Miinus viisi jouluaatoksi!

Mulla on vähän sama tilanne, tosin pituutta 162 cm..

Hei! Mä oon mukana! :) Mun mitat on 54/158 ja tavoite 50 kiloa jouluks. Tosin ei sekään pahitteeks olis jos sen 5 kiloa pudottaisin. ;) Mulla on aiemmin ollut ongelmaa ahmimisen ja tunnesyömisen kanssa. Oon harrastanut kaikenlaisia dieettejä ja paino niiden avulla pudonnut n. 6 kiloa mutta vielä haluisin vähän pois ja ennen kaikkea terveellisesti ja pysyvästi! Aattelin syödä ihan normaalia mut terveellistä ruokaa; paljon vihanneksia ja hedelmiä, rahkaa, raejuustoa, kotiruokaa. Välillä leipää,jogurtti, puuroa tai karjalanpiirakoita jos tekee mieli. Karkit, leivonnaiset, jälkiruoat ja sipsit jätän pois, paitsi joissain juhlissa voin syödä jos tarjotaan. Kalorirajana yritän pitää 800-1200 riippuen nälästä ja liikunnan määrästä. Tuolla määrällä mun pitäis laihtua n. 0.3kg-0.5kg viikossa eli ehdin jouluksi varsin hyvin. Tehdäänkö joku punnitus systeemi et laitetaan viikoittain paino jonain tiettynä päivänä? Mua ainakin motivoi kun tiedän et se pitää sit laittaa tänne. Olisko lauantai tai maanantai hyvä päivä?

Jes! Kävin tänään vaa´alla ja paino oli pudonnut lauantaista 600g. Söin viikonlopun ajan n. 1000 kaloria päivässä ja ilmeisesti oli jotain hyötyä. :) Pudotettavaa toki vielä on ja tuo koostui suurimmaksi osaksi varmaankin ihan vaan nesteistä, mutta silti! :) Tänäänkin on mennyt hyvin ainakin tähän asti ja huomaa kuinka paljon ennnen on tullut syötyä ihan vaan tavan vuoksi, nälkä ei meinaan oo yhtään enkä nyt syö enää tylsyyteen.
Ootteko te muut täällä vielä? Miten on mennyt? Mä ajattelin että voisin punnita itseni ainakin aina maanantaisin ja laittaa tänne lukemat ylös. Liaätkää itsenne listaan jos haluutte :)

23.9. Punkero123: Paino 53.6kg -600g

Onko muut enää mukana? Jos ei niin kirjoittelen sitten vain itse. Paino on ollut laskusuunnassa, mutta eilen tuli ylitettyä kaloriraja parilla sadalla. En nyt kuitenkaan lannistu, sillä en vetänyt mitään övereitä. Sekin on jo saavutus mulle! :) Tänään yritän syödä vielä vähän kevyemmin että saan "korvattua" eilisen. Nyt on motivaatio hyvä enkä malta odottaa että nään oikeasti tuloksia! :)

Hei en eilen muistanut tulla merkkaamaan painoa ylös, mutta tässä on siis eilisen paino.

Punkero123 23.9.2013 53.6kg -600g
30.9.2013 52.8 kg -800g
Kokonaispudotus -1.4 kg

Viime viikko meni ihan ok ja tääkin viikko mennyt kohtuullisesti käyntiin. Paino on pysynyt tuossa 52.8 kilossa jo monta päivää eli voi olla että tarviin järeämpiä keinoja että paino lähtee jälleen laskuun. Nyt oon nimittäin ottanut vähän rennommin ja ollut välittämättä niistä pienistä ylimääräisistä herkuista. Ikävä kyllä tiedän että painon junnaaminen johtuu juuri niistä.