Nyt tarttisin vähän apua! Eli olen 13v tyttö ja harrastan SM-tasolla voimistelua 8kertaa viikossa. Nyt kuitenkin selässä paha rasitusvamma ja liikuntakieltoa tulee ainakin 3kk ( lähes kaikki on siis kiellettyä: juokseminen, hyppiminen, lihasten tekeminen kovalla tempolla ja lähes kaikkien lihasten tekeminen ihan kokonaan...) Nyt kuitenkin pelkään että kunto menee kokonaan ja tietenkin lihominenkin vähän hirvittää.. Eli nyt vinkkejä mitä hyödyllistä voisi tehdä hitaalla tempolla ja selkää rasittamatta?
Askel kyykyt ovat myös sallittuja eli kuinka paljon niitä pitäisi tehdä että siitäkon olisi jotain hyötyä?:)
Miten pysyä kunnossa?!
mk00mm
1
212
Vastaukset
- ssooppii
Kävely.
Uinti.
Jos kysyisit siltä joka sen 3 kuukauden tauon määräsi. Tai sitten pyydä lähete fysioterapeutille ja keskustelu hänen kanssaan.
Ikävä juttu noin nuorella iällä varsinkin.
Ei sitä lihomista kuitenkaan kannata pelätä, kunhan et ala syödä suruun ja lohdutukseksi, sitten voi käydä huonosti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 275434
Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu333603Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka533512Ennen ei ollut persuja ja työttömyyttä, lääkäriinkin pääsi
Ennen oli kaikilla töitä Kauppiaille kelpasi kun saivat voittoa Yritystukia ei ollut Lääkäriin pääsi kaikki haluklaat Nu263397Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1242996Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod322727Antifasismi - mitä se on?
Se on äärivasemmistolaista anarkistista toimintaa joka käyttää fasisminvastaisuutta keppihevosena oikeuttaakseen toimint212409Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1202380MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142205- 412142