Hei, olen täysin pettynyt itseeni, söin eilen varmaan päälle 6000 kaloria, tätä ei olisi tapahtunut jos verensokerini olisi pysynyt normaalina, minulla on hyperinsulismi, joka sai laskemaan liikaa verensokerin ja ahmin sitten tuskaisena ruokaa mitä kaapista sattui löytymään.
Syön normaalisti 1400-1600 kaloria laihtuakseni, kiire ei ole. En tiedä miksi, mutta henkisesti olen murtunut, heti tuntuu kun olisin lihonut, hikoilin yöllä mikä tuntui entisestään pahalle. Miten te muut "nousette" jos olette sortuneet, kyseessä on elämäni ensimmäinen laihdutusprosessi. Kysynkin, lihonko heti?
Syön normaalisti 1400-1600 kaloria laihtuakseni, kiire ei ole. En tiedä miksi, mutta henkisesti olen murtunut, heti tuntuu kun olisin lihonut, hikoilin yöllä mikä tuntui entisestään pahalle. Miten te muut "nousette" jos olette sortuneet, kyseessä on elämäni ensimmäinen laihdutusprosessi. Kysynkin, lihonko heti?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Yhden päivän liikasyöminen ei vielä painossa tunnu. Palaat vain normaaliin päiväjärjestykseen ja unohdat koko sortumisen.
Tai äläpäs ihan unohdakaan: mieti, oletko sittenkin syönyt liian vähän. Ahmimishimo viittaisi vähän siihen suuntaan. Lisää vähän proteiinipitoisen oikean ruuan määrää, niin voi olla, että sortumisia sattuu vähemmän.
Kaikkein paras tietysti olisi, jos ei asettaisi itselleen mitään ehdottomia kieltoja, niin että kiellettyjen ruoka-aineiden syöminen tuntuisi sortumiselta. Laihduttaja kun VOI ja SAA syödä mitä tahansa. Kiellot johtavat päinvastaiseen tulokseen, koska aivot eivät ymmärrä sanaa EI. Mitä kiihkeämmin hoet itsellesi "Ei suklaata, ei suklaata, ei suklaata....", sitä varmemmin kallossasi takuttaa: "Suklaata, suklaata, suklaata...."
Ei kannata lannistua kaikki sortuu joskus minäkin mässäsin pitsalla ja sun muulla viikonloppuna ja ei vaan osta herkkuja kaappiin syöt säännöllisesti päivän aikana ei yllätä järjetön nälkä
Tuollainen sortuminen voi olla jopa laihtumisen kannalta hyväksikin. Ei siinä mielessä, että paino putoaisi mahdollisimman nopeasti. Vaan siinä mielessä että se lopputulos olisi halutunlainen. Ja siinä mielessä, että huomaa et joku juttu ei nyt kestävällä pohjalla ole.
Varmaankin kiinnostaa se ulkonäkö sekä yleinen hyvinvointi enempi kuin paino? Vai lukeeko ihmisten BMI selässä tuolla kadulla ja saako BMI
Ja vielä lisää tietoa: Tuollainen sortuminen kerran viikossa virkistää aineenvaihduntaasi, saat hieman aliravitsemukseesi täytettä, elimistö on suostuvaisempi laihtumiseen. Ja viikossa kuittaa helposti tuon koko potin laihtumisen puolelle. Yöhikoileminen on just sitä, aineenvaihduntaboostia.
Suosittelen kuitenkin hakemaan tasapainoisempaa settiä. Muutoin tuo sinun sortumisesi ei todellakaan ole viimeinen kerta vaan homma pahenee helposti jos koitat vaan lisää ruoskia...
Kun syö alle kulutuksen niin jossain vaiheessa tankit menevät helposti tyhjiksi, verensokeri laskee. Toiset tekevät hiilaritankkauksen siinä vaiheessa. Itse söin suht hiilareita hallitusti sen verran, että olo parani :) Jotkut karppaavat, eli dumppaavat elimistönsä ketoosiin, joka on se tila mikä seuraa ellei sitten saa ahmimiskohtauksia.