Olen 162 cm ja painan 52 kg. Olen saanut 4 kg pois alusta mutta silti olen liian lihava. Olen vähentänyt hiilareita ja se on auttanut pudottamaan painoa. Nyt se ei tehoa. Lopetin myös herkkujen käytön; ei pullaa, ei keksiä, ei jäätelöä, ei konjakkia sen vähähiilarisen ohella.
Olen sydänvikainen invalidi ja massiiviset mitat on 105 cm rintojenympärys, 71 cm vyötärö ja 83 cm lantio. Tiedän että minulla on isot rinnat ja leveä pylly. Yritän liikkua kykyjen mukaan. Terkkari koulussa sanoi että maksimipaino pitää olla 50 kg, sitten laihduttaa. 45 kg hän piti 162 cm lle oikeana painona. Sydän rasittuu ja isot tissit painolaatina pyörätuolin kelauksessa. Nesterajoitus litra vrk halvaantuneen rakon vuoksi.
Kuinka saan alle 50 kg painon? En tohtisi mennä lääkärille ellei pienennyttämään rintoja. Vähähiilarisia ateriankorvikkeita en voi käyttää. Olen yrittänyt dietillä pienentää mittojani, ei apua.
Olen 39 vuotias nainen.
Olen sydänvikainen invalidi ja massiiviset mitat on 105 cm rintojenympärys, 71 cm vyötärö ja 83 cm lantio. Tiedän että minulla on isot rinnat ja leveä pylly. Yritän liikkua kykyjen mukaan. Terkkari koulussa sanoi että maksimipaino pitää olla 50 kg, sitten laihduttaa. 45 kg hän piti 162 cm lle oikeana painona. Sydän rasittuu ja isot tissit painolaatina pyörätuolin kelauksessa. Nesterajoitus litra vrk halvaantuneen rakon vuoksi.
Kuinka saan alle 50 kg painon? En tohtisi mennä lääkärille ellei pienennyttämään rintoja. Vähähiilarisia ateriankorvikkeita en voi käyttää. Olen yrittänyt dietillä pienentää mittojani, ei apua.
Olen 39 vuotias nainen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Ala polttamaan 5askia norttia päivässä ja syömään grillimakkaroita aamupalaksi.
En pysty, neljäkin ottaa kunnon päälle, vaikka popsinkin rasvaa
Nuo viestit ei paranna asiaa yhtään. Tunnen itseni rumaksi ja lihavaksi. Silloin kun en ollut selkäleikkauksesta invalidisoitunut, olin hoikempi, alle 50 kg ja panostin ulkonäkööni. En enää. Silloin vaikka vaikean astman aikaan olin kortisonin turvottama ja hengitystä ahdisti niin pydtyin liikkumaan jollain tavoin.
Laihtuminen tekisi parempaa terveydelle ja itsetunnolle mutta se on vaikeaa. Tiedän ettei ketään kiinnosta tällainen lihava ja ruma. Häpeän lihavuutta ja yritän laihtua tosissani. Asiallisia vastauksia pyydän.
Jos sinulla todella on nuo ongelmat tämä palsta on aivan väärä paikka hakea apua.
Tuossa edellä yksi nimimerkkivaras käytti taasrumalla kielenkäytöllään toista käyttämääni nimimerkkiäni "Saituri eläkeläinen" lainaillen, mutta nyt kirjoittelen itse asiaa. Ensinnäkin pelkästään "hiilihydraatteja vähentämällä ja syömällä itsesi muutoin kylläiseksi" voit helposti pudottaa painoasi vuosistsolla vaikkapa 20 kg. Voi kuuluu terveelliseen ruokavalioon ja muutoin puhdasta ruokaa. Voisit hommata jonkun Antti Heikkilän kirjan koskien rerveellisempiä ruokia.
Lisäksi neuvoisin menemään sivustolle www.VHH-terveysravinto.fi jossa löytää asiallista keskustelua mm lääkärien kirjoittamana. Tällä kun kysyjät saa tuota pa**** aina silmilleen. Myös Veijo Puustisen blogista löytyy asiallista tietoa.
Hei ja lämmin kiitos ystävällisestä ja asiallisesta vastauksesta! Joo, itäsuomalaisena käytän voita, margariini ja kevyttuotteet on historiaa. Sillä Heikkilän vähähiilarista noudattaen olen yrittänyt ja saanut sen 4 kg pois ja mikä parasta, ei sydänlääkäri puutu lainkaan voin käyttöön. Kouluaikainen terkkari tuntui olevan fanaatikko niin rokotusten kuin painonkin suhteen. Yritän saada kilon tai pari pois ja pidättäytyä vähähiilarisessa. Silloin on muuten harvemmin nälkä ja eikä mielitekoja herkkuihin. Kiitos ja hyvää syksyä! Tuntuu tapahtuvan vajaa 40llä hitaasti laihtuminen...
Noista vastauksista pāātellen, tāāllā on paljon mielenterveydellisiā ongelmia omaavia ihmisiā. Asiaaliseen kysymyksen annetaan surastaan tōrkeitā vastauksia.
Huokaus... Olet oikeassa. Ja tämä on todellinen ongelma, eikä vain ulkonäöllisesti. Kivut, ryhdin muutokset. Ja kyse olikin saako laihduttamalla rintoja pienemmäksi. Kiitos kommentistasi ja hyvää syksyä.
Rinnat ovat ihan normaalikokoiset, vyötärö on paksu, takapuoli olematon. Aivan toisin päin kuin siis itse kuvittelet.
Jos koulun terkkari käskee sinua laihtumaan, hän varmasti tietää miksi. Hän antaa sinulle ohjeet laihduttamiseenkin. Jos tuo tieto on vuosia vanhaa, niin ymmärrät kai itsekin ettei se enää päde vanhaan ihmiseen.
Tuskin pääset rintojen pienennysleikkaukseen kaikkien sairauksiesi vuoksi. Kuppikokosikaan ei voi olla kovin suuri noin pienillä mitoilla.
Siispä ongelma taitaa olla pääsi sisällä, ei ulkopuolella. Oikea osoite on siis kallonkutistaja.
Rasvaprosentti on yli 30 ja se lähes kaikki on rinnoissa. Fysioterapeuttikin sitä pitää huolestuttavana ja ei ole laihduttaminen yhtään auttanut. Rintani ovat todellakin suuret, monet ovat niistä huolestuneet. Se terkkarin tieto oli vuodelta 1987... Ja kuppikoko on 95D... ja suuremmaksi pitää vaihtaa. Rinnoissa on arpikudoskasvaimia ja ne lisääntyy, kivut on kovat ja ylävartalo painuu kumaraan. Rasitetta pyörätuolin kelaukselle. Että tuskimpa suurten rintojen kipu aiheutuu mielikuvituksesta...! Lääkäritkin on todenneet, että liian isot rinnat on. Nyt oli kyse siitä, saisinko laihtumalla rintoja pienemmäksi ettei tarvitse mennä kysymään mahd. leikkausta.
Kyn nyt SBU:n tieteelline raportti, joka osoitti LCHF ruokavalion täysin ylivoimaiseksi, on julkaistu niin tässä juuri LCHF ruokavalioon kuuluvaa:
"Suurin etu vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on että haluat syödä vähemmän. Laskematta kaloreita ja ilman rajoitusta syöt vähemmän kuin ennen vähärasvaisella ruokavaliolla. Sokeri ja tärkkelys aiheuttavat näläntunteen ja niiden vähentäminen voi pitää sinut kylläisenä kauemmin. Kun annat kehosi päättää milloin olet kylläinen niin ei ole mitään syytä laskea kaloreita.
