Nyt tarttisin vähän apua! Eli olen 13v tyttö ja harrastan SM-tasolla voimistelua 8kertaa viikossa. Nyt kuitenkin selässä paha rasitusvamma ja liikuntakieltoa tulee ainakin 3kk ( lähes kaikki on siis kiellettyä: juokseminen, hyppiminen, lihasten tekeminen kovalla tempolla ja lähes kaikkien lihasten tekeminen ihan kokonaan...) Nyt kuitenkin pelkään että kunto menee kokonaan ja tietenkin lihominenkin vähän hirvittää.. Eli nyt vinkkejä mitä hyödyllistä voisi tehdä hitaalla tempolla ja selkää rasittamatta?
Askel kyykyt ovat myös sallittuja eli kuinka paljon niitä pitäisi tehdä että siitäkon olisi jotain hyötyä?:)
Miten pysyä kunnossa?!
mk00mm
1
217
Vastaukset
- ssooppii
Kävely.
Uinti.
Jos kysyisit siltä joka sen 3 kuukauden tauon määräsi. Tai sitten pyydä lähete fysioterapeutille ja keskustelu hänen kanssaan.
Ikävä juttu noin nuorella iällä varsinkin.
Ei sitä lihomista kuitenkaan kannata pelätä, kunhan et ala syödä suruun ja lohdutukseksi, sitten voi käydä huonosti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen
Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot193335Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"
Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe92744- 282364
- 411659
KL: Mari Hynynen avoimena - Jouni-rakkaan ja Joel-pojan välit ovat nämä!
Mari Hynynen (ent. Perankoski) on naimisissa Jouni Hynysen kanssa. Marilla on edellisestä liitosta yksi lapsi, Joel Vola91374- 411281
- 81255
- 521203
Missikohu edustaa nykyajan monimuotoisuutta
Puolesta vai vastaan, saako esittää pilkkaavasti jonkun toisen ihmisen syntyperäisiä ominaisuuksia? Kadulla vastaan tule2581080Apua pyydän
Olen tyhmä, kun odotan, että mies lähettäisi viestin. Olemme kuitenkin väleissä ja viestejä on lähetelty. Minun aloitte331056