Millainen olisi oikeanlainen liikuntaohjelma sellaiselle henkilölle joka haluaa hoikan ja kiinteän kehon, ilman ''liian suuria'' lihaksia?
Olen tähän asti n. vuoden ajan keskittynyt tekemään erilaisia lihaskuntoharjoitteluja 5 kertaa viikossa, ja nämä eivät ole olleet edes kovin rankkoja. Aerobinen liikunta on jäänyt vähemmälle.
Nyt olenkin sitä mieltä että lihaksia on tullut liikaa ja haluaisin näyttää hoikemmalta. Ja vaikka painoa on muutenkin tullut pari kiloa lisää ja olen tietenkin iloinen lihasten kehityksestä, kaipaisin silti muutosta.
Olin ennen todella hoikka, ja nyt vasta saavuttanut normaalipainon, enkä kuitnkaan haluaisi taas luisua liiallisen laihdutuksen puolelle.
Millaista liikuntaa tarvitsisin?
apuakysyvä
2
91
Vastaukset
- treenivelho
Tee kuntopiiriä.
- luuviululle ohjeita
Paljon kovaa aerobista. Kävelykin toimii, jos kävelet pitkiä matkoja.
Lihaskuntoa pitkinä sarjoina, 12-20 toistoa.
Laiha ei ole kaunista, tiedäthän sen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1616462
- 521872
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes441600- 541132
Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3271059Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se49999Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l13960Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni79908Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384908Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä14897