Hei. Olen 39 v osittain invalidisoitunut nainen. Perussairauksina verenpainetauti, sydänvika, rakkohalvaus ja jalan jäykkähalvaus, jonka vuoksi liikunta rajoittunutta.
Kun pystyin liikkumaan normaalisti ennen invalidisoivaa selkäleikkausta 5 vuotta sitten olin hoikahko. Ruokahalut oli hyvät ja liikunta alakantissa. Paino nousi. Se oli enimmillään 65 kg ja pituutta on 162 cm. Nyt oli 56 kg pari viikkoa sitten. Katsoin peilikuvaani ja vyötärön vyyhteihin, pullukkamahaan joilla lähes roikkui rintani. Mitat oli ( rintojenympärys 105 cm ja vyötärö 75 cm, lantio 86 cm. ) onnettomat. Kerrasta jätin pois keksit, sokerittomat leijona - namut, suklaan, jäätelön ja konjakin, pullan... Vähensin myös hiilareita. Oli tuskaa! Nälkä kurni, hermot oli kireällä. Mutta en antanut periksi. Paino laski muutaman kilon ekalla viikolla. 2 vkoa oli tavoite. Nyt se on loppupuolella ja mitat on 95 cm rintojenympärys, vyötärö 68 cm ja lantio 83 cm. Taidan jatkaa vähähiilarisella. Yhä tulee usein nälkä mutta juon vettä ja teen käsitöitä. Jos nälkä jatkuu, yritän myös voimistella pallolla rajoitusten ja kykyjen mukaisesti. Ja paino on nyt 50 kg. Parempaa kohti siis. Pari kiloa yritän tiputtaa jatkaen herkkulakkoa ja vähähiilarista ruokailua. Palelee herkästi mutta esim kuukautiset on painonlaskun jälkeen vähempänä ja harvemmin tulee. Nutrilettia tai Allevoa en voi käyttää.
Tällainen on laihdutuskokemukseni.
laihdutuskokemus
13
209
Vastaukset
- nallekarhu74
Jatkan laihdutuskokemustani. Nyt on paino 49 kg, rintojenympärys 92 cm, vyötärö yhä 68 cm ja lantio 82 cm.
Diettiä on ollut takana hiukan yli 2 vkoa. Yhä jatkan vähähiilarista enkä kajoa pullaan, kekseihin, jäätelöön enkä konjakkiin.
Yritän päästä sydänlääkkeistä eroon. Mutta verenpaine on kotona mitattuna 205 / 135 ja pulssi 145. En arvannut dietin nostavan verenpainetta joka on yleisesti 165 / 105 ja pulssi 110.
Jos saisin verenpaineen normiksi ja lääkkeet pois ja välttyisin leikkaukselta myöhemmin.
Jos kilo pois, hyvä. Painosuositus 45 kg terkkarin ja sairaalan taholta ( liika paino ei aiheuttaisi hengenahdistusta ja sydän jaksaisi paremmin ).
Silti en pidä itseäni hoikkanakaan mutta olen tyytyväinen 2 viikon saavutukseen ( -7 kg ). Tästä jatkan vaikka kukaan ei kannusta laihdutuksessa...- Otahan iisisti
" Tästä jatkan vaikka kukaan ei kannusta laihdutuksessa... "
Juuri kirjoitit, että terveydenhoitaja ja sairaala tukevat. Aika paljonhan sulla on kannustusta taustalla.
Joltain muulta palstalta luin, että tuo koulun terkkarin ohje oli 80-luvulta, kun olet ollut lapsi. Tilanne on nyt vähän eri, kai sen ymmärrät?
Mitä jos kuitenkin juttelisit tuosta ongelmastasi lääkärin kanssa. Epäilen, ettei sulla ole kaikki asiat muutenkaan kunnossa, ja voit saada täältä netistä jotain neuvoja jotka eivät todellakaan sovi sinulle. Sulla on niin paljon ongelmia terveyden kanssa, ettei sulle toimi samat jutut kuin terveille ihmisille.
