kaikkee kokeiltu

Kyllä se nutraus tai muu ENE-dieetti väkisinkin painoa tiputtaa, jos sitä noudattaa. Se ei ainakaan vaadi omaa päättelyä.

Älä viitsi. Olet kokeillut laihtumista vasta pari kuukautta. Tai sitten täällä on kaksi jotka kirjoittavat täysin samoilla kirjoitusvirheillä. Sitä en usko.

Kauanko kilojen kertyminen on kestänyt? Ei se laihtuminen ole sen nopeampaa.

Parissa kuukaudessa ei todellakaan tapahtu ihmeitä.

Selvitä paljonko kulutat, vähennä siitä sopiva määrä kaloreita ja syö sen verran. Älä kuitenkaan syö alle 1500 kcal päivässä jatkuvasti.

Opettele siis laskemaan kalorit ja/tai syötä ne johonkin ohjelmaan. Kiloklubi on ainakin ilmainen.

Aivan kaikki laihtuvat, kun syövät vähemmän kuin mitä kuluttavat. Jos kulutuksesi on lähellä 1500 kcal, sitten syöt sen verran, ja vain ja ainoastaan sen verran, ja laihdutat vuosia.

30 kilon kanssa menee monta vuotta, jollet saa reipasta liikuntaa mukaan. Huiput voivat saada 30 kg pois vuodessa, mutta tahti hidastuu huomattavasti loppua kohti.

Ainakin yksi pointti oli, että ihan itse perehdyin ruokien ravintosisältöihin ja mitä ne minun tarpeisiin nähden tarkoittavat. Aivan oikein, keho ei ole vihollisesi vaan osa itseäsi. Ravinto on tarpeellista, jotta ihminen voi elää. Kun suodattaa huuhaat pois ja keskittyy oleelliseen, eli siihen että kykenee rajoittamaan niitä kaloreita, niin homma hoituu. Monet melko yllättävätkin ruuat ovat suht vähäkalorisia, esimerkiksi Pirkan palvikinkku 100kcal/100g...

Painonhallinan kannalta tilastollisesti isoin seikka on riittävät kasvikset. Lähes yhtä merkittävä on kunnollinen ateriarytmi. Sen jälkeen sitten tulee monet muut melko merkittävätkin asita, kuten liikunta, proteiini ( tekee kylläiseksi ja estää tutkitusti lihaskatoa) sun muut.

Jos haluat laihtua, niin miksi et sitten panostaisi edes painonhallnnan kannalta merkittävimpään seikkaan, eli rehuja pöytään ja paljon?