa erityisesti vatsasta.
ei tasaannu, eikä yleensä lähde tasaisesti kaikkialta. geenit määrää mistä se rasva lähtee.
- ihan amatööri
Ja minä lisään vielä, että aloittaja on aavistuksen hakoteillä jos ajattelee, että käsistä ei saisi lähteä rasvaa koska kädet ovat jo liian ohuet.
Treenaamalla ne vahvistuu ja lihasta tulee tilalle. Rasvaton, vähänkin lihaksikas käsi on aina paremman näköinen kuin rasvalla pinnoitettu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1795012Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,204418Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993117Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2532962Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1432902- 522511
- 271929
- 221767
- 351760
- 681751