Millainen olisi oikeanlainen liikuntaohjelma sellaiselle henkilölle joka haluaa hoikan ja kiinteän kehon, ilman ''liian suuria'' lihaksia?
Olen tähän asti n. vuoden ajan keskittynyt tekemään erilaisia lihaskuntoharjoitteluja 5 kertaa viikossa, ja nämä eivät ole olleet edes kovin rankkoja. Aerobinen liikunta on jäänyt vähemmälle.
Nyt olenkin sitä mieltä että lihaksia on tullut liikaa ja haluaisin näyttää hoikemmalta. Ja vaikka painoa on muutenkin tullut pari kiloa lisää ja olen tietenkin iloinen lihasten kehityksestä, kaipaisin silti muutosta.
Olin ennen todella hoikka, ja nyt vasta saavuttanut normaalipainon, enkä kuitnkaan haluaisi taas luisua liiallisen laihdutuksen puolelle.
Millaista liikuntaa tarvitsisin?
apuakysyvä
2
122
Vastaukset
- treenivelho
Tee kuntopiiriä.
- luuviululle ohjeita
Paljon kovaa aerobista. Kävelykin toimii, jos kävelet pitkiä matkoja.
Lihaskuntoa pitkinä sarjoina, 12-20 toistoa.
Laiha ei ole kaunista, tiedäthän sen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1925142Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,364533Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/5937699113171Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2633092Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1593012- 542568
- 271939
- 561903
- 841886
- 231825