Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka treenata takareisiä?

    Eli miten saan takareisiä treenattua koska etureidet ovat jo aika isot ja takana vaan läskiä. Ei ole salia käytössä mutta penkkipunnerruspenkki on ja käsipainoja.
    4123
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Suorin jaloin maastaveto. Läskeihinhän sillä ei tosin ole mitään vaikutusta.

    Äänestä

    Etureidet lihasta ja takareidet läskiä? Ettei olisi molemmat.

    Äänestä

    • Epäilen kans väittämää, mut suorinjaloin maastaveto on joo ihan hyvä.

      Äänestä

    Olet ilmeisen notkea, sitä se on, ei kai ne takareidet kenelläkään ole mitkään valtavat ulokkeet. "Hauishan" siellä on ja ei sitä varmaan kannata mahdottomaksi kasvattaakaan. Etu -takaosastossa on kokoero ihan luonnostaan. Jonkinlaista epätasapainoa on varmaan aika monella, varsinkin jos tekee eristäviä liikkeitä etureidelle. Mutta jos kyykkäilee ja harrastaa monipuolisesti, niin kyllä ne takareidetkin vahvistuvat siinä samalla.
    Niin mastaveto, yhden jalan tai suorin jaloin. Huoltavaa harjoittelua takareidelle, julle eli hyvää huomenta kevyellä tangolla tai kepillä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ugugugu kirjoitti:

    Eli miten saan takareisiä treenattua koska etureidet ovat jo aika isot ja takana vaan läskiä. Ei ole salia käytössä mutta penkkipunnerruspenkki on ja käsipainoja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu