Nyt tarttisin vähän apua! Eli olen 13v tyttö ja harrastan SM-tasolla voimistelua 8kertaa viikossa. Nyt kuitenkin selässä paha rasitusvamma ja liikuntakieltoa tulee ainakin 3kk ( lähes kaikki on siis kiellettyä: juokseminen, hyppiminen, lihasten tekeminen kovalla tempolla ja lähes kaikkien lihasten tekeminen ihan kokonaan...) Nyt kuitenkin pelkään että kunto menee kokonaan ja tietenkin lihominenkin vähän hirvittää.. Eli nyt vinkkejä mitä hyödyllistä voisi tehdä hitaalla tempolla ja selkää rasittamatta?
Askel kyykyt ovat myös sallittuja eli kuinka paljon niitä pitäisi tehdä että siitäkon olisi jotain hyötyä?:)
Miten pysyä kunnossa?!
mk00mm
1
250
Vastaukset
- ssooppii
Kävely.
Uinti.
Jos kysyisit siltä joka sen 3 kuukauden tauon määräsi. Tai sitten pyydä lähete fysioterapeutille ja keskustelu hänen kanssaan.
Ikävä juttu noin nuorella iällä varsinkin.
Ei sitä lihomista kuitenkaan kannata pelätä, kunhan et ala syödä suruun ja lohdutukseksi, sitten voi käydä huonosti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."652232Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2152100- 1171418
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711180Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj161173- 1041051
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73939Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki75918Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78889Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933865