Sun pitäisi laihduttaa lääkärin tarkassa valvonnassa, veikkaan ma. - ......
Otahan iisisti kirjoitti:
" Tästä jatkan vaikka kukaan ei kannusta laihdutuksessa... "
Juuri kirjoitit, että terveydenhoitaja ja sairaala tukevat. Aika paljonhan sulla on kannustusta taustalla.
Joltain muulta palstalta luin, että tuo koulun terkkarin ohje oli 80-luvulta, kun olet ollut lapsi. Tilanne on nyt vähän eri, kai sen ymmärrät?
Mitä jos kuitenkin juttelisit tuosta ongelmastasi lääkärin kanssa. Epäilen, ettei sulla ole kaikki asiat muutenkaan kunnossa, ja voit saada täältä netistä jotain neuvoja jotka eivät todellakaan sovi sinulle. Sulla on niin paljon ongelmia terveyden kanssa, ettei sulle toimi samat jutut kuin terveille ihmisille.
Sun pitäisi laihduttaa lääkärin tarkassa valvonnassa, veikkaan ma.Miksi 162 pitkän pitäisi painaa vain 49 kiloa, en ihan ymmärrä.
- nallekarhu74
Otahan iisisti kirjoitti:
" Tästä jatkan vaikka kukaan ei kannusta laihdutuksessa... "
Juuri kirjoitit, että terveydenhoitaja ja sairaala tukevat. Aika paljonhan sulla on kannustusta taustalla.
Joltain muulta palstalta luin, että tuo koulun terkkarin ohje oli 80-luvulta, kun olet ollut lapsi. Tilanne on nyt vähän eri, kai sen ymmärrät?
Mitä jos kuitenkin juttelisit tuosta ongelmastasi lääkärin kanssa. Epäilen, ettei sulla ole kaikki asiat muutenkaan kunnossa, ja voit saada täältä netistä jotain neuvoja jotka eivät todellakaan sovi sinulle. Sulla on niin paljon ongelmia terveyden kanssa, ettei sulle toimi samat jutut kuin terveille ihmisille.
Sun pitäisi laihduttaa lääkärin tarkassa valvonnassa, veikkaan ma.Hei ja kiitos vastauksestasi. Se terkkarin ohje oli -80 luvulta ja sairaalan -90 luvulta. Astman olen saanut tasapainoon ja silloin pystyin liikkumaan hyvin. 5 vuotta tehdyn selkäleikkauksen jälkeen liikkuminen heikentyi ja paino nousi. Sitten tänä vuonna todettiin että läppävuoto on tullut ja sydänleikkaus on kohta ovella. Kun paino nousi, aloin jaksamaan huonommin.
Nyt jaksaminen on hieman parantunut kunhan saisin painon pidettyä edes n. 50 kg tai tässä 49 kg ssa. Ja verenpaineen laskemaan (205 / 135 p. 145 ). Kumma että se nousi. Voi olla että joutuu kardiologille menemään.
Hyvää syksyä!
- nallekarhu74
Ja vielä kerran laihdutuskokemustani jatkan. Reilut 3 viikkoa siis tällä oltu. Tuskaa, myönnän! Alussa siis 56 kg, nyt 47. Rinnat, joiden suurentumisesta oli monet huolestuneet mm.lääkäri ja fyssari ohellani oli 105 cm, nyt 89 cm. Jospa nyt olisi helpompi kelailla tuolia! Vyötärö oli 75 cm, nyt 67 cm. Pelastusrenkaat vähentyi. Ja lantio oli 85 cm, nyt 82.5 cm!
Eli muutosta on tapahtunut, onneksi. Ja aletaan olla menneiden vuosien painosuosituksessa jolloin pystyin liikkumaan normaalisti.
