Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KUNTOON!

    Olen tässä päättänyt aloittaa virallisen elämäntaparemontin, eli tavoitteena on pudotella painoa kymmenisen kiloa (indeksi 23.9), muuttaa ruokatavat ja saada liikunta säännölliseksi. Ja tietysti kiinteytyä täydellisesti.. :) Olen suunnitellut projektin viralliseksi pituudeksi 8 kk, riittääkö tuloksiin? Olisiko näin aluksi hyvä 2 krt/vko sali ja 2 krt aerobinen?
    2541
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Moi! Hyvä, että olet kiinnostunut kuntoilusta ja muutenkin terveellisistä elämäntavoista:)

    Sun kannattaisi aloittaa salilla 3krt/vko, jotta tuloksia alkaa näkymään ja voit pitää sen 8kk. Kolmena kertana, mikä on hyvä määrä. Aluksi voit harrastaa aerobista 2-3krt/vko. Myöhemmin voit lisätä salikertaan vaikka kävely/hölkkälenkin, jos aikaa liikenee.

    Pyydä kuntosalilta PersonalTraineria tai vastaavaa asiantuntijaa, joka laatii kuntosaliOhjelman.

    Muista hyötyliikunta (portaat hissin sijaan,

    Äänestä

    • korjaus..eli hyviä ..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lörtsy kirjoitti:

    Olen tässä päättänyt aloittaa virallisen elämäntaparemontin, eli tavoitteena on pudotella painoa kymmenisen kiloa (indeksi 23.9), muuttaa ruokatavat ja saada liikunta säännölliseksi. Ja tietysti kiinteytyä täydellisesti.. :) Olen suunnitellut projektin viralliseksi pituudeksi 8 kk, riittääkö tuloksiin? Olisiko näin aluksi hyvä 2 krt/vko sali ja 2 krt aerobinen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu