Mua on alkanu mietityttää et lihottaako hedelmät oikeasti, ja toiset mitkä on mietityttäny on puuro ja ruisleipä? Pituutta on 170 ja painan 66, raskaus takana ja sen jälkeen pudottanut
10 kiloa. Tarkoituksena ei ole enää pää sääntöisesti pudottaa vain painoa vaan tulla timmimmiksi. Ruokavalio vinkkejä??
10 kiloa. Tarkoituksena ei ole enää pää sääntöisesti pudottaa vain painoa vaan tulla timmimmiksi. Ruokavalio vinkkejä??
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hedelmissä on sokeria eivät mikään välttämätön ennemmin syö marjoja
Hedelmissä on suojaravintoaineita.Samoin ruisleipä on terveellistä.Mitään perusruoka-aineryhmää ei kannata sulkea pois vaikka laihduttaisikin,ettei tule puutoksia. Kannattaa ennemminkin harrastaa kohtuullisuutta.
http://yle.fi/uutiset/ruisleipa_on_suomalaista_superruokaa/5414726
Jos syöt kohtuudella, niin laihduttaja voi syödä kumpaakin.
Mukavaa syksyä:)
Ei lihota sen enempää kuin hampurilaisateria, pitsa tai suklaalevykään.
Vasta siinä vaiheessa, kun energian saanti menee kulutuksen yli, alkaa lihominen.
Olet siirtynyt ylläpitovaiheeseen. Yleensä sanotaan, että yksi hedelmä päivässä riittää. Syö lisäksi marjoja. Banaani on aivan loistava välipala ennen tai jälkeen treenin.
Aamupuuro on parasta aamupalaa. Siihen lisäksi maitoa, proteiinia (esim. kananmunaa, juustoa, pähkinöitä, leikkeleitä) ja marjoja. Täydellistä!
Nopeasti ruokaohjeeksi voisi suositella Jutan dieettiä. Lisää siihen hiilareita ja öljyjä (vaikka pähkinöitä), niitä on mielestäni dieetissä liian vähän. Sitä kannattaa muutenkin tuunata, eli kohtuus kaikessa = kaikkea kannattaa syödä kohtuudella. Ruoka-ajat siinä on mallillaan, ja peruspohja muutenkin.
Onneksi olkoon 10 kilon painon pudotuksesta! Ei se ilmaiseksi tule :-)
oikeasti haloo! Nyt menee karppaukset yli ja pahasti jos on kamalaa että hedelmissä on sokeria. Meni viimeisetkin rispektit karppaajia kohtaan tässä.
Miten ihminen voi olla niin TYHMÄ?
vetäkää sitä voissa paistettua sianpersettä ihan vapaasti, sehän tekee niin hyvää kropalle ja on niin luonnollista että aah eikä ole sokeria!
voi jeesus!
Kannattaa ymmärtää että hedelmissä kuten esim. omenoissa on aika paljon hiilareita ja sokeritkin kyllä pomppaa nopeasti ylös niitä popsiessa. Toisaalta omenassa on aika vähän kaloreita joten tilavuuteensa nähden hyvä vatsantäyte. Kyllä kasvikset ja marjat on hedelmiä paljon parempi vaihtoehto.
Jos lähtisin vetämään nyt jotain "mättöä" niin puoli litraa vettä alle ja vaikkapa banaani, sitten sinne mättöä vetämään :)
Koeta nyt päättää mitä mieltä olet: väität että omenassa on paljon hiilareita, jotka saavat verensokerit pomppaamaan heti ylös. Toisaalta sanot, että omenassa on vähän kaloreita tilavuuteensa nähden.
Miten omenassa voisi olla samaan aikaan paljon hiilareita ja vähän kaloreita?
Aika monta kiloa pitäisi ihmisen päivässä syödä omenoita että lihoisi.
Eiköhän lihominen tapahdu siten, että syö liikaa kulutukseen nähden. Liian isoja annoksia, liian energiatiheää ruokaa.. En usko että kukaan on saanut ylimääräisiä kiloja hedelmistä. :) Toki ne sisältävät sokeria, mutta hedelmien sokeri ei ole yhtä pahasta kuin teollinen sokeri (jota tungetaan lähes tuotteeseen kuin tuotteeseen). Tietyt hedelmät nostaa verensokeria hitaammin kuin toiset, esim. omena, persikka, päärynä ja greippi ovat tällaisia, ja mikä tahansa hedelmä proteiinin kera nautittuna on oikein oiva välipala, jolla nälkäkin pysyy loitolla. Karppaajat voi olla mitä mieltä tahansa, mutta aktiivinen ihminen tarvitsee myös hiilareita (ja hyviä rasvoja, proteiinia, kuituja, kivennäis- ja hivenaineita, vitamiineja ym.), ja hedelmät on ihan hyvä lähde. Tämä siis mun oma mielipide, ei absoluuttinen totuus. Ja omasta kokemuksestani voin sanoa, että painonpudotus ja -hallinta ovat sujuneet hyvin mallikkaasti, vaikka oon joinain päivinä syönyt neljäkin hedelmää. ;)