Eräs kuntoutuminen

Parin viikon päästä 60-vee.
Vielä muutamia vuosia sitten tuli läträttyä aivan liiaksi viinaksien kanssa, ja totesin lajin ylivertaisen raskaaksi. Muutosta oli saatava aikaan.
Vähensin rajusti käyttöä, ja samalla hurahdin kasvissyöntiin, eräänlaiseen laktovegetaariseen.
Tummaa leipää, raakoja kasviksia, lasillinen piimää, joskus kananmuna.

Havahduin vasta siihen, että tuttavat kadullakin alkoivat utelemaan, olenko sairastunut?
Vaaka sai ällistymään vieläkin enemmän. Pieni olen, 170 cm, mutta paino oli humahtanut 48 kiloon! Olin laihtunut noin 15 kiloa.
En itse ollut aiemmin huomannut/tajunnut muutosta ollenkaan.

Vointi oli kyllä sen mukainen.
Jatkuvia unihäiriöitä, pätkänukkumista, ja vetämätön, tolkuttoman ahdistava ja painostava olo ja sysimustat mielialat.
Ruoka-annokset olivat olleet mitättömän pieniä, ja kärsin todennäköisesti proteiinipuutteestakin, kun lihakset olivat kuihtuneet.
Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.

Siihenkin piti saada muutos, joten aloin syömään reilummin, runsaasti soijaa, joskus lihaakin. Paino nousikin kymmenisen kiloa.
Lihaskunto oli edelleenkin surkea jatkuvista kävelylenkeistä, pyöräilystä ja käsipunttien heilutteluista huolimatta.
Pohkeet menivät kivuliaasti aivan jumiin muutaman sadan metrin kävelystä, eikä päivittäiset väkisin kävelytkään auttaneet.
Eräs povasi ohitusleikkausta jalkoihin itsensä tavoin.
10 liikettä käsipunteilla oli aivan maksimi.

Laitoin vain isomman myllyn päälle ja lisää pökköä pesään.
Aloin ravaamaan veren maku suussa rappuja pitkin asuntooni 6.kerrokseen päivittäin.
Muutamassa viikossa pohkeiden jumittaminen oli ohi kokonaan.
Nykyään ramppaan asuntooni kaksi rappua kerrallaan.
Siskon miehen sukulainen tekee joka päivä 90-vuotiaana 40 kyykkypunnerrusta aivan alhaalta ylös, hoitaa kaikki asiansa itse, ajaa autoa, ja on useita vuosikymmeniä ikäistään nuoremman näköinenkin.
Sekin liikesarja piti ottaa jokapäiväiseen repertuaariin.
Aika rankalta se tuntuu edelleenkin, mutta ei haittaa.
Sopii kokeilla.
Nykyään heiluttelen samoja käsipunttejakin eri liikesarjoina 50-60 kertaa, yhteensä parisataa kertaa.

Mielestäni oleellista lihaskunnon paranemista ei tapahdu, ellei intensiivisellä kuormituksella vedä aivan maitohapoille asti.
Sen sain kuitenkin todistettua ainakin itselleni, että vanhakin vahvistuu.

0

91

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan

        Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k
        Maailman menoa
        188
        10854
      2. Marinin tuhojen korjaaminen kestää kahdeksan vuotta

        Nyt on vasta neljännes mennyt ja ensimmäiset korjausliikkeet saatu liikkeelle. Innokkaimmat olivat odottaneet että jo t
        Maailman menoa
        105
        7583
      3. Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta

        Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t
        Maailman menoa
        33
        7581
      4. Se oli Orpo joka rynni Eagle S -alukselle

        Vastoin kaikkia kansainvälisen merenkäynnin sääntöjä. Kunpa olisi ollut purjehtija Harkimo Suomen johdossa silloin. ht
        Maailman menoa
        4
        7399
      5. Demarikultin uhri kertoo

        Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa
        Maailman menoa
        89
        5779
      6. Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?

        Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus
        Maailman menoa
        52
        5238
      7. Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi

        Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset
        Maailman menoa
        33
        5018
      8. Giorgia Meloni vs Riikka Purra

        Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk
        Maailman menoa
        15
        4889
      9. Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee

        – Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k
        Maailman menoa
        6
        2516
      10. Ei muuta kun kylärinkiä ajamaan!!!

        Huomenta! Tuossa ku kylän pinnassa asunu koko iän, nii viime vuosina nii harmittanu ku viikonloppusin niin hiljasta, sil
        Hyrynsalmi
        44
        1788
      Aihe