Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys 3 jakoisesta treeni ohjelmasta

    Eli oon alottamassa 3-jakoista treeni ohjelmaa Kysymys on että miten treenit menee treni menee seuraavalla viikolla eli maanantaina 1 treeni ja sitten tiistaina 2 treeni , keskiviikkona 3 treeni , torstaina 1 treeni , perjantaina 2 treeni.

    kysymys on miten seuraavalla viikolla jatkuu treeni alotanko treeni yhdestä vai teenkö treeni kolmosen eli maanantaina 3 treeni vai maanantaina treeni 1 ?
    5127
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Jatkat siitä mihin edellisellä viikolla jäit. Suosittelen kyllä mieluummin tekemään esim. 3on1off tyylillä (riippuu toki treeniaostasi). Mulla ainakin toimi palautumisen kannalta paremmin.

    Äänestä

    • 3on1off ? voisitko selittää. Nii eli ens viikolla jatkan siitä mihin edellis viikolla jäin treenissä, enkä alota treeniä alusta.

      Äänestä

    • huuuh19 kirjoitti:

      3on1off ? voisitko selittää. Nii eli ens viikolla jatkan siitä mihin edellis viikolla jäin treenissä, enkä alota treeniä alusta.

      3on1off = 3 päivää treeniä, yksi lepopäivä, 3 päivää treeniä, 1 lepo jne. jne.

      Äänestä

    kannattaa ottaa selvää edes treenaamisen perusasioista.

    Äänestä

    Jos ehtii noin usein salille, niin kannattaa tehdä nelijakoista treeniä ja sittenkin on hyvä pitää pari lepopäivää viikossa. Optimihan olisi 40 - 50 minuuttia tehokasta treeniä / harjoituskerta. "Eka salil, vika salil" - ajattelulla ei tule kuin ruumiita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    huuuh19 kirjoitti:

    Eli oon alottamassa 3-jakoista treeni ohjelmaa Kysymys on että miten treenit menee treni menee seuraavalla viikolla eli maanantaina 1 treeni ja sitten tiistaina 2 treeni , keskiviikkona 3 treeni , torstaina 1 treeni , perjantaina 2 treeni.

    kysymys on miten seuraavalla viikolla jatkuu treeni alotanko treeni yhdestä vai teenkö treeni kolmosen eli maanantaina 3 treeni vai maanantaina treeni 1 ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu