Oon siis 15 vuotias tyttö, 157cm pitkä ja painan 53kg.
Oon lihonut vuodessa jotain 6kg ja pömppömahaa ja kaksoisleukaa mulla on.
Rintoja mulla ei juurikaan oo, kuppikoko on 75a ja muuten oon aika pieni kokonen.
Haluaisin laihduttaa koska näytän oikeesti aika pulleelta, mut mietin vaan et pieneneekö mun rinnat entisestään ja mitä haittoja siitä tulee jos laihdutan?
En kumminkaan laihduttaisi kun ehkä just sen 6-8kg?
Kiitos jos vastaatte.
Oon lihonut vuodessa jotain 6kg ja pömppömahaa ja kaksoisleukaa mulla on.
Rintoja mulla ei juurikaan oo, kuppikoko on 75a ja muuten oon aika pieni kokonen.
Haluaisin laihduttaa koska näytän oikeesti aika pulleelta, mut mietin vaan et pieneneekö mun rinnat entisestään ja mitä haittoja siitä tulee jos laihdutan?
En kumminkaan laihduttaisi kun ehkä just sen 6-8kg?
Kiitos jos vastaatte.
Vastaukset 2
Vanhimmat
mun mielesta sun ei pitais varsinaisesti laihduttaa vaan mene salille..niin vartalosi muokkautuu ja kiinteytyy.
Lykkya tyko,,
Ei kannatta laihduttaa, sillä oot ihan normaalipainoinen.:) Murrosiässä on ihan normaalia että painoa kertyy lyhyessä ajassa enemmänkin, se pitää vain hyväksyä ettei enää oo pikkutyttö. Olisit normaalipainoinen vielä 7 kiloa pudotettuasikin, mutta jos sun paino ei luonnostaan siinä ole, ei sitä kannata siihen väkisin laskeakaan.
Jos haluat kuitenkin kiinteytyä niin kannattaa jättää herkut pois ja lisätä jonkun verran liikuntaa. Paljon kasviksia joka aterialla, lisäksi hedelmiä pari kolme päivässä, rahkaa/raejuustoa/maustamatonta jogurttia pari-kolme annosta, lihaa/kalaa/kanaa/kananmunaa pari annosta (annos esim. 5 pientä lihapulla/broilerin rintafile/2 dl lihakastiketta), vaikka yksi-kaksi annosta pastaa/riisiä/perunaa (annos 1-2 perunaa/1-2 dl pastaa), pari leipää, annos runsaskuituista puuroa ja rkl öljyä/pari rkl salaatinkastiketta tai saman verran pähkinöitä.
Kerran-pari viikossa voi herkutella kohtuudella esim. suklaapatukka tai jäätelö. Juomana pääasiassa vettä, mutta halutessa lasi maitoa tai piimääkin ok. Jos vielä liikut paljon ,niin ruokaa voi nälän mukaan syödä enemmänkin. tuo kuitenkin hyvä runko. Paino voi hiukan pudotakin, mutta se ei saisi olla se pääsyy terveellisille elintavoille. Ja kuuntele onko sulla nälkä ja syö silloin sen verran että tuut mukavasti täyteen, ei ähkyyn. Sillä pääset jo pitkälle!