Monet kuvittelee, että karppaus on hyvä ja helppo juttu noudattaa ja tiputtaa painoa, näin ei kuitenkaan ole. Ensinnäkin, kuka alkaa noudattamaan tällaista ruokavaliota kuukausiksi, tai jopa "loppuelämäksi"? Helpompi sanoa kuin tehdä.
Monet ihmettelevät, miksei laihdu LCHF tai pelkällä karppauksella, syy on hyvin yksinkertainen, saat liikaa kaloria! Toki selityksiä aina riittänee, ainakin VHH uskovaisten suusta "syöt liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa", kuulostaako tutulta?
Pitemmällä aikavälillä karppaus on jopa hitaampaa laihdutusta kuin oikeella tavalla tehtynä. Lisäksi, jos olet pitemmän aikaa karppaus linjalla, ja alat syömään taas terveellisesti, lihoot helpommin jatkossa, koska elimistö on tottunut käyttämään sokeria energiana, kun hiilarit on pois. Keho ei kestäkkään hyvin enää jatkossa hiilihydraatteja, näin ollen lihot ja sairastut diabetekseen!
Joten ei missään tapauksessa kannata karpata muutamaa kuukautta kauempaa!
Monet ihmettelevät, miksei laihdu LCHF tai pelkällä karppauksella, syy on hyvin yksinkertainen, saat liikaa kaloria! Toki selityksiä aina riittänee, ainakin VHH uskovaisten suusta "syöt liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa", kuulostaako tutulta?
Pitemmällä aikavälillä karppaus on jopa hitaampaa laihdutusta kuin oikeella tavalla tehtynä. Lisäksi, jos olet pitemmän aikaa karppaus linjalla, ja alat syömään taas terveellisesti, lihoot helpommin jatkossa, koska elimistö on tottunut käyttämään sokeria energiana, kun hiilarit on pois. Keho ei kestäkkään hyvin enää jatkossa hiilihydraatteja, näin ollen lihot ja sairastut diabetekseen!
Joten ei missään tapauksessa kannata karpata muutamaa kuukautta kauempaa!
Vastaukset 4
Vanhimmat
hohhoijaa...
Mistähän Lutuunen oikein kirjoittaa?
"...elimistö on tottunut käyttämään sokeria energiana, kun hiilarit on pois."
Asiattomuuksia ja ymmärtämättömyyttä kaikki kirjoituksesi.
Tämä palsta on tarkoitettu VHH-ruokavaliolla tapahtuvan laihduttamisen kokemusten jakoon.
Jos on kyseessä 60-70-vuotias "rasvaajapappa", niin helppo ottaa LCHF "loppuelämäksi" kun elinaikaa on jäljellä max. 10 v. VHH/LCHF ri ole nuorten ja terveiden ihmisten ruokavlio, vzan sairaiden ja lihavien pappojen, jotka vihaavat liikuntaa ja rakastavat rasvaa
Aloitin vhh:n jokin aika sitten. Tarkoitus oli vain saada sokerit kuntoon. Jatkuva insuliinin lisääminen kyllästytti. Nyt alle 2kk menty ja oon saanut inskaa laitettuun vähemmän, olo on terve, jäseniä ei säre, yöt nukun hienosti ja siinä sivussa on painoo tippunut n 4 kiloo. Olen siis kunnolla tukeva. Että kyllä se auttaa ja aion jatkossakin pysyy tällä linjalla. Tarkoitus ois saada insuliini minimiin tai kokonaan pois.
Ehkä hän tarkoitti, että elimistö joutuu hajoittamaan lihaksen proteiineja, kun ravinnosta ei saa tarpeeksi hiilihydraattia. Lihas surkastuu. Mitä suuremmat lihakset, sen enemmän ne kuluttavat energiaa levossakin.
Eli "sokeri" sana korvataan "proteiini" -sanalla, niin menee oikein.