Nyt tarttisin vähän apua! Eli olen 13v tyttö ja harrastan SM-tasolla voimistelua 8kertaa viikossa. Nyt kuitenkin selässä paha rasitusvamma ja liikuntakieltoa tulee ainakin 3kk ( lähes kaikki on siis kiellettyä: juokseminen, hyppiminen, lihasten tekeminen kovalla tempolla ja lähes kaikkien lihasten tekeminen ihan kokonaan...) Nyt kuitenkin pelkään että kunto menee kokonaan ja tietenkin lihominenkin vähän hirvittää.. Eli nyt vinkkejä mitä hyödyllistä voisi tehdä hitaalla tempolla ja selkää rasittamatta?
Askel kyykyt ovat myös sallittuja eli kuinka paljon niitä pitäisi tehdä että siitäkon olisi jotain hyötyä?:)
Miten pysyä kunnossa?!
mk00mm
1
190
Vastaukset
- ssooppii
Kävely.
Uinti.
Jos kysyisit siltä joka sen 3 kuukauden tauon määräsi. Tai sitten pyydä lähete fysioterapeutille ja keskustelu hänen kanssaan.
Ikävä juttu noin nuorella iällä varsinkin.
Ei sitä lihomista kuitenkaan kannata pelätä, kunhan et ala syödä suruun ja lohdutukseksi, sitten voi käydä huonosti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin lähti takki auki sotaan....
Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,1033485Näitä venäjä-faneja tuntuu edelleen vaan riittävän - kummallista
ja lähinnä siis ihan suomalaisia. Mitä hienoa ja hyvää he näkevät maassa joka on diktatuuri, maassa jossa ei ole sananv1942216Ulkoistin makuaistini Yleisradiolle
Nyt voimme luottaa siihen, että Virallinen Totuus tekee maistelutyön puolestamme. Me persulandiassa arvostamme priimaa,02090Sanna on pakottaja, domina
Pakotti sadistisessti työttömät hakemaan töitä, josta seurasi hirmuinen työttömyys. Näin on asia, jos uskomme Hesarin k371822Skodan hankintaan painostaminen toi potkut
Kylläpä on kovat keinot käytössä, kun on yritetty pakottaa hankkimaan Skoda painostuskeinoilla. Kyllä valinnan pitää oll91639- 951088
No onneks ei tartte sit olla
Mustis ku se ootki sinä itte 😂😂 Oon pelännyt että ehkä teille kehkeytyy jotain enemmän ku niin paljon yhteistä mut....5820Lahden kolarisuma ja automaattinen hätäjarrutusjärjestelmä
Olisiko uudehkojen autojen automaattinen hätäjarrutusjärjestelmä vähentänyt kolareiden määrää tuolla Lahden tiellä? Sumu68810- 45790
Sinkkuihmisten suppea kuva maailmasta.
Siskoni on jo vannoutunut sinkku. Hän ei haaveile mitään suhdejuttuja. Mutta välillä mietin, miten vähän ja suppeasti129763