Lihottaako hedelmät

Laihduttaja

Mua on alkanu mietityttää et lihottaako hedelmät oikeasti, ja toiset mitkä on mietityttäny on puuro ja ruisleipä? Pituutta on 170 ja painan 66, raskaus takana ja sen jälkeen pudottanut
10 kiloa. Tarkoituksena ei ole enää pää sääntöisesti pudottaa vain painoa vaan tulla timmimmiksi. Ruokavalio vinkkejä??

7

2701

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ....

      Hedelmissä on sokeria eivät mikään välttämätön ennemmin syö marjoja

    • kohtuus:):):)

      Hedelmissä on suojaravintoaineita.Samoin ruisleipä on terveellistä.Mitään perusruoka-aineryhmää ei kannata sulkea pois vaikka laihduttaisikin,ettei tule puutoksia. Kannattaa ennemminkin harrastaa kohtuullisuutta.

      http://yle.fi/uutiset/ruisleipa_on_suomalaista_superruokaa/5414726

      Jos syöt kohtuudella, niin laihduttaja voi syödä kumpaakin.

      Mukavaa syksyä:)

    • Kaikkea kohtuudella!

      Ei lihota sen enempää kuin hampurilaisateria, pitsa tai suklaalevykään.

      Vasta siinä vaiheessa, kun energian saanti menee kulutuksen yli, alkaa lihominen.

      Olet siirtynyt ylläpitovaiheeseen. Yleensä sanotaan, että yksi hedelmä päivässä riittää. Syö lisäksi marjoja. Banaani on aivan loistava välipala ennen tai jälkeen treenin.

      Aamupuuro on parasta aamupalaa. Siihen lisäksi maitoa, proteiinia (esim. kananmunaa, juustoa, pähkinöitä, leikkeleitä) ja marjoja. Täydellistä!

      Nopeasti ruokaohjeeksi voisi suositella Jutan dieettiä. Lisää siihen hiilareita ja öljyjä (vaikka pähkinöitä), niitä on mielestäni dieetissä liian vähän. Sitä kannattaa muutenkin tuunata, eli kohtuus kaikessa = kaikkea kannattaa syödä kohtuudella. Ruoka-ajat siinä on mallillaan, ja peruspohja muutenkin.

      Onneksi olkoon 10 kilon painon pudotuksesta! Ei se ilmaiseksi tule :-)

    • 12+20

      oikeasti haloo! Nyt menee karppaukset yli ja pahasti jos on kamalaa että hedelmissä on sokeria. Meni viimeisetkin rispektit karppaajia kohtaan tässä.

      Miten ihminen voi olla niin TYHMÄ?

      vetäkää sitä voissa paistettua sianpersettä ihan vapaasti, sehän tekee niin hyvää kropalle ja on niin luonnollista että aah eikä ole sokeria!

      voi jeesus!

    • temppis71

      Kannattaa ymmärtää että hedelmissä kuten esim. omenoissa on aika paljon hiilareita ja sokeritkin kyllä pomppaa nopeasti ylös niitä popsiessa. Toisaalta omenassa on aika vähän kaloreita joten tilavuuteensa nähden hyvä vatsantäyte. Kyllä kasvikset ja marjat on hedelmiä paljon parempi vaihtoehto.
      Jos lähtisin vetämään nyt jotain "mättöä" niin puoli litraa vettä alle ja vaikkapa banaani, sitten sinne mättöä vetämään :)

      • kjfg kj

        Koeta nyt päättää mitä mieltä olet: väität että omenassa on paljon hiilareita, jotka saavat verensokerit pomppaamaan heti ylös. Toisaalta sanot, että omenassa on vähän kaloreita tilavuuteensa nähden.

        Miten omenassa voisi olla samaan aikaan paljon hiilareita ja vähän kaloreita?

        Aika monta kiloa pitäisi ihmisen päivässä syödä omenoita että lihoisi.


    • BWL

      Eiköhän lihominen tapahdu siten, että syö liikaa kulutukseen nähden. Liian isoja annoksia, liian energiatiheää ruokaa.. En usko että kukaan on saanut ylimääräisiä kiloja hedelmistä. :) Toki ne sisältävät sokeria, mutta hedelmien sokeri ei ole yhtä pahasta kuin teollinen sokeri (jota tungetaan lähes tuotteeseen kuin tuotteeseen). Tietyt hedelmät nostaa verensokeria hitaammin kuin toiset, esim. omena, persikka, päärynä ja greippi ovat tällaisia, ja mikä tahansa hedelmä proteiinin kera nautittuna on oikein oiva välipala, jolla nälkäkin pysyy loitolla. Karppaajat voi olla mitä mieltä tahansa, mutta aktiivinen ihminen tarvitsee myös hiilareita (ja hyviä rasvoja, proteiinia, kuituja, kivennäis- ja hivenaineita, vitamiineja ym.), ja hedelmät on ihan hyvä lähde. Tämä siis mun oma mielipide, ei absoluuttinen totuus. Ja omasta kokemuksestani voin sanoa, että painonpudotus ja -hallinta ovat sujuneet hyvin mallikkaasti, vaikka oon joinain päivinä syönyt neljäkin hedelmää. ;)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      175
      2968
    2. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      64
      2566
    3. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      203
      2220
    4. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      73
      1849
    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      102
      1773
    6. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      1651
    7. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      102
      1452
    8. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      217
      1151
    9. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      81
      1120
    10. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      95
      1079
    Aihe