Tutkimus vuodelta 2012 osoitti, että ihmiset, jotka söivät vähän hiilihydraatteja polttivat 300 kaloria enemmän päivässä - levätessään! Tutkimukseen osallistunut Harvard:in professori totesikin että kyseessä on sama määrä kaloreita jotka palaa keskiraskaassa treenissä tunnin aikana. Melkoinen bonus-levätessä!
Yhteenvetona: Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää näläntunnetta ja auttaa syömään vähemmän. Ja se lisää rasvanpolttoa levossa. Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on fiksu tapa laihtua ja saada terveydellisä etuja."
http://lchf3356.blogit.fi/kuinka-pudottaa-painoa-helpommin/
Polttivat 300 kaloria enemmän verrattuna mihin?
Nimimerkilläni kirjoittava ku sipää
Kiitos kun taas osoitat että et ymmärrä mitä tkorkealuokkaiselta ieteelliseltä tutkimukselta vaaditaan.
Älä välitää sänkysikastelija. Ei ymmärtänyt Pekka Puskakaan PK-projektin suunnittelussa. Nyt hän on myöntänyt (Suomen televisiossa) virheensä. Onko sinusta siihen-tuskin.
Sanot: "Sokeri ja tärkkelys aiheuttavat näläntunteen". Sehän ei pidä paikkaansa.
Laitappas linkki tutkimukseen tähän niin katsotaan. Mutta eihän sinulla sellaista ole. Helppo se on huudella olemattomilla tutkimuksilla.
Vhh ei lisää rasvanpolttoa jos ei syö alle kulutuksen, ei edes levossa!
kuppikokosi ei voi mitenkään olla 95d... 95 tarkoittaapi että rinnanympäryksesi on 95cm (mitataan rintojen alta) painoa tuolloin sinulla olisi tällähetkellä 90-100kg rinnanympärys ei ole millään tavoin yhteydessä kuppikokoon. Tiedox vaan.
Rintojenympärys on ollut aina liivieni mitta, ei koskaan ole mitattu rintojen alta. Sieltä se on 68 cm kuin vyötärökin ja rintojen ympärys johon perustuu liivikokoni on 100 cm. Kokoero on huima. Rintoja pitäisi saada pienemmäksi jo terveyssyistä. Ryhti on kumara ja arpikudoskasvaimet lisääntyy. Lääkärit ja fysioterapeuttikin on sen todenneet. Ja jos rinnat olisi pienemmät ja painoa vähemmän olisi kevyempi kelata pyörätuolia.
Vähähiilarista ruokavaliota nyt 2 vkoa ja paino pudonnut 7 kg. Tuskaa on kun väsyttää ja paleltaa.
Aamupala on leike, juusto, oivariini, minihiilari ja kananmuna. Päivällä rasvaton viili, iltapuolella vähähiilarinen ruoka. Rintojen ympärys ei ole pienentynyt ja hormonitoiminta on sekaisin kun kuukautiset tulee 5 päivän välein ja verenpaine on 205 / 135 pulssi 145. Yritän saada liivikokoa ja rintojen ympärystä pienemmäksi mutta ei tulosta... Mutta näin minulle on opetettu liivien koon mittaus. Ja isompia liivejä pitäisi olla mutta ne on kalliita ja harvoin löytyy kokoani.
Et ole lihava. Meillä on luonnostaankin erilaisia vartaloita, geeneillensä ei kukaan mitään voi. Kaikista ei ole mallinukeiksi, eikä tarvi..
Siis ei meitä ole samalla muotilla kaikkia tehty, onneksi. Terkkarin kirjaviisaat toki voivat taulukkojansa pyöritellä ja puhua tilastoista.
Kiitos asiallisesta vastauksesta. Suvussani on pienirintaisia naisia. Jos ei dietti auta niin kyseessä voi olla hormonaalinen häiriö. Pitää mennä gynelle jos ei omat keinot riitä. Muitakin keski - iän vaivoja on tullut kuten limakalvokuivuudet ja yli 35na painonnousu ( enimmillään yli 65 kg ). Hyvää syksyä!