Lihottaako hedelmät

Laihduttaja

Mua on alkanu mietityttää et lihottaako hedelmät oikeasti, ja toiset mitkä on mietityttäny on puuro ja ruisleipä? Pituutta on 170 ja painan 66, raskaus takana ja sen jälkeen pudottanut
10 kiloa. Tarkoituksena ei ole enää pää sääntöisesti pudottaa vain painoa vaan tulla timmimmiksi. Ruokavalio vinkkejä??

7

2768

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ....

      Hedelmissä on sokeria eivät mikään välttämätön ennemmin syö marjoja

    • kohtuus:):):)

      Hedelmissä on suojaravintoaineita.Samoin ruisleipä on terveellistä.Mitään perusruoka-aineryhmää ei kannata sulkea pois vaikka laihduttaisikin,ettei tule puutoksia. Kannattaa ennemminkin harrastaa kohtuullisuutta.

      http://yle.fi/uutiset/ruisleipa_on_suomalaista_superruokaa/5414726

      Jos syöt kohtuudella, niin laihduttaja voi syödä kumpaakin.

      Mukavaa syksyä:)

    • Kaikkea kohtuudella!

      Ei lihota sen enempää kuin hampurilaisateria, pitsa tai suklaalevykään.

      Vasta siinä vaiheessa, kun energian saanti menee kulutuksen yli, alkaa lihominen.

      Olet siirtynyt ylläpitovaiheeseen. Yleensä sanotaan, että yksi hedelmä päivässä riittää. Syö lisäksi marjoja. Banaani on aivan loistava välipala ennen tai jälkeen treenin.

      Aamupuuro on parasta aamupalaa. Siihen lisäksi maitoa, proteiinia (esim. kananmunaa, juustoa, pähkinöitä, leikkeleitä) ja marjoja. Täydellistä!

      Nopeasti ruokaohjeeksi voisi suositella Jutan dieettiä. Lisää siihen hiilareita ja öljyjä (vaikka pähkinöitä), niitä on mielestäni dieetissä liian vähän. Sitä kannattaa muutenkin tuunata, eli kohtuus kaikessa = kaikkea kannattaa syödä kohtuudella. Ruoka-ajat siinä on mallillaan, ja peruspohja muutenkin.

      Onneksi olkoon 10 kilon painon pudotuksesta! Ei se ilmaiseksi tule :-)

    • 12+20

      oikeasti haloo! Nyt menee karppaukset yli ja pahasti jos on kamalaa että hedelmissä on sokeria. Meni viimeisetkin rispektit karppaajia kohtaan tässä.

      Miten ihminen voi olla niin TYHMÄ?

      vetäkää sitä voissa paistettua sianpersettä ihan vapaasti, sehän tekee niin hyvää kropalle ja on niin luonnollista että aah eikä ole sokeria!

      voi jeesus!

    • temppis71

      Kannattaa ymmärtää että hedelmissä kuten esim. omenoissa on aika paljon hiilareita ja sokeritkin kyllä pomppaa nopeasti ylös niitä popsiessa. Toisaalta omenassa on aika vähän kaloreita joten tilavuuteensa nähden hyvä vatsantäyte. Kyllä kasvikset ja marjat on hedelmiä paljon parempi vaihtoehto.
      Jos lähtisin vetämään nyt jotain "mättöä" niin puoli litraa vettä alle ja vaikkapa banaani, sitten sinne mättöä vetämään :)

      • kjfg kj

        Koeta nyt päättää mitä mieltä olet: väität että omenassa on paljon hiilareita, jotka saavat verensokerit pomppaamaan heti ylös. Toisaalta sanot, että omenassa on vähän kaloreita tilavuuteensa nähden.

        Miten omenassa voisi olla samaan aikaan paljon hiilareita ja vähän kaloreita?

        Aika monta kiloa pitäisi ihmisen päivässä syödä omenoita että lihoisi.


    • BWL

      Eiköhän lihominen tapahdu siten, että syö liikaa kulutukseen nähden. Liian isoja annoksia, liian energiatiheää ruokaa.. En usko että kukaan on saanut ylimääräisiä kiloja hedelmistä. :) Toki ne sisältävät sokeria, mutta hedelmien sokeri ei ole yhtä pahasta kuin teollinen sokeri (jota tungetaan lähes tuotteeseen kuin tuotteeseen). Tietyt hedelmät nostaa verensokeria hitaammin kuin toiset, esim. omena, persikka, päärynä ja greippi ovat tällaisia, ja mikä tahansa hedelmä proteiinin kera nautittuna on oikein oiva välipala, jolla nälkäkin pysyy loitolla. Karppaajat voi olla mitä mieltä tahansa, mutta aktiivinen ihminen tarvitsee myös hiilareita (ja hyviä rasvoja, proteiinia, kuituja, kivennäis- ja hivenaineita, vitamiineja ym.), ja hedelmät on ihan hyvä lähde. Tämä siis mun oma mielipide, ei absoluuttinen totuus. Ja omasta kokemuksestani voin sanoa, että painonpudotus ja -hallinta ovat sujuneet hyvin mallikkaasti, vaikka oon joinain päivinä syönyt neljäkin hedelmää. ;)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ampuminen kylpylässä

      Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa
      Naantali
      86
      2006
    2. Kemijärvellä vesionnettomuus

      Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as
      Kemijärvi
      39
      1293
    3. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      134
      984
    4. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      210
      915
    5. Miten yrität

      Vielä saada kaivattusi?
      Ikävä
      78
      799
    6. 90
      784
    7. Olipa yllätys

      Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo
      Kotimaiset julkkisjuorut
      213
      700
    8. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      68
      662
    9. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      47
      662
    10. On todella ikävää

      Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit
      Ikävä
      79
      628
    11. Muutto auto hakee sut tänään!

      Tein sulle oman huoneen! mieheltä naiselle
      Ikävä
      69
      601
    12. Kiinni jäit

      Ei olisi uskonut sinusta
      Ikävä
      35
      591
    13. 37
      541
    14. Ottanet yhteyttä

      Facebookissa,jos on jotain asiaa.Miehelle! T.M-nainen.
      Ikävä
      55
      517
    15. Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?

      Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.
      Ikävä
      25
      467
    16. Kai sä mies ymmärrät..

      ..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast
      Ikävä
      28
      452
    17. Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"

      Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin
      Tanssii tähtien kanssa
      13
      449
    18. Nyt ei enää ole

      Mitään mikä pitäisi mut hiljaa, kaikesta. Tämä on muutamalle henkilölle täällä.
      Ikävä
      35
      444
    19. En tiedä mitä sanoa

      Siksi en vastannut😔
      Ikävä
      33
      433
    20. Jos kaivattusi olisi

      Vieressäsi niin mitä tekisit?
      Ikävä
      40
      427
    Aihe