Kyllä on nyt vielä herkkulakko ja vähähiilarinen onnistunut mutta entä sitten kun tulee joulu? Omaiseni jonka kanssa asun, syö joulutorttuja ja pipareita, suklaata... Vielä on tuskien kautta onnistunut kieltäytyminen kun toiset niillä herkuttelee... Mitä on laihduttajan jouluherkut? Pelkään repsahdusta ja kontrollin menettämistä. Joulu on ollut aina herkkujen aikaa. On suklaakakkua, pipareita, omenatorttuja, suklaaviipaleleipiä... Mutta nyt joudun ne jättämäön. Tuleehan joulumieli muutenkin kuin herkuilla mutta...
Yritän pitää painoni 47 kg ssa. Mutta se ei onnistu helposti.
Painonpudotuksen yhteydessä huomasin että voimia ei ole, ei jaksa oikein mitään. Invaliditeetin rajoissa olen yrittänyt liikkumista mutta jo tuolilta siirtyminen saa jalat hillittömästi vapisemaan ja tasapainoa horjuttaa.
Onko yleistä että dietin yhteydessä voimat katoaa? Olen pyrkinyt liikkumaan rajoitusteni mukaan nyt enemmän dietin aikana ja voimat on hävinneet.
Ääreisverenkierto on huono ( kai osaltaan sydänlääkkeistä ) ja pumppu tikuttaa aina 120 - 140 tai enemmänkin levossa. Liki 100 oli ennen diettiä ja voimat paremmat, mittoja enemmän.
No, yritän sinnikkäästi kieltäytyä hiilareista ja herkuista ( jäätelö, keksit, sokerittomat karkit, pulla, konjakki... ).
Omaiseni kunnioittaa diettiäni ja tekee vähähiilarista ruokaa ( voissa haudutettua kaalia ja uuniporkkanoita nyt... ) ja kai vanhuuttaan laihtuu vaikka hiilareita enemmän käyttääkin.
Jouluherkkuihin jos sais vinkkejä... Tai sitten vain tiukkaa kieltäytymistä. Hyvää syksyä! Nallekarhu74- Pidä hauskaa
Kysy VP?:lta sianrasvakarppauspalstalta mitä saa syödä.
Olet laihduttanut väärin, jos voimat ovat lähteneet. Lihas on siis surkastunut eikä läski sulanut. Voit olla vielä läskimpi nyt, vaikka paino onkin pudonnut.
No joo, ei kukaan ole oikeasti noin tyhmä. Provohan sinä olet. - nallekarhu74
Pidä hauskaa kirjoitti:
Kysy VP?:lta sianrasvakarppauspalstalta mitä saa syödä.
Olet laihduttanut väärin, jos voimat ovat lähteneet. Lihas on siis surkastunut eikä läski sulanut. Voit olla vielä läskimpi nyt, vaikka paino onkin pudonnut.
No joo, ei kukaan ole oikeasti noin tyhmä. Provohan sinä olet.Ei, en ole provo. Hiilareita vähentämällä sain mittoja kavemmaksi ja painoa alas. Siihen olen tyytyväinen mutta voi olla että lihakset on surkastuneet jaloista ja siksi voimat pois. Hankala kehittää lihaksia jalkoihin kun vasemman puolen hermotoiminta on lähes mennyt selkäleikkauksen vuoksi 5 vuotta sitten. Kivut on pahentuneet, mutta lääkäreitä ei kiinnosta tutkia selkäleikkauksen vuoksi invaludisoitunutta työkyvytöntä keski - ikäistä. Yritän saada toiseen jalkaan jotenkin voimia.
- Pidä hauskaa
nallekarhu74 kirjoitti:
Ei, en ole provo. Hiilareita vähentämällä sain mittoja kavemmaksi ja painoa alas. Siihen olen tyytyväinen mutta voi olla että lihakset on surkastuneet jaloista ja siksi voimat pois. Hankala kehittää lihaksia jalkoihin kun vasemman puolen hermotoiminta on lähes mennyt selkäleikkauksen vuoksi 5 vuotta sitten. Kivut on pahentuneet, mutta lääkäreitä ei kiinnosta tutkia selkäleikkauksen vuoksi invaludisoitunutta työkyvytöntä keski - ikäistä. Yritän saada toiseen jalkaan jotenkin voimia.
Tuosta painosta on 2-4 kg pelkästään hiilarivarastoja. Se tulee takaisin (onneksi) kun alat syömään taas terveellisesti. Tarvitset hiilihydraattia jaksaaksesi.
Ole myös varovainen liian vähillä hiilareilla - se vaikuttaa näemmä aivotoimintaan jo aika nopeasti. Käy lukemassa vhh-palstalta sianrasvakarppareiden kirjoituksia. Sieltä löytyy aggressiivisia, vainoharhaisia, loogiseen ajatteluun kykenemättömiä, jollain saattaa olla ihan vakavia mt-ongelmia, ovat ehdottomia ja pakkomielteisiä.
Ehkä sinun pitäisi tutustua hyväkarppaukseen tuon rasvauksen sijasta. Sekin on tehokasta, mutta terveellistä toisin kuin tuo kovilla rasvoilla pelleily. - nallekarhu74
Pidä hauskaa kirjoitti:
Tuosta painosta on 2-4 kg pelkästään hiilarivarastoja. Se tulee takaisin (onneksi) kun alat syömään taas terveellisesti. Tarvitset hiilihydraattia jaksaaksesi.
Ole myös varovainen liian vähillä hiilareilla - se vaikuttaa näemmä aivotoimintaan jo aika nopeasti. Käy lukemassa vhh-palstalta sianrasvakarppareiden kirjoituksia. Sieltä löytyy aggressiivisia, vainoharhaisia, loogiseen ajatteluun kykenemättömiä, jollain saattaa olla ihan vakavia mt-ongelmia, ovat ehdottomia ja pakkomielteisiä.
Ehkä sinun pitäisi tutustua hyväkarppaukseen tuon rasvauksen sijasta. Sekin on tehokasta, mutta terveellistä toisin kuin tuo kovilla rasvoilla pelleily.Hei ja kiitos vastauksestasi. Se lähti siitä tää laihdutushomma kun olin aiemmin kokeillu karppausta hyvin seurauksin mutta nopeasti repsahdin.
On paljon ruoka -aineallergioita ja rajoittunut liikkuminen. Ruoka maistoi hyvin, herkkuihin tuli repsahdettua. Sitten vararenkaita alkoi tulemasn vyötärölle ja rinnat paisuivat. Oli hankala kelata tuolia. Sitten päätin reilu 3 vkoa sitten että nyt herkut tauolle. Aiemmin se ei kestänyt paria viikkoa kauempaa mutta nyt on kestänyt.
Tuossa toisen viikon jälkeen huomasin verenpaineen olevan koholla ( 205 / 135 kun normisti on 165 / 105 ). Ja sydänlääkkeet ei laskeneet sitä. Ajattelin keventää sydämenkin kuormaa pudottamalla painoa, ettei tarvitsisi lähteä sydänleikkaukseen joka on riski ja ettei läppävuoto pahentuisi mikä on tullut uutena ( en tosin tiedä onko painolla ja läppävuodolla tekemistä keskenään ) . Nilkat on turvoksissa vähäsuolaisesta ruokavaliosta huolimatta.
Mutta jospa hiljalleen palaisin hyvien hiilareiden pariin. Kauraa ei maha kestä. Toivotavasti voimat palaisi jalkoihin, ainakin terveempään jalkaan. Selkäleikkauksen turmelemaan jalkaan tuskin mutta yritän ainakin.
Hyvää alkutalvea ( täällä lunta maassa! ) t. Nallekarhu74
- nallekarhu74
Ja vielä kerran kerran päivitän laihdutuskokemustani.
Olen nyt kuukaudessa pudottanut 13 kg painoa. Rasvaa on lähtenyt. Rintojenympärys oli 105 cm, nyt se on 89 cm, vyötärö oli 75 cm, nyt 68 cm ja lantio 85 cm, nyt 79 cm.
