Millainen olisi oikeanlainen liikuntaohjelma sellaiselle henkilölle joka haluaa hoikan ja kiinteän kehon, ilman ''liian suuria'' lihaksia?
Olen tähän asti n. vuoden ajan keskittynyt tekemään erilaisia lihaskuntoharjoitteluja 5 kertaa viikossa, ja nämä eivät ole olleet edes kovin rankkoja. Aerobinen liikunta on jäänyt vähemmälle.
Nyt olenkin sitä mieltä että lihaksia on tullut liikaa ja haluaisin näyttää hoikemmalta. Ja vaikka painoa on muutenkin tullut pari kiloa lisää ja olen tietenkin iloinen lihasten kehityksestä, kaipaisin silti muutosta.
Olin ennen todella hoikka, ja nyt vasta saavuttanut normaalipainon, enkä kuitnkaan haluaisi taas luisua liiallisen laihdutuksen puolelle.
Millaista liikuntaa tarvitsisin?
apuakysyvä
2
54
Vastaukset
- treenivelho
Tee kuntopiiriä.
- luuviululle ohjeita
Paljon kovaa aerobista. Kävelykin toimii, jos kävelet pitkiä matkoja.
Lihaskuntoa pitkinä sarjoina, 12-20 toistoa.
Laiha ei ole kaunista, tiedäthän sen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1484223
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1133824- 232631
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa281881"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla221747Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151629Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak191615Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu301533Hermo mennyt sotealueeseen?
Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????911511Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181501