Onko siellä muitakin ihmisiä, jotka kärsivät sokeririippuvuudesta? Olen itse ollut koko ikäni hirveä syömään karkkia ja vielä nykyäänkin syön joka päivä jotain makeaa. Oon kyllä yrittäny vähentää karkin mussutusta esim: syömällä rasvaisempia ruokia tai vaikka pyöräilemällä mutta tämä "tauti" on ja pysyy. Koska olen tietenkin lihava ja en pysty harrastamaan kaikkea mitä haluan, esim: ratsastusta, lihon vielä entisestään, jolloin sosiaalisetkin suhteet kärsivät. Vertaan usein itseäni alkoholistiin, koska samallaistahan tämä elämä sokerinarkkarina on!
sokerifriikki
naminami
131286
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Aivan kuin minun kirjoittamani tuo sinun kirjoituksesi!! En kuitenkaan ole lihava, vaan normaalipainoinen.... Laihdutin 20kg, vaikka söin karkkia lähes joka päivä, kuitenkin hillitymmin kuin yleensä!! Karkin olen jotenkuten saanut pois rahkan avulla!! Makeutukseksi laitat makeutusainetta, ei tavallista sokeria, hyvää ja vähän kaloreita! Syön karkkia edelleen suunnilleen joka päivä, mutta vähemmän kuin ennen, en osta valmista pussia, vaan irtokarkkeja 50-100g.
Harrastan kuntoilua, pyöräilyä, lenkkeilyä.... Joka päivä liikun jollain tapaa....:)
Itse olen aloittanut painon pudotuksen ja siihen liittyen olen karkkilakossa.
Tuo 100-150g karkkia kuulostaa hyvältä.
Osaatko sanoa montako painonvartioiden pistettä siitä tulee?
En itse pudota painoani pisteillä, mutta olisi kiva kulla.
satu kirjoitti irtokarkki määränsä olevan
50-100 g.
ei suinkaan niin paljon kuin sinulla, eli
100-150g.
joten olehan jatkossa tarkempi!!
Tarkoitin 50-100g. 50g irtokarkkeja on noin 150kcal, eli aika vähän, jos päivässä saa syödä 1700kcal. En siis tiedä mitä painonvartijoissa tämä tarkoittaa.
Tarkkana olenkin, kuten sanoin olen karkkilakossa.
Onko 50-100 tai 100-150 paljonko siinä on käytännön eroa? En tarkoita laskutoimitusta vaan laihtumisen kannalta.
Toisessa ketjussa joku oli laittanut oheiset pisteet (paljonko voi syödä) miehille:
130 kg - 36 pistettä , menee painon mukaan
120 - 34
110 - 32
100 - 30
90 - 28
80 - 26
70 arvio 24
En tiedä miten pisteet muutetaan kaloreiksi, mutta tuostahan on helppo laskea että
jos sinä olet 70kg painoinen ja syöt 100g voi 100kg henkilö syödä 133g karkkia.
Tietääkseni naisilla on pienemmät pisteet, joten suhde voi olla suurempi.
Kiitti kuitenkin vastauksesta.
suklaa karkeissa 50 ja 150 gramman välinen ero on reilut 500 kaloria. ja koska normaali-ihmisen kalorinkulutus päivässä on suunnilleen 2000-3000 kaloria, tekee se määrä neljänneksen-kuudenneksen tuosta.
Suklaakarkit laittaisin suklaan puolelle, en karkkien.
Tosin itselläni on helpompaa totaalikieltäytyminen.
Karkkilakon vaikeimmat ajat on ensimmäinen kuukausi.
Muutaman kuukauden kulttua ei tee edes mieli.
Puolenvuoden jälkeen ei muista karkkeja ollenkaan.
Myös rahat säästyy muihin asioihin, suosittelen.
On myös hammasystävällinen.
Minä en tarkoittanut viestissäni suklaata, vaan salmiakkeja ja hedelmäkarkkeja. Myös lakuissa on pikkuisen enemmän kaloreita.
Hei!
Kokeilepa kromia. Minua korventanut karkinhimo ainakin laantui ja mielikin on parempi, kun nälkäisenä ei enää kiukuta niin kamalasti. Kromi tasaa sokeriaineenvaihduntaa ja hillitsee makeanhimoa.
En aio kauaa napsia pillereitä purkista, mutta pääsinpä karkkilakon alkuun.
Muutaman banaanin ja päärynän jälkeen makeanhimo ei vaivaa enää ollenkaan niin paljon.
minun on helpompi kieltäytyä "kunnon ruuasta", kun makeasta naposteltavasta. Hedelmillä ja viinirypäleillä yritin, mutta eivät vieneet makeanhimoa.
Ratkaisin ongelman vaihtamalla karkit ja keksit jäätelöön. Yhdessä isossa tuutissa on vähemmän rasvaa ja kaloreita, kuin paketillisessa suklaarusinoita.
Täällä on useampikin karkkiaddikti parantunut:
http://velhottaret.net/alakarppi/forum/
Kyse siis vähähiilarisesta ruokavaliosta.