Fyssari sanoo että lihakset on surkastuneet ja läskiä lähtenyt. Mutta voimat on pois vaikka joka päivä voimistelen invaliditeetin rajoissa. Hengästyn helposti. Ennen diettiä en voimistellut ja liikkuminen oli satunnaista. Otin dietin onnistumisen tueksi voimistelun. Toiveena on että lantionpohjalihasliikkeet auttaisi ettei ulosteinko pahenisi ja pystyisin tekemään ilman katetria - joskin kaikki suhtautuu naureskellen että lantionpohjalihasliikkeet ei auta mihinkään mutta en luovuta!
Laihdutuksen aikaan nousi verenpaine 155 / 105 normilukemista 205 / 135 johon ei sydänlääkkeet auta. Ja kuukautiset tulee viikon välein. Ja kuumat aallot vyöryy.
Fyssari alkoi epäillä että olisi kilpirauhasen vajaatoiminta. Aion mennä lekurille.
Yhä jatkan vähähiilarista linjaa ja ruokailu on hyvä. Aamupala; kananmuna, vähähiilarinen leipäsiivu, oivariini, leike, juusto. Kahvia / teetä. Välipalalla rasvaton viili ( täysviilistä vaihdettu kerrasta ) ja kahvia / teetä. Ruokana jotain vähähiilarista. Nesterajoitus max. 1.5 l vrk rakkohalvauksen vuoksi.
Yritän pitää painon 43 kg ssa ( 162 cm ) ja päästä sydänlääkkeistä ja jalkojen nesteturvotuksista eroon. Tosin pari viikkoa sitten hammaslääkäri ( ientulehdus jo kuukauden ja sanoin tästä ruokavaliosta että se ei aiheuta kariesta eilä ientulehdusta eli ei syytäni, hyvä hammashygienia ) sanoi että laihduta! Ja hammaahoitaja sanoi että olet ruma. No en aio laihduttaa enkä ota itseeni asiattomista kommenteistaan. Hammaslääkäri oli suuttunut kun en antanut periksi hänen väärille luuloilleen.
Mutta nyt on hyvä paino, kunhan saisi lihaksiin voimaa ettei ne vapise ja jaksaisi.
Laihdutuskokemus siis positiivinen! Hyvää talven odotusta t. Nallekarhu74
Ps. Onko alkoholi tyystin kielletty laihduttajalta? Sydänlekuri suositti 15 ml vrk konjakkia ettei tarvitse mennä statiineihin. - Tissu
Saitkos oikein reseptin lekurilta tuohon konjamiiniin?
- nallekarhu74
Sain suosituksen sen käyttöön, jonka lääkärit ovat paperillekin kirjoittaneet eli epikriisiin. On kirjoittanut 2 sisätautilääkäriä ja urologi. Ja useat sisätautilääkärit eli kardiologit on sitä suosittaneet sillä se laskee kolestrolia. Ja statiineja eivät suosittele. Ja nyt varmaan kolet laskee muutenkin, kun on tullut tämä ruokavaliomuutos. Kunhan sais kilppariarvot tietäkseen, samoin hormonitason ja muut labrat ja ne olis kunnossa, olis nyt tärkeintä. Ja painon pidettyä tässä. Konjakkia käytän lähes päivittäin sen 15 ml tai vähemmän. Muisti kun ei ole paras enää... jos en muista olenko ottanut sitä, jätän ottamatta.
Mutta eikös nuo muut mitat olekin positiivista, varsinkin liikunta - ja ruokavaliorajoitteisella?!
- nallekarhu74
Vielä kerran laihdutuskokemuksesta; paino laski ja lihakset surkastui, voimat hävisi... Viimein menin lääkäriin ja nopean laihtumisen syy selvisi; kilpirauhasen liikatoiminta! Varmaan kun saan kikpparilääkkeet, palaan jälleen vähähiilariseen ruokavalioon.
Nyt on paino 40 kg.
Hyvää joulunodotusta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta812047Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181763- 161634
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211440Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu641374hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo191311Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61282- 751282
En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121264Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää101231