aliolla:
Aina sanotaan mulle että olen kaunis ja hoikka. Tässä salaisuuteni.
aamu: ei mitään
päivällinen: puolitoista desiä Torino makaronia, herne-maissi-paprikaa, ketsuppia
ilta: kevyt vanukas tai rahka tai eskimopuikko
Ja näytän hyvältä. Joskus päähän vähän sattuu mutta otan Buranaa.
Aina sanotaan mulle että olen kaunis ja hoikka. Tässä salaisuuteni.
aamu: ei mitään
päivällinen: puolitoista desiä Torino makaronia, herne-maissi-paprikaa, ketsuppia
ilta: kevyt vanukas tai rahka tai eskimopuikko
Ja näytän hyvältä. Joskus päähän vähän sattuu mutta otan Buranaa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Paljonko nousee kyykystä?
en harrasta liikuntaa.
Jaa no minäpä olen 165/52 (eli bmi meillä varmaan sama), syön aamulla ison kulhon mysliä ja luonnonjugurttia, lounaaksi rasvaisen lohi- tai kanasalaatin, välipalaksi rahkajugua marjoilla/hedelmillä, toisena välipalana ruisleipää voilla ja juustolla (joskus porkkanaa/omppua lisäksi) sekä illalliseksi riisiä/perunaa, lihaa ja salaattia&vihanneksia ainakin puoli lautasellista. Ruokajuomana kevyt tai täysmaitoa. Ja pidänpä vielä karkkipäivänkin kerran viikossa. En karta rasvaa, mutten sillä mässääkkään.
Olen hoikka, ja mikä tärkeämpää oloni on todella hyvä ja jaksan urheilla 4-6krt viikossa! Suosittelen muillekkin "salaisuuteni" (terveellinen hyvä itselle sopiva ruokavalio&liikunta) käyttöönottoa lämpimästi :)
Huokaus! Olen kateellinen Sinulle, aloittaja. Itse olen 162 cm ja painan 52 kg. Olen pudottanut 3 kg lähtöpainosta, mutta siltikin koen itseni lihavaksi ja rumaksi.
Mitkä ovat mittasi, jos saan olla utelias? Minulla on massiiviset mitat; rinnanympärys 100 cm, vyötärö 71 cm ja lantio huikeat 83 cm. Dietin alussa oli mitat 90 cm, 75 cm ja 85 cm. Olen yrittänyt rajoittaa hiilareita.
En saa lantiota kapeammaksi ja rintojen paisuminen huolettaa. Olen keski - ikäinen, invalidisoitunut nainen.
Se tekee itsetunnolle hyvää, kun sanotaan kauniiksi ja hoikaksi. Kumpa minä pystyisin laihduttamaan vielä sen pari kiloa niin olisi kevyempi kelata tuolilla.
Hyvää syksyä!
Olipas taas provo aloitus, heh....
Olet aika suurikokoinen jos muka syöt ton verran. Luulis olevan pienempi.
Aivot tarttee rasvaa. Ota pääkipuun mieluummin sitä kuin Buranaa
Toi eniten plussia saanut ruokailija vastaa samaa mitä mäkin noudatan ruokavaliona.
Nam, nam ja kun liikun aktiivisesti 3-4x viikossa uskallan välillä ottaa mättöpäiviäkin :)
Ei se laihdutaminen niin vakavaa tai rakettitiedettä ole. Kun syö usein ja pieniä annoksia päivän aikana pysyy kylläisyyden tunne pidempää, jaksaa enemmän sekä kyljet pysyy kauniisti piilossa. Luurangoksi ei ole tarkoitus heittää varmasti kenenkää :P
Jos on hirveästi painoa ihan puntarin mukaan ja lääkärin eikä oman silmän mittaisesti niin silloin joku ''ENEA'' dietti on oivallinen mutta siinäkin kehoitetaan siirtymään normaalille ruokavaliolle kun paino on alkanut laskea alle BMI 30. Syöminen on avain ei kuihtuminen siinä tekee hallaa omalle keholle.
Kaveri on luonnostaan hoikka ja piti huvikseen paasto/mehuviikkoja ja päätyi teholle verta oksentaen alle kuukaudessa. Otti opikseen ja yrittää edes jogurtilla tai myslillä aloittaa päivän nykyään.
Suositan lukaisemaan dieteistä ajatuksella ja pohtimaan sitä sopivinta itselleen tuolta missä asiantuntijat on olleet mukana kirjoittamassa artikkeleita:
http://www.huippukuntoon.fi/paino