Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nopeasti lihaa luidenympärille?

    Miten saada mahdollisimman nopeasti massaa käsiin & jalkoihin, kun tosiaan on laiha ja lihaksia tosiaan mitättömästi. Olen 18 vuotias nuori(nainen) ja syön normaalisti, en katsele kaloreita, syön säännöllisesti täyttäviä
    ( lautasmallin mukaisia ) annoksia ja herkuttelu ei tunnu omatunnossa. Mutta massaa ei tule vaikka syönkin "kokooni nähden paljon". Olen 180cm pitkä ja painan 56kg. Saako salilla massaa käsiin (hauis) ja jalkoihin, jossei oikeastaan ole mitään mistä sitä lähtisi rakentamaan? Apua !!!!
    393
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kannattaa nyt ihan ensin opetella syömään riittävästi, monipuolisesti ja terveellisesti. Lihas kasvaa plussa kaloreilla, joten millään kitudieetillä turha varsinkaan naisena edes yrittää. Kannattaa siis ainakin välillä laskea niitä kaloreita, jotta saa vähän käsitystä siitä, kuinka paljon oikeasti syö. Herkut kannattaa jättää minimiin.

    Aerobisella treenillä ei lihas kasva. Päinvastoin, se tukee hyvin laihdutusta. Salille siis ja esim. jokin perus yksijakoinen ohjelma käyttöön. http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/73043-starting-strength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/

    Äänestä

    Lisää ruokavalioosi proteiinia ja rasvaa ja tee kunnon lihastreenejä salilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laiheliini 666 kirjoitti:

    Miten saada mahdollisimman nopeasti massaa käsiin & jalkoihin, kun tosiaan on laiha ja lihaksia tosiaan mitättömästi. Olen 18 vuotias nuori(nainen) ja syön normaalisti, en katsele kaloreita, syön säännöllisesti täyttäviä
    ( lautasmallin mukaisia ) annoksia ja herkuttelu ei tunnu omatunnossa. Mutta massaa ei tule vaikka syönkin "kokooni nähden paljon". Olen 180cm pitkä ja painan 56kg. Saako salilla massaa käsiin (hauis) ja jalkoihin, jossei oikeastaan ole mitään mistä sitä lähtisi rakentamaan? Apua !!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu