Jos treenaa (ja syö oikein), kehon rasvaprosentti pienenee. Mutta selventäkäähän vielä, että TASAANTUUKO rasvaprosentti? Niin että kaikkialla kehossa olisi yhtä paksu rasvakerros?
Olen suunnitellut, että ehkä hiukan vanhempana alkaisin treenaamaan. Olen jo nyt aika hoikka (paitsi keskivartalo, löytyy kahvat ja pömppis), mutta käsivarsistani ei missään nimessä saa lähteä rasvaa, ne ovat jo nyt niin ohuet. Siksi kiinnostaisi tietää että tasaantuuko kehon rasvaprosentti treenin myötä vai lähteekö kaikkialta yhtä paljon rasvaa?
TASAANTUUKO kehon rasvaprosentti treenaamalla?
uiohfillll
6
302
Vastaukset
et voi itse vaikuttaa siihen, mistä rasva lähtee
- kiinteytymisen salat
Rasva lähtee viimeisinä sieltä, minne se on tullut ensimmäisenä. Jenkkakahvat, perse, reidet jne. ovat paikkoja, joissa läski voi olla tiukassa. Läski lähtee laihduttamalla. Kuntoilulla voi vähentää lihasmassan häviämistä samalla, joten kyllä kehonkoostumus pitkällä tähtäimellä muuttuu. Voi mennä jopa pari-kolme vuotta kunnes jenkkakahvat lähtevät. Lihasharjoittelua, aerobista liikuntaa ja ennen kaikkea terveellistä ruokaa. Ne ovat avaimet laihtumiseen.
- aloittaja _._._.
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana? - eräs2
aloittaja _._._. kirjoitti:
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana?Valitettavasti ei tasaannu, vaan lähtee jokaisella vähän eri tavalla. Se, mistä rasva lähtee ensimmäisenä, riippuu mm. hormonitoiminnasta. Naisilla rasva on tiukimmassa yleensä reisissä ja muualla alavartalossa. Vyötärön rasva lähtee monilla helpommin. Toisaalta se on hyvä, koska juuri se on terveyden kannalta haitallisinta rasvaa.
Paikallista rasvanpolttoa ei ole, etkä pysty vaikuttamaan siihen missä järjestyksessä rasva palaa. Esimerkiksi vatsalihasliikkeet eivät auta polttamaan rasvaa erityisesti vatsasta.
ei tasaannu, eikä yleensä lähde tasaisesti kaikkialta. geenit määrää mistä se rasva lähtee.
- ihan amatööri
Ja minä lisään vielä, että aloittaja on aavistuksen hakoteillä jos ajattelee, että käsistä ei saisi lähteä rasvaa koska kädet ovat jo liian ohuet.
Treenaamalla ne vahvistuu ja lihasta tulee tilalle. Rasvaton, vähänkin lihaksikas käsi on aina paremman näköinen kuin rasvalla pinnoitettu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."622228Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2102067- 1171408
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711180- 96995
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73939Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki60894Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78889Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933855- 61746