Jos treenaa (ja syö oikein), kehon rasvaprosentti pienenee. Mutta selventäkäähän vielä, että TASAANTUUKO rasvaprosentti? Niin että kaikkialla kehossa olisi yhtä paksu rasvakerros?
Olen suunnitellut, että ehkä hiukan vanhempana alkaisin treenaamaan. Olen jo nyt aika hoikka (paitsi keskivartalo, löytyy kahvat ja pömppis), mutta käsivarsistani ei missään nimessä saa lähteä rasvaa, ne ovat jo nyt niin ohuet. Siksi kiinnostaisi tietää että tasaantuuko kehon rasvaprosentti treenin myötä vai lähteekö kaikkialta yhtä paljon rasvaa?
TASAANTUUKO kehon rasvaprosentti treenaamalla?
uiohfillll
6
315
Vastaukset 6
et voi itse vaikuttaa siihen, mistä rasva lähtee
- kiinteytymisen salat
Rasva lähtee viimeisinä sieltä, minne se on tullut ensimmäisenä. Jenkkakahvat, perse, reidet jne. ovat paikkoja, joissa läski voi olla tiukassa. Läski lähtee laihduttamalla. Kuntoilulla voi vähentää lihasmassan häviämistä samalla, joten kyllä kehonkoostumus pitkällä tähtäimellä muuttuu. Voi mennä jopa pari-kolme vuotta kunnes jenkkakahvat lähtevät. Lihasharjoittelua, aerobista liikuntaa ja ennen kaikkea terveellistä ruokaa. Ne ovat avaimet laihtumiseen.
- aloittaja _._._.
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana? - eräs2
aloittaja _._._. kirjoitti:
En tiedä miksi mutta nyt en ymmärtänyt jälkimmäistä viestiä. Mikä oli pointtisi?
Enkä myöskään huomannut saaneeni vastausta itse kysymykseen. Siis sanokaa selvemmin että tyhmempikin ymmärtää, tasaantuuko rasvan määrä ympäri kehoa jos treenaa vai lähteekö sitä kaikkialta saman verran jolloin rasvan määrä pysyy suhteessa samana?Valitettavasti ei tasaannu, vaan lähtee jokaisella vähän eri tavalla. Se, mistä rasva lähtee ensimmäisenä, riippuu mm. hormonitoiminnasta. Naisilla rasva on tiukimmassa yleensä reisissä ja muualla alavartalossa. Vyötärön rasva lähtee monilla helpommin. Toisaalta se on hyvä, koska juuri se on terveyden kannalta haitallisinta rasvaa.
Paikallista rasvanpolttoa ei ole, etkä pysty vaikuttamaan siihen missä järjestyksessä rasva palaa. Esimerkiksi vatsalihasliikkeet eivät auta polttamaan rasvaa erityisesti vatsasta.
ei tasaannu, eikä yleensä lähde tasaisesti kaikkialta. geenit määrää mistä se rasva lähtee.
- ihan amatööri
Ja minä lisään vielä, että aloittaja on aavistuksen hakoteillä jos ajattelee, että käsistä ei saisi lähteä rasvaa koska kädet ovat jo liian ohuet.
Treenaamalla ne vahvistuu ja lihasta tulee tilalle. Rasvaton, vähänkin lihaksikas käsi on aina paremman näköinen kuin rasvalla pinnoitettu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom691082- 64862
Sinulle nainen
En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen66856- 53838
- 187832
Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on72712- 42706
Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi57690Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal206680Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki28624Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26578- 42548
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S51538Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut
Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen169474Et pysty peittämään minulta
Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet47474- 18458
Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"
Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja12427Makeinen, asiaa sinulle
Minua korkeampien voimien kehotuksesta sinua pyydetään avaamaan jokin yhteys asioista keskustelemisen takia kanssani. Il28393Huumekauppaako
”Huumekauppa johti rajuun väkivaltaan Kokkolassa – Kolme nuorta otettu kiinni, yksi epäillyistä alaikäinen”9384J-mies!
Meidän "suhde" (suhde mitä ei oikeastaan edes ole) on kielletty ja vaikea. En tiedä mihin uskot, mutta olet irl itsekin32382