Millainen olisi oikeanlainen liikuntaohjelma sellaiselle henkilölle joka haluaa hoikan ja kiinteän kehon, ilman ''liian suuria'' lihaksia?
Olen tähän asti n. vuoden ajan keskittynyt tekemään erilaisia lihaskuntoharjoitteluja 5 kertaa viikossa, ja nämä eivät ole olleet edes kovin rankkoja. Aerobinen liikunta on jäänyt vähemmälle.
Nyt olenkin sitä mieltä että lihaksia on tullut liikaa ja haluaisin näyttää hoikemmalta. Ja vaikka painoa on muutenkin tullut pari kiloa lisää ja olen tietenkin iloinen lihasten kehityksestä, kaipaisin silti muutosta.
Olin ennen todella hoikka, ja nyt vasta saavuttanut normaalipainon, enkä kuitnkaan haluaisi taas luisua liiallisen laihdutuksen puolelle.
Millaista liikuntaa tarvitsisin?
apuakysyvä
2
60
Vastaukset
- treenivelho
Tee kuntopiiriä.
- luuviululle ohjeita
Paljon kovaa aerobista. Kävelykin toimii, jos kävelet pitkiä matkoja.
Lihaskuntoa pitkinä sarjoina, 12-20 toistoa.
Laiha ei ole kaunista, tiedäthän sen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1343599
- 1101409
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711320Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691239Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr171134Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791081Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451028IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku571019- 301016
- 53938